2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Si hi ha problemes continus a la feina, la "ratxa negra" s'ha arrossegat, els esdeveniments negatius prevalen a la vida, és difícil trobar un llenguatge comú amb els altres, vol dir que és urgent posar ordre en si mateix, portar fer una neteja general i posar tot al seu lloc. El model de nivells lògics provat pel temps i, d’una altra manera, la piràmide Dilts, ajuda molt en això
Aquesta és una eina senzilla i fiable que és adequada per trobar solucions a moltes situacions difícils, que pot aconseguir vells problemes irresolubles, ajuda a desfer-se dels hàbits destructius i, generalment, a comprendre’s a si mateix, a posar ordre al món interior.
El model de nivell lògic descriu un sistema viu, que pot ser una sola persona, tota una empresa o una societat. El model consta de sis nivells. Els nivells d’aquest sistema (piràmide) es poden comparar amb les prestatgeries en què el nostre món interior està “disposat”.
Ens fixem en cada nivell de la piràmide Dilts i veiem quins beneficis pràctics en podem treure.
UNA MICA DE TEORIA …
Cada "prestatge" denota part de la seva pròpia part de l'experiència subjectiva. Cadascun dels nivells de la piràmide està connectat amb altres i afecta els nivells veïns en diversos graus, en funció de la jerarquia i la distància entre ells. Els canvis a un nivell superior causaran necessàriament canvis a un nivell inferior. Al mateix temps, els canvis en nivells inferiors tenen un efecte significativament menor en els graons superiors o no els afecten en absolut.
Anem a través dels nivells de baix a dalt.
Medi ambient. El nivell més baix, bàsic. Són condicions, el nostre entorn, el nostre món circumdant, objectes, persones, llocs, dates, dates i tot, tot, tot el que ens envolta. Amb això ens trobem, contactem, interactuem en les nostres activitats diàries.
Comportament. El segon nivell, que inclou tot el relacionat amb les activitats d’una persona (organització). Aquest és el nivell d’activitat humana. Atès que les accions es realitzen sobre alguna cosa (amb algú, alguna cosa, en algun lloc o en algun moment), aquest nivell lògic està estretament relacionat amb el nivell inferior: el medi ambient.
Als dos nivells inferiors, el medi ambient i el comportament, es desenvolupa la nostra vida. En aquests nivells és el que es resumeix en la majoria dels nostres objectius (aconseguir plaer, experimentar emocions, atenció, augmentar la nostra pròpia importància, comunicació, diners, sexe, aprendre alguna cosa interessant). Les sol·licituds i les demandes, així com el nombre aclaparador de "manipulacions" oficials (ordres de la direcció de fer alguna cosa, comandament, instruccions, etc.) també es troben en aquests dos nivells lògics.
Capacitats. El nivell que determina el nostre comportament és la font i la direcció del moviment. També es pot dir que és el nivell d’experiència que s’amaga darrere de la nostra percepció de l’entorn.
Creences i valors. Aquest és el nivell que ha absorbit tota l’experiència humana. Les creences i els valors estan configurats per molts factors: família, escola, amics, entorn, entorn, cultura, etc. En aquest nivell, no hi ha cap excusa per què no he fet alguna cosa; només hi ha respostes "Com aconseguir-ho?" Aquest és el nivell de respostes a la pregunta "Per què una persona ha fet això?"
Desmuntem el problema en les seves parts components, responent a preguntes senzilles
Identitat. El penúltim nivell construeix una connexió amb el nostre paper personal. Aquest és el paper que principalment fem: comodí, mare, heroi, home de negocis, amic, amant, nen, masclista, professor, etc. En aquest nivell, la pregunta principal és "Qui sóc?", És a dir, com m'imagino a mi mateix i al món que m'envolta? Quines creences, valors, habilitats i comportaments prevalen en cadascun dels rols?
Missió. Aquest és el nivell d’espiritualitat que respon a les preguntes “Per què? Per a què? Quin és el punt? . Es basa en la nostra visió de grans sistemes fora de nosaltres que “envolten” rols, valors, creences, pensaments, accions o sensacions específiques. Aquest és el nivell espiritual d'una persona o organització.
… I EXEMPLES DE VISIBILITAT
Per tant, ens hem ocupat dels "prestatges" del sistema de nivells lògics. Vegem ara com treballar amb ells. Fem-ho amb l'exemple dels problemes de diferents "categories de pes":
ningú no m’estima, ningú no em necessita;
No puc aixecar-me al despertador: ajorno la pujada durant 5 minuts, cinc, sis vegades;
No puc trobar un idioma comú amb N.
Comencem a analitzar el nostre primer problema. En primer lloc, el desmuntem en les seves parts components de baix a dalt, responent a preguntes senzilles que ens haurien de mostrar a quin nivell de la piràmide es troben les parts d’aquest problema.
"A NINGÚ M'AGRADA": DISPOSICIÓ A "PRESTATGES"
Medi ambient. Qui m’hauria d’estimar? Com m’han de tractar?
Olya, Nastya, mare, germà, Igor, companys del departament, el cap i, per descomptat, Kostya. La resta també estaria bé. Han de respectar-me, tractar-me bé i amablement, prendre’m pel seu.
Comportament. Quin comportament, quines accions dels altres vull veure?
Em donen tota mena d’atenció, escolten, tenen en compte la meva opinió, consulten amb mi, em posen com a exemple, passen el seu temps amb mi, gaudeixen comunicant-se amb mi, trucant-me amb ells.
Capacitats. Com agradarà a la gent? Quines habilitats necessiteu desenvolupar?
Capacitat per escoltar, augmentar l'erudició en qüestions econòmiques, començar a cuinar "aperitius", crear un bloc i recollir informació que ens interessi, llegir 4 llibres sobre la vostra especialitat i aplicar el que llegiu a la feina. Actualitzeu lentament el vostre armari en direcció als clàssics, apreneu a caminar amb talons alts.
Creences i valors. Per què necessito l'amor universal? Per què vull que tothom em necessiti?
Els que no s’estimen són dolents. No es pot estar malament. Des de la infància, van ensenyar que cal agradar a un professor, veí, oncle, tia. Els que no són estimats són tipus asocials, marginats socials. A més, m’encanta molt que em facin cas. No puc viure sense atenció.
Identitat. Qui sóc, una persona estimada per tothom i necessitada per tothom? Quin és el meu paper que exerceixo?
Sóc el centre d’atenció i atracció.
Missió. Per què faig tot això?
Per complaure a mi mateix.
DOS NIVELLS MÉS ALT
Einstein va escriure: "No es pot resoldre cap problema al nivell en què va sorgir". Ho va fer sense referir-se gens a la piràmide Dilts, però les seves paraules caracteritzen amb molta precisió l’enfocament per resoldre els seus problemes interns.
La solució al problema (o alguna cosa que el pugui moure significativament) ha de buscar-se en nivells superiors del sistema de nivells lògics. Molt sovint, la solució més eficaç es troba a dos nivells per sobre del “prestatge” on es troba el problema.
Vegem la resta d’exemples.
No puc aixecar-me al despertador: ajorno la pujada durant 5 minuts, cinc, sis vegades. Suposem que el principal problema rau en el nivell de comportament. Aleshores, molt probablement, s’ha de buscar el medicament més eficaç a nivell de creences i valors. Quin valor tinc en compte quan no em llevo per l'alarma? Quins valors tindré en compte quan començo a aixecar-me al primer senyal?
No puc trobar un llenguatge comú amb N. Suposem que el problema principal es defineix a nivell de l’entorn. Per trobar una solució, val la pena mirar de prop el nivell de capacitat. Quines habilitats (experiència, habilitats, habilitats) no em permeten trobar un llenguatge comú amb N? Quines habilitats us ajudaran a fer-ho?
Després d'haver descobert la principal dificultat en el cas de "Ningú m'estima" a nivell de conviccions, cal passar al pas de la missió a la recerca de solucions. Suposem que us heu adonat que el repte més gran és canviar les vostres creences personals sobre per què els altres m’han d’agradar. T’has adonat que vols que t’agradi per dues raons. El primer és un plaer banal. El segon és un deute envers el programa que us va ser des de petit. Per agradar als altres és important i necessari. A causa d’aquest últim, creix en nosaltres una opinió avaluativa que posem al capdavant de totes les nostres activitats. Com a resultat, el motiu més important es converteix en el que diuen o pensen de nosaltres.
Una decisió de la missió podria ser redefinir el valor de l’amor universal.
SOBRE ELS RESPURS I LES DISSONÀNCIES
És impossible trencar la percepció establerta a nivell de missió, recordem que a nivells elevats els canvis es produeixen extremadament lentament. En aquest cas, caldrà considerar maneres alternatives de complaure’s a un mateix i controlar la influència d’una opinió avaluativa i rebaixar artificialment la seva importància durant algun temps. Busqueu noves maneres d’ajudar-vos a agradar-vos, com ara assumir un projecte difícil a la feina a la vostra vida professional o cercar alguna cosa que us agradi a la vostra vida personal i que el converteixi en un hobby. O potser només fixeu-vos l’objectiu de convertir-vos en el centre de la vostra atenció: comenceu a cuidar-vos com una reialesa, estimeu-vos, mimeu-vos, elogieu, observeu els èxits.
Després d’un temps d’aquest treball, el nivell de significació de l’opinió avaluativa disminuirà (tot i que és poc probable que es pugui desfer completament). Però el desenvolupament de maneres alternatives de complaure’s a si mateix ajudarà a canviar l’èmfasi d’intentar complaure a tothom en una altra àrea que estigui sota el seu control.
No es pot resoldre cap problema al nivell en què va sorgir. Albert Einstein
Un cop hàgiu decidit una solució adequada, "passegeu" amb ella de dalt a baix per tota la piràmide, començant per la missió, per comprovar si coincideix amb els vostres nivells. Potser la solució que heu trobat cau en desacord amb la vostra identitat. A continuació, busqueu-ne un altre o corregiu-ne el seleccionat.
Per tant, la piràmide de nivells lògics és una eina de treball que desmunta un problema en les seves parts components, assignant cadascuna d'elles a una determinada categoria del nostre "jo" interior, ajudant a identificar el nivell en què és més fàcil trobar una solució eficaç. al problema i torneu a comprovar-lo passant per la piràmide.
Sergey Dubovik
Recomanat:
Una Persona No és Un Problema, Un Problema és Un Problema
Enfocament narratiu una tendència relativament jove en psicoteràpia moderna i assessorament psicològic. Es va originar a finals dels anys 70-80 del segle XX a Austràlia i Nova Zelanda. Els fundadors de l'enfocament són Michael White i David Epston.
Com Deixar D’ajudar A Tothom? Com Deixar De Ser Socorrista?
Cansat de salvar a tothom: com aturar-se? Coneixeu aquest estat? Com desfer-se’n? En primer lloc, heu d’entendre quina és la vostra necessitat interior que esteu intentant satisfer d’aquesta manera. Hi pot haver diverses opcions: La necessitat de sentir-se important i necessària.
Religió I Família. Set Problemes Comuns Que Sorgeixen A Les Famílies A Causa De Les Diferències En Les Creences Religioses O Les Tradicions Nacionals Dels Cònjuges
Religió i família. Segons les notícies, gairebé tots els dies, informen de com els antics cònjuges que han creat famílies amb parelles d’altres religions i nacionalitats, després de divorciar-se, divideixen els fills, es roben els uns dels altres, cauen en una forta depressió, incapaços de reunir-se amb ells.
Sobre La Condemna De Les Dones, La Por De Les Dones A Les Dones, El Trauma De Les Dones I La Seva Curació
El tema d’aquest text fa temps que estic a l’aire per a mi, en sessions de clients, en allò que observo a la societat, en algunes de les meves qüestions personals, i va ser llavors quan vaig veure el vídeo “Be a Lady. Ells van dir "i amb la seva gran ressonància, vaig decidir escriure els meus pensaments sobre el tema de la condemna de les dones, la por de les dones a les dones, el trauma de les dones i la seva curació.
COM DEIXAR-SE EN DESCANS I DEIXAR DE CANVIAR LA VIDA?
Com canviar la vida sense fer res per això? Vivim en una època de bullici. Això significa alguna cosa com el següent: si voleu ser feliços, heu de fer alguna cosa. I si voleu tenir èxit, feu el mateix. Fins i tot canviar la vostra actitud davant d'alguna cosa és canviar-vos, significa fer el mateix per vosaltres.
