2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
En comunicar-me amb els clients en consultes, em vaig adonar que el ja establert creences.
Una persona sempre actua fora d’aquestes condemnesque s’han desenvolupat en ell en el procés de la vida i que després busquen la confirmació d’aquestes creences en la seva experiència real. A partir d’això, reacciona d’una manera determinada a la situació, experimentant diverses emocions, en la majoria dels casos negatives.
Les emocions negatives afecten la salut d’una persona. Aquest mètode ajuda a trobar una altra solució més constructiva a la situació. En canviar la convicció d’una persona en alguna cosa, el model de comportament humà també canvia, cosa que significa que una persona aprèn a trobar diferents solucions a una situació determinada.
Un canvi d’actitud davant d’una situació, una cerca d’una solució específica a una situació, així com un canvi en les accions, que posteriorment conduirà a un resultat diferent en una situació similar i, en conseqüència, a una expressió diferent de les emocions, que ja condueix a un model de comportament diferent.
Exemple:
Una dona no pot establir relacions amb els homes.
Després del divorci, no troba una parella.
Addicte a l’exmarit
En aquest cas, té lloc
convicció: que ningú la necessita a part d’ell
i
creença que no puc crear una relació nova
Pas 1 - imagineu que aquesta relació ja no existeix, entendre per sentir quins sentiments o sentiments prevalen en aquest moment
(En aquest cas, la dona se sent perduda, no la necessita ningú. Sent por a la soledat. Per tant, accepta qualsevol relació en què hi hagi almenys certa atenció i, per tant, tria aquells homes que no necessiten una relació seriosa. Dins hi ha tem que no surti bé, que sigui indigna d'una relació seriosa i, per tant, s'aferra al seu marit, amb qui només hi ha la il·lusió d'una relació.)
Persuasió No em necessiten, indigne, no ho aconseguiré
El temor a no ser capaç de construir una relació, és a dir, deixar que un home entri a la seva vida, canviar la seva vida, perquè al seu interior no hi ha integritat i confiança que això sigui possible. Temor que ofengui i, per tant, cal defensar-se i defensar-se constantment.
Les creences limitants són de cinc tipus:
1. Impotència: no puc
2. La desesperança és impossible
3. Incredulitat: el resultat és inabastable
4. Desconfiança: ho estic fent tot malament.
5. Inutilitat: no m’ho mereix.
En conseqüència, en aquest cas ens trobem davant de la inutilitat i el dubte de si mateix.
Pas dos - la mateixa creença
"Què té de mi el que crea aquesta situació?"
Tractar amb una creença limitant
Per tant, anem directament a la tècnica. Respon les següents preguntes.
1. Per què aquesta opinió és errònia en determinades circumstàncies?
2. Hi va haver una persona que em inspirés amb aquesta opinió, de quin tipus de persona és (amb més freqüència aquests països són des de la infància)
3. Si no renuncio a aquesta opinió, què em costarà, emocionalment, al final?
4. Què costarà la meva família i les persones que estimo?
5. La meva vida millorarà si canvio d’opinió? Com em sentiré per això?
Pas tercer. Substituir aquesta creença per una de solidària.
Substituir una creença limitant per una de solidària: trobar el que volem a canvi, enfortir una nova idea-creença, de manera que es converteixi en un programa amb signe més, una "profecia autocomplerta" positiva i que ens porti als objectius desitjats, resultats, victòries i descobriments.
Reescrivim la nostra creença de manera positiva. de tal manera que ens ajudarà a assolir un objectiu determinat o algun tipus de canvi en la vida per a millor
Responem les preguntes:
Què puc obtenir si segueixo aquesta creença?
Què no aconseguiré si em quedo amb aquesta creença?
Què puc obtenir si no compleixo aquesta creença?
Què no aconseguiré si no compleixo aquesta creença?
i trobeu 5 confirmacions d’aquesta nova creença
Per exemple, si sona una nova creença, puc aconseguir-ho, a continuació, escrivim 5 raons per les quals podeu aconseguir-ho.
i fixeu el resultat amb accions.
Utilitzeu eines que ajudin a generar autoestima i confiança en si mateixos. També podeu utilitzar mètodes com ara un diari d'èxit o un "model a seguir".
Imagineu a algú que admireu. Pot ser un amic o un familiar o un heroi d’una pel·lícula o d’un llibre. Què faria? Que diries? Quins són els punts forts d’aquesta persona?
Enumereu-los: _
Si tinguessis aquestes virtuts, quin tipus de persona series?
Quart pas
En aquest cas, heu d’entendre quina és la imatge més atractiva d’una nova relació. Quines qualitats ha de tenir una persona amb qui vulgui crear una relació?
Recomanat:
Per Què és Tan Difícil Canviar Les Creences Que Ens Fan Mal?
Si tot és tan senzill, si només cal canviar una creença equivocada, llavors, per què molestar-se a construir un jardí? Només triguen tres minuts a deixar de pensar: "Sóc la persona pitjor i menyspreable del món". I per què dura tant la psicoteràpia, de què es pot parlar amb un psicòleg durant hores, setmana rere setmana?
Continuum Cognitiu: Una Tècnica Per Canviar Les Creences
Les persones deprimides, ansioses o enfadades tendeixen a reaccionar davant dels esdeveniments com si estiguessin en un desastre. Fins i tot les molèsties temporals els semblen insuportables. Creuen que no podran sobreviure al que va passar.
Religió I Família. Set Problemes Comuns Que Sorgeixen A Les Famílies A Causa De Les Diferències En Les Creences Religioses O Les Tradicions Nacionals Dels Cònjuges
Religió i família. Segons les notícies, gairebé tots els dies, informen de com els antics cònjuges que han creat famílies amb parelles d’altres religions i nacionalitats, després de divorciar-se, divideixen els fills, es roben els uns dels altres, cauen en una forta depressió, incapaços de reunir-se amb ells.
Sobre Murs, Llibertat D’elecció I Creences Limitants
Una vegada més sobre per què i per què cal elaborar creences limitants. Perquè quan les creences es realitzen (o millor, es treballen), una persona pot triar fer això o allò. Mantingueu-vos en una feina avorrida a l’oficina (perquè heu d’estar registrat oficialment) o aneu a la feina independent (que té les seves pròpies tasques, però també més llibertat).
Com Canviar Les Creences Limitants
Si coneixeu les vostres creences limitants, per exemple, tals: "Sense mà d'obra, no es pot agafar un peix de l'estany", "Els diners només arriben a través de guanys difícils", "Més val un ocell a les mans que un pastís al cel"
