2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Es tracta d’un exercici pràctic d’acceptació dels pares i millora del diàleg intern amb els pares. Recomanat per a tothom, perquè el fonament del desenvolupament de la personalitat són les relacions internes saludables amb els pares
Cal fer una fotografia dels pares (per separat - a la mare, per separat - a la del pare, és important que ningú més no sigui present a la fotografia!). Si no hi ha cap fotografia, podeu escriure el nom de la mare i el nom del pare en un tros de paper (si es desconeix el nom, només "mare" i "pare").
A continuació, posem dues cadires enfrontades. En una cadira posem una fotografia (o un full de paper amb un nom escrit), en una altra cadira ens asseiem nosaltres mateixos. Tanquem els ulls. Primer imaginem un pare assegut davant (per exemple, serà una mare). Cal imaginar-se amb el màxim de detalls possible (arrugues, pigues, cabells, roba, postura on està la mare asseguda, expressió facial, etc.). A més, imaginar el que hi ha entre vosaltres és una mena d’obstacle, un conjunt de greuges i reclamacions mútues, expectatives injustificades, etc. Pot semblar boira, fum, llim, una paret; la imatge pot ser qualsevol cosa.
Comencem, doncs parlant amb la mare, expressem TOTES les queixes, tot el que s’ha acumulat al llarg dels anys, que fa mal, tot el nostre dolor! Sense censura. No us hauria de molestar la idea que "no parleu així amb la mare". O, si la mare ja no és viva: què passa amb els difunts, "o bé, o gens" … El resultat final d'aquesta conversa és l'acceptació de la mare, de manera que no feu res dolent. Després d’haver parlat, ho heu expressat tot, seieu a la cadira de la vostra mare. Col·loqueu els coixinets dels dits índex i mitjà al pit a la zona del cor i digueu: "Jo ara no sóc jo, però ara sóc mare". I sentiu-vos mare, introduïu aquesta imatge, imagineu com se sent, com se sent la vostra mare.
I comença a parlar en nom seu sobre tot el que li acabes de dir sobre els teus sentiments, sobre el teu dolor. Què dirà? Demanarà perdó? Probablement explicarà els motius de les seves accions.
Al seu torn, pot dir sobre algunes de les seves queixes i greuges. Després de parlar la teva mare, torna a la cadira. Col·loqueu els coixinets dels dits índex i mitjà al pit, a la zona del cor i digueu: "Ara no sóc mare, ara sóc jo". I comproveu si el que hi havia entre vosaltres originalment s’ha escampat. Com ha canviat això? La conversa, la conversa s'ha de continuar fins al moment en què desapareix completament la TI. És possible que això no passi la primera vegada, però el resultat final és un espai net i lliure d’obstacles entre vosaltres i els pares.
Després d’haver acabat la conversa, agenolleu-vos davant de la vostra mare o ajupiu-vos (com un nen petit) i digueu, mirant a la cara de la vostra mare:
Mare, tu ets gran, i jo sóc petit (petit).
Dónes i accepto.
Jo sóc el teu fill / la teva filla i tu ets la meva mare.
Gràcies per la teva vida, t’accepto per qui ets. I accepto la teva vida tal com és.
Gràcies per donar-me la vida!"
Poseu-vos d'esquena a la vostra mare i imagineu-la posant les mans sobre les espatlles (encara esteu a la gatzoneta o agenollats en la posició d'un nen petit). I imagineu com us arriba la força genèrica i l’energia genèrica a través de les mans de la vostra mare. La mare és la guia del clan. Transfereix força i energia dels seus pares, dels seus avis, a vosaltres. Sent aquest poder a l’esquena. Quan tingueu prou aliment, podeu aixecar-vos, obrir els ulls.
Feu el mateix amb el pare.
És important no frenar les emocions que sorgiran com a resultat de fer aquesta tasca. Si vols plorar - plorar, vols cridar, jurar - ho has de fer. L’essència de l’exercici és la NETEJA i L’ACCEPTACIÓ. Mitjançant l’acceptació dels pares, la vida dels pares, també hi ha l’acceptació del SÍ.
(C) Anna Maksimova, psicòloga
Recomanat:
Nota Als Pares "Trets De L'adolescència". Recomanacions Per Als Pares
L’adolescència es considera tradicionalment l’edat educativa més difícil. Les dificultats d’aquesta edat s’associen en gran part a la pubertat com a causa de diverses anomalies psicofisiològiques i mentals. En el transcurs d’un ràpid creixement i reestructuració fisiològica del cos, els adolescents poden experimentar ansietat, augmentar l’excitabilitat i disminuir l’autoestima.
Adopció De Pares. Etapes De Residència
Adopció - Això és deixar de banda la situació, completar el procés de dol per la pèrdua d’alguna cosa important per a nosaltres. Perdre la il·lusió que serà com volem i no com és. L’acceptació és la fase final per acabar i viure una situació difícil, aquesta és la fase d’assimilació i de “tancament gestalt”.
Etapes D'adopció De Quarantena I Pandèmia
ACTUALITZACIÓ del 04/12/2020 gràcies a un meravellós comentari sobre un dels recursos: es va introduir una etapa, que es col·loca al 3r lloc. En reunir-me amb els meus diferents sentiments en relació amb l'estat actual de les coses, volia sistematitzar-los d'alguna manera (després d'una veritable reunió amb ells, és clar, d'acceptació i vida).
Eines Addicionals D’un Psicòleg Pràctic
Bona tarda a tothom. Crec que aquest material serà d’interès tant per als psicòlegs en exercici com per als que vulguin entendre’s sols. Fa pocs anys que no porto a la pràctica, tot i així, les eines restaven i les utilitzo de tant en tant.
El Secret De L’adopció, Que No és En Absolut Un Secret
Anastasia, de 25 anys, casada, té una filla. Des de l'adolescència, va començar a sentir la diferència amb les famílies dels seus pares. Entre les àvies rosses, avis, tietes i tiets, era l’única dona de pèl fosc. Pot parlar lliurement d’aquest tema amb parents i desconeguts, però té por de fer una pregunta directa als seus pares.
