2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Comenceu per coses senzilles i bàsiques per mantenir la vostra salut emocional. És senzill, agradable i increïblement útil. I només quan el cocodril estigui satisfet, passeu a la següent etapa
A partir d'una conversa amb un client:
- Treballo molt en mi.
- Què estàs fent exactament?
- Llegeixo diversos articles, llibres, vull assistir a seminaris i entrenaments, faig exercicis.
- Parleu-nos dels exercicis?
- Escric els meus sentiments, analitzo els motius. Ja entenc molt de mi.
- Aixó està molt bé. En comparació amb el mes passat, fins a quin punt heu avançat? Estàs més còmode emocionalment?
- No. Però segueixo treballant amb mi mateix, així que vaig comprar un llibre nou.
Segons la teoria del "cervell trin" de Paul McLean per desmuntar, analitzar, pensar, llegir, escriure, entendre imatges artístiques, lliurar-se a records o somnis: el neocòrtex és responsable de totes aquestes accions. Una part del cervell que només és inherent als humans. El neocòrtex és l’estructura més jove, amb pocs milers d’anys.
Intel·lectuals i moderns, hi invertim activament: anem a formacions, seminaris, llegim literatura i, després, transferim allò que hem après a nosaltres mateixos i imaginem que ho sabem i ho entenem tot. La pregunta clau és: quant progressem realment per entendre’ns a nosaltres mateixos, als altres i reaccionar emocionalment de manera competent? I si les coses encara hi són?
Fixem-nos en dues estructures cerebrals més antigues: el cervell de rèptils i el sistema límbic, el cervell del cocodril i el cavall. Perdoneu-me els neuroespecialistes per tal simplificació.
El cervell rèptil es va formar fa 400 milions d’anys, el sistema límbic és més jove, uns 100 milions d’anys. Pregunta d’atenció: quan us trobeu en una situació de càrrega emocional, en condicions d’estrès, què funcionarà primer? Bingo! L’educació més “antiga”! Aquells. un cocodril es desperta en nosaltres!
- Ara pregunteu-vos, és feliç el vostre cocodril?
- I què necessita per ser feliç?
- Com per a tots els rèptils, els seus requisits són senzills: es preocupa pels aliments, l’aigua, el son, la reproducció i la seguretat. Fins a quin punt tot això està present a la vostra vida?
Quant menges? Passa que ajornes el dinar per altres coses més importants? O potser, al contrari, menges quan no tens gana? Beus aigua? Quantes hores dorm? Sexe?
De vegades, ens arriba una sensació d’ansietat, ansietat, perquè les necessitats bàsiques no es satisfan. I la qüestió és eliminada per un règim simple.
Els nens són entremaliats quan no poden expressar les seves paraules amb paraules. I tu?
- Què fas pel teu cos?
- Molt de tot. Vaig a balls, per exemple.
- Excel · lent! T'agrada? Parla’ns del ball.
- M’obligo a anar-hi, sóc molt mandrós. Però després, quan treballo, sento orgull i plaer.
De nou el neocòrtex. Esforç - orgull - satisfacció que vaig poder, em vaig forçar.
I quin plaer té un cocodril? Tria un massatge, embolcalls corporals, teràpia orientada al cos, fes-te màscares, peelings i unta’t les mans amb crema amb gust. Ha de ser agradable en el procés i no per orgull de l’esforç invertit.
Comenceu per coses senzilles i bàsiques per mantenir la vostra salut emocional. És senzill, agradable i increïblement útil. I només quan el cocodril estigui satisfet, passeu a la següent etapa.
Sigues feliç!
De vegades, m’evita adormir-me
Emocionant, per més que giri, L’essència em va revelar de sobte
Alguna merda impensable.
ELLS. Guberman
Deixeu d’analitzar! De vegades és molt més fàcil: alimentar el cocodril i anar al llit!
Recomanat:
Algú Dins Meu Sempre Vol Menjar. Causes De Menjar Excessiu Inconscient
Amics, una vegada vaig escriure una sèrie d’articles sobre el tema de menjar en excés, tenint present les raons fisiològiques i psicològiques per menjar en excés. Menjar en excés compulsiu, compulsiu, etc. Ara parlaré de les raons que hi ha a la zona del nostre inconscient.
Un Dia El Menjar Es Converteix En Menjar
Un dia, amb molta calma, s’entén que el menjar és només menjar … Ni una persona, ni una emoció, ni un èxit. Menjar. I d’alguna manera només cal que la mireu, la cuineu, trieu el sopar❤️ Un dia, una mica aterridor, s’entén que el menjar no és famós per la comunicació, perquè necessites una persona a prop i una conversa agradable amb ell.
El Component Verbal Del Comportament Alimentari: Parlar De Menjar I Menjar
Continuant amb el tema de fotografiar els aliments, m’agradaria parlar del component verbal del comportament alimentari, és a dir, parlar de menjar i menjar. I, primer, una història que m’explicava sobre el nostre noi de Sant Petersburg (de fet, el conec una mica, li va dir el nostre amic comú), que es va casar amb una francesa i hi viu, a França.
El Nen Es Nega A Menjar. L'has De Forçar A Menjar?
El tema del fet que molt sovint els pares obliguen el seu fill a menjar em preocupa. Perquè em trobo molt amb això. Això és molt comú a la nostra societat. Per tant, gràcies a un membre del nostre grup per aquesta important pregunta. Sonava així:
Una Falca No Es Deixa Fora Amb Una Falca O Si Cal Anar A Un Llit Sense Refredar
De vegades, quan algunes portes es tanquen i només voleu obrir-ne d’altres de seguida … La separació, el divorci, la sortida d’un ésser estimat sempre és una pèrdua. Qualsevol canvi que arribi a la nostra vida (transició a un nou lloc de treball, trasllat dels nens a la seva pròpia llar, separació d’una parella):
