2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Cada persona té un ventall enorme de sentiments: des de l’alegria fins a la tristesa. Aquestes sensacions ens permeten viure plenament, expressar el nostre estat d’ànim, respondre a les manifestacions del món que ens envolta i enviar als altres “senyals emocionals”: voleu consolar i abraçar un nen que plora i voleu unir-vos a una persona que riu per "infectar-se" amb positiu. Al mateix temps, no creiem que al mateix temps experimentem no un, sinó diversos sentiments alhora. Però passa que el cervell comença a bloquejar-los: aquest és el seu model de supervivència. Com passa: en cas d’experiència traumàtica, per sobreviure, el cervell pot bloquejar no només els records d’aquest succés, sinó també els sentiments que vam percebre en aquell moment, i la persona està “coberta” amb armadura de ferro. I aquest model funciona a banda i banda dels sentiments: positius i negatius. Per una banda, és una situació molt convenient: no hi ha ansietat, ni estrès, ni ràbia. I de l'altra: la pregunta: si una persona no és capaç d'emocions negatives, no li dóna una sortida fins a tal punt que deixa de viure-les del tot, llavors com pot gaudir de la vida, confiar, admirar, sorprendre's? en alguna cosa nova i interessant? Aquest és el problema. D'acord, sense totes aquestes manifestacions, la vida no es pot anomenar plena.
Tots estem plens i carregats d'alegria, la quantitat d'aquest sentiment és un indicador de la vostra energia, quant podeu donar al món, omplint-vos, ja que un és impossible sense l'altre. Un exemple és la relació entre un home i una dona: les persones que estan buides per dins, com dos captaires amb les mans esteses, es volen omplir, però no tenen res a donar a canvi. I el principi d'una guardiola "familiar" ("guardiola de relació") només funciona correctament quan tots dos hi posen alguna cosa. Quan algú hi posa un i l’altre només en pren, una guardiola sempre estarà buida.
Llavors, què heu de fer si us trobeu davant d’una situació similar? Esbrinem-ho.
- En primer lloc, en els meus cursos, us faig una ullada a la taula universal dels sentiments, la llista de la qual és bastant extensa. En estudiar-lo, el client tanca els ulls i imagina què sent, com es manifesta aquest sentiment: quins pensaments evoca, amb quin color s’associa, en quina part del cos es troba. Quan una persona ha après a sentir aquest o aquell sentiment amb l’ajut d’aquesta tècnica, ja és capaç d’estudiar-se a si mateixa, d’entendre que experimentem simultàniament diversos sentiments alhora.
- El següent pas és reconèixer aquest sentiment, no fugir-ne, no intenteu valorar-lo com a "dolent", "bo", "prohibit". No us culpeu ni us enfadeu. Accepteu-lo com un estimat convidat.
- Assumeix la responsabilitat d’aquest sentiment. Quina és la millor manera de viure-la? Què us ajudarà? Recordeu que la vostra parella no està obligada a viure amb vosaltres, però si teniu ajuda d’ell, des de fora, agraïu-li.
- Aprendre a expressar sentiments amb respecte. Per exemple, us sentiu incòmode o molest quan escolteu insults dirigits a vosaltres. Sent el que la situació està causant dins teu, sense reclamacions ni acusacions.
Aquest "debriefing" l'ajudarà no només a tractar amb el món interior, sinó també a desenvolupar sensibilitat. Podreu entendre els orígens i les causes de certes emocions, no bloquejant-les, sinó acceptant-les; mireu racons inconscients foscos que no vulgueu mirar, que us fan patir, però que contribueixen als vostres blocs.
I recordeu que no podem ser responsables de les accions dels altres, però sí de les nostres reaccions, és a dir, pels sentiments que experimentem al mateix temps. Per tant, tant l’alegria com la sorpresa, així com el patiment i la reflexió, són exclusivament l’elecció de la pròpia persona.
Quan assumim el paper de jutges i fiscals, assumim una responsabilitat addicional, és a dir, aportant històries a les nostres vides que ens ajudin a entendre els que condemnem. Per tant, eliminant aquests rols de vosaltres mateixos, deixeu d’acumular “deutes”, és a dir, responsabilitats innecessàries.
Recomanat:
Alliberar Els Sentits
Sentiments … Són tan diferents: forts o febles; creatiu i destructiu, suau i cruel. Alguns de nosaltres aprofundim en els nostres sentiments, analitzant i mantenint sense parar aquells a qui el temps ha expirat. Altres, al contrari, s’acomiaden d’ells per deixar entrar a les seves vides una nova experiència emocional.
TRIANGLE AMOR: DE LA MANIPULACIÓ ALS SENTITS
L’amor és un sentiment que té un poder creador, curatiu i una energia destructiva i destructiva . Aquesta assignatura no es troba en el currículum escolar i el que la família i la societat donen sol ser traumàtic per a la psique immadura del nen i deixa una empremta en tota la vida conscient d’una persona.
SENTITS PRIMARIS I SECUNDARIS EN TERÀPIA
Treballar amb els sentiments del client envers els éssers estimats Treballar amb el client i els seus problemes d’afecte - això funciona amb un petit, un nen que necessita amor. SENTITS PRIMARIS I SECUNDARIS En el treball terapèutic amb els clients, s’ha d’afrontar diferents graus de consciència, identificació i expressió dels seus sentiments.
5 Il·lusions Sobre El Desenvolupament Personal Destruïdes Al Llarg Dels Anys Del Desenvolupament Personal
Des del 2010, em dedico al desenvolupament personal en algun lloc i, d’alguna manera, em vaig asseure i vaig decidir recollir en un sol lloc totes les meves il·lusions roses que vaig trobar en el procés d’aquest desenvolupament tan personal.
Exercicis De Desenvolupament Personal: 1
Exercici "COM SERIA BON SI SI …" Proposo tornar mentalment al passat i sentir allò que lamentes, allò que no hauries de fer (segons la teva opinió) ni parlar, esforçar-te o esforçar-te. Màxim 10 pips. Per exemple: Què bonic seria si: