2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
El reconegut psicòleg social Philip Zimbardo, que ha dedicat cinquanta anys de la seva carrera científica a aquest tema, ofereix una recepta per combatre el rentat de cervell.
- Practiqueu de vegades desviant-vos del vostre comportament habitual (de vegades sigueu un desviament); trencar el seu paper habitual i la seva imatge de personalitat; aprendre a acceptar el rebuig; juga a observar-te des de diferents angles.
- Practiqueu dient "he comès un error", "ho sento", "m'he equivocat", "… i he après d'aquest error".
- Tingueu en compte la perspectiva general que altres fan servir per emmarcar el problema (situació, esdeveniment), ja que acceptar el seu marc en els seus termes els proporciona un avantatge de poder. Prepareu-vos per fer un pas enrere i rebutjar aquest marc per complet, suggeriu la vostra alternativa abans de discutir els detalls.
-
Estigueu preparats per patir pèrdues de diners, autoestima, temps i esforç a curt termini, en lloc de patir frustracions per un compromís perjudicial que us mantingui atrapat. Penseu en "low cost", ignoreu la temptació i continueu amb el coneixement de la vida après del vostre error o decisió equivocada i que us permeti no repetir-la.
- Estigueu preparats per fer un pas enrere de qualsevol situació i dir-vos a vosaltres mateixos i al vostre controlador: "Puc continuar vivint sense el vostre amor, amistat, afecte, maltractament, encara que fer-ho pugui perjudicar-vos fins que deixeu de fer X i comenceu a fer Y".
- Eviteu sempre la necessitat d’emprendre accions qüestionables que l’agent de canvi insisteixi que s’han de fer immediatament; sortir de la situació, prendre temps per pensar, obtenir opinions addicionals imparcials, no afanyar-se mai a posar-se d’acord immediatament.
- Insistiu en explicacions clares, sense un discurs ambigu; parafraseu la vostra opinió sobre això. No deixis que els provocadors del canvi et facin sentir estúpid; les explicacions febles són signes d’engany o manca d’un coneixement adequat en l’interlocutor suposadament informat.
- Sigueu sensibles a les demandes situacionals, per trivials que semblin: relacions de rol, símbols de poder, títols, pressions, normes, consens ostentós, responsabilitats i obligacions.
- Desconfieu especialment d’establir una relació amfitrió-hoste en la qual us animeu a sentir-vos i actuar com a convidats, limitant així la vostra llibertat d’elecció i acció.
- Recordeu que no hi ha amor autèntic i incondicional per part dels desconeguts; l'amor, l'amistat i la confiança han de desenvolupar-se amb el pas del temps i, en general, impliquen compartir, superar i compassió, una mica de treball i compromís per part vostra.
- Quan us trobeu en un entorn d’influència impersonal, individualitzeu-vos (a partir d’una sèrie d’altres similars) a vosaltres mateixos i a l’agent d’influència per establir la humanitat mútua, la individualitat i els interessos comuns; Trencar les restriccions de rol a través del contacte ull a ull, noms personals i elogis; posseiu la identitat personal de la vostra parella i de la vostra parella.
- Eviteu "situacions totals" inusuals i en les quals tingueu poc control i llibertat; definiu immediatament els límits de la vostra autonomia; comproveu els resultats psicològics i físics: accepteu petites baralles com un cost acceptable d’evitar el que podria ser una pèrdua més gran si es duu a terme.
- Practiqueu la "participació independent" ("interès imparcial"), ocupeu la vostra ment amb una avaluació crítica, apagueu les emocions en confrontacions amb aquells que són manipuladors poderosos de manera maquiavèl·lica.
- La cobdícia i els afalacs autoinflables portaran els controladors mentals manipulatius i els agents d’estafa lluny, però només si us deixeu seduir per aquests falsos motius; Resisteix la seva temptació dirigint-te a la persona més honesta i segura que coneguis.
- Reconeix els teus símptomes de culpabilitat i induccions de culpa per part d’altres; no actuïs mai per culpa. Sigues tolerant amb el vi com a part de la teva naturalesa humana, no t’afanyis a millorar-lo de la manera que altres t’estan planificant.
- Tingueu en compte el que feu en una situació determinada i no deixeu que l’hàbit i el procediment actual estàndard us obligin a actuar de manera temerària en una situació una mica diferent.
- No cal mantenir la coherència entre les vostres accions en diferents moments del temps; podeu canviar i no respectar el fals estàndard de ser "fiable" i mantenir l'estatus quo.
- No n’hi ha prou amb expressar obertament desacords o patir emocionalment activitats il·legals o canvis en les regles del joc; heu d’estar disposats a desobeir obertament, defensar-vos, desafiar i patir les conseqüències d’aquest comportament.
I, tot i que aquest conjunt de recomanacions tracta més sobre les relacions socials, al meu entendre, són ideals per a les interpersonals.
Recomanat:
Exercici: "No Em Jugui Amb Els Nervis Ni Com Aprendre A Resistir L'assetjament"
Com tractar amb les persones i en situacions que et desequilibren, és a dir, et molesten i estàs enfadat amb elles. Us proposo un exercici eficaç que us permetrà no evitar aquestes persones i situacions, sinó percebre-les correctament. En primer lloc, analitzeu si us heu adonat que intenteu evitar de totes les maneres possibles situacions que us provoquen ràbia, ira, irritació i que només us posen nerviosos?
Com Resistir La Influència Dels "grups Mortals"
Conduir al suïcidi a través d’Internet no és una notícia tan fresca per a l’espai post-soviètic. Per primera vegada, vaig escoltar l’anàlisi d’una història similar com la coordinadora russa en un projecte de formació de l’Associació Internacional de Professionals que Treballen contra l’Abús de Menors en un seminari en un tribunal de Tartu.
Com Resistir-se A Ser Influenciat? Augment De L’ansietat. Com Acceptar-se?
Actualment, molta gent recorre als endevins, psíquics i astròlegs per demanar ajuda per reduir la seva ansietat, però no reben exactament la informació que volen escoltar, de manera que el nivell d’ansietat només augmenta . Per què la gent recorre a aquests especialistes?
Manipulació De La Manipulació
"Estic fent psicologia!" Darrerament, molta gent està interessada en la psicologia. Sovint escolto: "Estic dedicat a la psicologia". A mi em sembla una persona que va llegir un parell d’articles sobre medicina, va anar al metge o es va operar a la clínica i va dir:
Participació En Sectes. Resistir A La Manipulació
Una personalitat harmònica poques vegades cau sota la influència dels sectaris. Més sovint: persones amb certes accentuacions de caràcter. Les característiques d’aquestes persones poden ser la introversió, l’aïllament, la rigidesa, el pensament crític insuficientment desenvolupat, histèric (desig d’estar a la vista, al centre de l’atenció), paranoia (fixació en una idea).
