Comenceu per coses senzilles i bàsiques per mantenir la vostra salut emocional. És senzill, agradable i increïblement útil. I només quan el cocodril estigui satisfet, passeu a la següent etapa
A partir d'una conversa amb un client:
…
- Treballo molt en mi.
- Què estàs fent exactament?
- Llegeixo diversos articles, llibres, vull assistir a seminaris i entrenaments, faig exercicis.
- Parleu-nos dels exercicis?
- Escric els meus sentiments, analitzo els motius. Ja entenc molt de mi.
- Aixó està molt bé. En comparació amb el mes passat, fins a quin punt heu avançat? Estàs més còmode emocionalment?
- No. Però segueixo treballant amb mi mateix, així que vaig comprar un llibre nou.
…
Segons la teoria del "cervell trin" de Paul McLean per desmuntar, analitzar, pensar, llegir, escriure, entendre imatges artístiques, lliurar-se a records o somnis: el neocòrtex és responsable de totes aquestes accions. Una part del cervell que només és inherent als humans. El neocòrtex és l’estructura més jove, amb pocs milers d’anys.
Intel·lectuals i moderns, hi invertim activament: anem a formacions, seminaris, llegim literatura i, després, transferim allò que hem après a nosaltres mateixos i imaginem que ho sabem i ho entenem tot. La pregunta clau és: quant progressem realment per entendre’ns a nosaltres mateixos, als altres i reaccionar emocionalment de manera competent? I si les coses encara hi són?
Fixem-nos en dues estructures cerebrals més antigues: el cervell de rèptils i el sistema límbic, el cervell del cocodril i el cavall. Perdoneu-me els neuroespecialistes per tal simplificació.
El cervell rèptil es va formar fa 400 milions d’anys, el sistema límbic és més jove, uns 100 milions d’anys. Pregunta d’atenció: quan us trobeu en una situació de càrrega emocional, en condicions d’estrès, què funcionarà primer? Bingo! L’educació més “antiga”! Aquells. un cocodril es desperta en nosaltres!
…
- Ara pregunteu-vos, és feliç el vostre cocodril?
- I què necessita per ser feliç?
- Com per a tots els rèptils, els seus requisits són senzills: es preocupa pels aliments, l’aigua, el son, la reproducció i la seguretat. Fins a quin punt tot això està present a la vostra vida?
…
Quant menges? Passa que ajornes el dinar per altres coses més importants? O potser, al contrari, menges quan no tens gana? Beus aigua? Quantes hores dorm? Sexe?
De vegades, ens arriba una sensació d’ansietat, ansietat, perquè les necessitats bàsiques no es satisfan. I la qüestió és eliminada per un règim simple.
Els nens són entremaliats quan no poden expressar les seves paraules amb paraules. I tu?
…
- Què fas pel teu cos?
- Molt de tot. Vaig a balls, per exemple.
- Excel · lent! T'agrada? Parla’ns del ball.
- M’obligo a anar-hi, sóc molt mandrós. Però després, quan treballo, sento orgull i plaer.
…
De nou el neocòrtex. Esforç - orgull - satisfacció que vaig poder, em vaig forçar.
I quin plaer té un cocodril? Tria un massatge, embolcalls corporals, teràpia orientada al cos, fes-te màscares, peelings i unta’t les mans amb crema amb gust. Ha de ser agradable en el procés i no per orgull de l’esforç invertit.
Comenceu per coses senzilles i bàsiques per mantenir la vostra salut emocional. És senzill, agradable i increïblement útil. I només quan el cocodril estigui satisfet, passeu a la següent etapa.
Sigues feliç!
De vegades, m’evita adormir-me
Emocionant, per més que giri, L’essència em va revelar de sobte
Alguna merda impensable.
ELLS. Guberman
Deixeu d’analitzar! De vegades és molt més fàcil: alimentar el cocodril i anar al llit!
