2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Molt sovint els clients esperen miracles de mi. Com més? Per què encara em necessiten? Expliqueu el que és obvi? Els miracles, per descomptat, passen, però no hi tinc res a veure: aquests són els vostres miracles. I les fas completament tu mateix. Només t’ajudo a reunir-te amb tu mateix, a escoltar-te, a establir un diàleg amb tu mateix. Trieu una carretera i seguiu-la, fent coses concretes simples al llarg del camí que per alguna raó no funcionaven abans. De vegades passa ràpidament, de vegades triga molt de temps i les eines són molt diferents, però un exercici gairebé sempre és adequat.
Jo sóc
Així és com anomeno simplement l’exercici que faig a gairebé tots els meus clients. Triga un parell de minuts i, si ho feu amb regularitat (almenys tres cops al dia, podeu fer més), es fan meravelles. Ens ensenya a "estar" tan acostumats a "fer", ens ensenya a estar amb nosaltres mateixos, tan sintonitzats amb les opinions dels altres, ens ensenya a captar els nostres propis pensaments, sense embussar contínuament les ones amb Internet, telèfon, llibres., treballar …
Pots conèixer-te a qualsevol lloc. A l’autobús, al cotxe, al parc, a la feina, quan ningú no t’estira, però fins i tot al lavabo.
1. Escolta les teves sensacions físiques de moment, connecteu-vos amb el vostre cos i poseu-lo de debò. Jo sóc! Són els meus peus a terra amb unes sabates còmodes (incòmodes), es queixa a l’estómac i el pit s’estira a cada respiració, el cap tan ben assegut a les espatlles i la cara que toca l’aire de la finestra.
2. Escolta els teus sentiments. Com et sents ara? Ara mateix! Feu una instantània de vosaltres mateixos. Sento alegria, ansietat, ansietat vaga o alegria, tranquil·litat, curiositat, anticipació d’alguna cosa nova. Jo sóc! Al principi, els sentiments poden semblar vagos i incomprensibles … La formació en aquesta matèria ho és tot. Aprens a agafar aquests peixos de colors i determinar qui són realment.
3. Ara escoltem els pensaments. Què estic pensant ara? Què em passa pel cap? Només cal seure i escoltar. Els pensaments deixaran d’afanyar-se, flotaran en un corrent senyorial i després podreu llegir: Vull que la meva presentació tingui èxit, fa temps que no truco a la meva mare, quin bolet estrany vam trobar ahir, però realment no em convé, necessito comprar tiquets de vacances … ja siguin pensaments. És només una captura de pantalla del que us passa al cap. Recordatori: ho sóc!
No avalueu res, no canvieu, no intenteu fer-hi res, simplement connecteu amb vosaltres mateixos, el real, el present, ja que és aquest minut. Preneu un parell de respiracions tranquil·les dins i fora i continueu.
I teniu la tecnologia de conèixer-vos. Intenta-ho!
Recomanat:
Sóc Bó. Sóc Dolent. Sobre La Polaritat
En la seva obra, el terapeuta Gestalt presta molta atenció al treball amb polaritats. Les polaritats són característiques personals tan oposades, que es troben, al mateix temps, en el mateix pla: són els pols extrems de la mateixa qualitat de personalitat que el yin i el yang:
Sóc Un Home Lliure, Però Amb El Pare, La Mare, Sóc Per Sempre
Els fils invisibles ens connecten amb altres persones: parella, fills, parents, amics. El primer i més fort vincle és, sens dubte, el vincle amb la mare. En primer lloc, el nen està connectat a la mare pel cordó umbilical, es tracta d’una connexió física real, després la connexió física es substitueix per una altra emocional i energètica.
Fem Aquest Senzill Exercici Per Comprovar Com Passa Això A La Vostra Vida?
Això vol dir que responeu en espècie, però a una altra persona. Avui, durant una consulta, he proposat una modificació del conegut exercici per treballar els límits dibuixant els contorns del cos a terra. Com és habitual, he aprofundit i ampliat aquest exercici amb les meves incorporacions.
I TAMBÉ HO SÓC, VOL DIR QUE NO SÓC UN
"I és el mateix per a mi …": sovint els participants de les meves conferències diuen aquesta frase amb un somriure, un alleujament i una sorpresa quan altres comparteixen la seva experiència … "Sí, i em sento així (o em sento jo mateix, o ho sé)"
Per Què Saber De Tu Mateix "Qui Sóc?" I "Què Sóc?"
Per què saber de tu mateix "Qui sóc?" i "Què sóc?" Per tota la vida. Per sobreviure, no morir prematurament, no patir malalties. Per no només sobreviure, sinó viure bé. Per no només viure bé segons algun estàndard social, sinó viure bé la seva pròpia vida.
