Quant A L'enveja: Què Fer-ne?

Vídeo: Quant A L'enveja: Què Fer-ne?

Vídeo: Quant A L'enveja: Què Fer-ne?
Vídeo: A beginner's guide to quantum computing | Shohini Ghose 2024, Març
Quant A L'enveja: Què Fer-ne?
Quant A L'enveja: Què Fer-ne?
Anonim

Segons el Gran Diccionari psicològic, l’enveja és un sentiment de molèstia provocat per l’èxit d’un altre, que en l’expressió extrema assoleix un fort grau d’ira (odi) en relació amb el benestar d’un altre. Es tracta d’un sentiment socialment condicionat. La gelosia es desencadena comparant els nostres èxits amb els èxits (o el que creiem que són) d’un altre.

Crec que tothom ha escoltat la divisió de l’enveja en “blanc” i “negre”. Al meu entendre, no es tracta tant de la força dels sentiments experimentats, sinó de la capacitat d’afrontar-los de manera constructiva o destructiva. L’enveja “negra” és una història sobre reaccions destructives dirigides a algú que envejem o a nosaltres mateixos (autoflagel·lació a l’estil “Sóc un perdedor”). "Blanc": en conseqüència, constructiu. És quan, per sentiment d’enveja, no ens ensorrem, sinó que, al contrari, ens apartem d’ella en la direcció d’assolir els nostres objectius. Si és així, la gelosia ens pot ajudar a reconèixer els nostres valors. Si persistiu amb gelosia d’un cert tipus d’èxit, però aquest no és el vostre valor, és un bon tema per investigar quina enveja hi ha realment. I està justificat? Per exemple, una persona té enveja de les celebritats, però ser famós no és el seu valor. Quan investigem què hi ha darrere d'això, pot resultar que la distorsió cognitiva "famós = estimat" funciona en una persona i "ser estimat" és valuós per a una persona. I després treballem amb el tema de la necessitat de ser estimat, no l'enveja.

Considero important prestar atenció al fet que no sempre el que ens sembla l’èxit d’un altre és de fet. Tornem a examinar el diccionari: l'èxit és el màxim assoliment d'un objectiu fixat, fruit de l'activitat. Quan envejem l '"èxit" d'un altre, seria bo comprovar: és realment un èxit o és només una imatge bonica? Aquesta persona anava realment a aquest objectiu o amb això va néixer? O és un "costat" de la consecució d'altres objectius? Què li va costar aquest èxit? Qui o què hi va contribuir?

Per exemple, l'enveja de perdre pes en una persona que anteriorment tenia sobrepès. Abans d’envejar-ho, comparant les fotos d’abans i després, aclareu els punts següents: l’objectiu d’aquesta persona era aprimar i com ho va aconseguir? I com pensa mantenir els seus èxits? Pot resultar que una persona està greument malalta o que literalment es "mata" al passadís o que es fa regularment netejant ènemes. Us sona com una cosa que voleu repetir a la vostra vida? Quan conegueu l'objectiu i el camí de l'altre, comproveu els vostres objectius, els vostres antecedents, els camins pels quals heu intentat arribar a aquest resultat. Ara revisa els teus sentiments. Potser no hi havia rastre d’enveja, o va ser substituït per sentiments completament diferents.

És molt important, en comparar els vostres propis èxits i el vostre propi progrés amb el progrés d’un altre, respondre honestament a vosaltres mateixos les preguntes:

- des de quin punt vaig començar el meu inici cap a la meta?

- quines són les meves dades inicials, les meves característiques psico-bio-socials?

- Quins obstacles a l'objectiu m'enfronto i com puc fer-hi front?

- Noto el meu progrés, les meves "petites victòries"?

És molt possible que simplement no us adoneu del camí que ja heu pogut fer.

Aprecieu-vos!

Recomanat: