2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Per a les persones la vida de les quals ha experimentat xocs psicològics, la vida "després" s'assembla a una muntanya russa enèrgica. És gruixut, després buit. Aleshores les energies són un munt, tot està a les vostres mans: en aquests moments podeu començar alguna cosa i fins i tot tenir temps per fer-ho, si, per descomptat, teniu sort i en teniu prou.
I, de vegades, la vida sembla que es congela, tira d’un vel negre i el món en aquests moments es veu a través d’una espessa malla negra. Només tinc força suficient per … sí, pràcticament res. L’humor canvia de tristesa i desesperació a ràbia i ràbia.
Què no heu de fer durant aquests períodes:
Superestimeu i, probablement, devalueu els vostres èxits, relacions i vida en general.
Busqueu el culpable. Molt sovint, els nens i les persones més properes, "provades", es foten ".
Menjar en excés i buscar comoditat en el vi.
Què fer:
Sabeu que és així.
Pot haver-hi altres causes de la depressió, per exemple, l’estrès crònic associat a un problema específic, que pot ajudar a alleujar la pesada pressió solucionant-la.
Però passa que la tristesa sorgeix del no-res, del blau, de sobte i també de sobte se’n va. De fet, no ha canviat res en la realitat circumdant, però l’estat d’ànim ha canviat radicalment
Per tant, la psique intenta neutralitzar les conseqüències del trauma psicològic. Aquest procés s'anomena "embut del trauma". La seva essència és que l'energia que augmenta a la vida es gasta a digerir esdeveniments traumàtics i el que queda ja es pot gastar a la vida. Per regla general, en queda poc. Aquest procés és inconscient i s’autoregula. Continuarà fins que el nucli complet de la lesió es descarregui completament. Com més freqüents i brillants siguin aquestes fluctuacions d’energia, millor funcionarà el mecanisme. Amunt i avall, amunt i avall. Des de l’energia creixent fins a la devastació.
Els psicoterapeutes que s’ocupen de les conseqüències del trauma psicològic i del trastorn per estrès postraumàtic (TEPT) ajuden a avançar més ràpidament i amb més eficàcia, proporcionant el suport necessari. En algun moment, cada vegada queda més energia per a la vida.
Vaig escriure el que no s’hauria de fer en aquest moment, i el que val la pena, és, en primer lloc, entendre que això definitivament continuarà algun temps i, en segon lloc, aprendre a donar-se suport en moments de devastació.
D’on prové l’energia:
Des de la proximitat.
Tranquilitat, proximitat suau, on és molt bona.
Arribant a la casa vella de l’àvia, asseguda a una taula coberta amb unes estovalles de tela, tenint una mà arrugada amb la pell fina com el pergamí, escoltant la seva veu i veient un somriure a la cara.
Tinker amb els nens, cobreix-te la cara amb palmells petits i frescos i tanca els ulls amb gust.
Per venir a un amic íntim, seure al seu jardí sota una vella noguera, embolicar-se amb el jersei de punt i beure te lentament i sense presses, escoltant els gossos que borden en algun lloc llunyà i la porta acaba de cruixir, vol dir que algú altre dels veïns van decidir anar a prendre el te.
Només estar a prop del vostre marit, saber que ell és aquí a l'habitació del costat, i que podeu cridar-li i ho sentirà, fins i tot podeu arribar a tocar-lo. És a prop. I a partir d’això ja és tranquil i càlid a la meva ànima.
D’arbres, flors, herbes i rius, de mars i oceans, muntanyes i estepes, de la natura.
Només heu de sortir i tocar l’escorça de l’arbre amb la mà, aspirar l’aroma del fullatge o tallar un parell d’agulles llargues, pastar-les a la mà i olorar la resina del pi. Caminar i caminar per llargs camins del parc, de tant en tant creuant les gespes, sobre les quals era “no caminar” a l’època soviètica, i ara fins i tot es pot estirar fins i tot en una manta, almenys, sentint la suau herba fragant sota vostè.
Des de la creativitat.
La creativitat té un gran poder. Escrit, esquitxat sobre paper, fang o tela; expressada en dansa, música o cosit de centenars de retalls, l’angoixa es converteix en una obra d’art i l’ànima exhala, es regenera i es cura.
La vida és una simfonia. Brillant amb trons o morint en silenci, elevant-se fins a alçades sense precedents o enfonsant-se fins a les profunditats, està unit per una idea comuna, un tema únic que travessa la vida. Més tranquil i més fort, més ràpid i lent, des de la tristesa enfadada fins als moments alegres i inspiradors. És diferent. I aquesta diferència és la seva essència.
Recomanat:
"No Vull Res " Pèrdua De Sentit Ni D'on Obtenir Força Per A La Vida
Buit i enyorança. No hi ha força ni ganes de moure’s enlloc. Tampoc hi ha energia per fer res. També és molt trist i “autoacusatiu”. Al cap i a la fi, s’ha de fer alguna cosa! Només això és què, i el més important és "com"? Si no tens ganes de fer res … A l'interior hi ha una profunda sensació d'enyorança, falsedat, mentida i, amb tota honestedat, la inutilitat de tot el que fas.
La Vida Sense Força. On Obtenir Energia? Quatre Diagnòstics
Tanta gent s’enfronta al fet que pràcticament no hi ha força; cada cop més sovint se senten buits per dins, esgotats. A les seves vides, l’alegria, l’energia i el propòsit només s’indiquen amb breus llampecs fugitius, en lloc d’haver-se instal·
L’amor De La Madrastra Malvada
Hi havia una vegada una nena, tenia un pare i una mare, tot anava bé fins que un dia la mare va morir de sobte. El pare es va casar amb un altre: malvat, insidiós, dependent i enganyós. A més, tenia filles pròpies, estimades, però amb el mateix conjunt de qualitats repugnants que la mare.
On Obtenir Força O Com Estalviar Recursos Vitals
Fins i tot en els moments més difícils, és important trobar fonts que puguin reposar el recurs intern almenys un un per cent. Què és un recurs intern? Són punts forts físics i mentals que són necessaris per a la vida quotidiana i una mica més.
Quan No Hi Ha Força Per Ser Fort. Força En Debilitat
Cap dels meus homes va acceptar i no accepta la meva debilitat. No ho necessita. Ell em va triar, i jo ell, des d’un lloc fort. On emet el meu mecanisme de defensa de la supervivència: puc fer-me front, no necessito ajuda, sóc autosuficient, independent, fort i puc fer-ho tot jo mateix.