L’excés De Pes Surt Del Cap?

Vídeo: L’excés De Pes Surt Del Cap?

Vídeo: L’excés De Pes Surt Del Cap?
Vídeo: Скороговорка на французском №33: Hélas, l’axe de l’os casse et l’as se désaxe l’os. 2024, Març
L’excés De Pes Surt Del Cap?
L’excés De Pes Surt Del Cap?
Anonim

Després de treballar durant un any en una de les famoses clíniques de pèrdua de pes, vaig aprendre clarament la regla: l’excés de pes, derivat de l’excés de menjar. I aquí sembla que tot és senzill: si voleu ser prim, com un xiprer, mengeu menys.

Però, a la pràctica, no totes les persones estan d’acord amb aquesta regla, hi ha qui sosté que no tenen excés d’aliments a la seva dieta i que mengen 1,5 vegades al dia. I una altra categoria de persones està totalment d’acord amb la regla, però no mengen aquest menjar extra, bé, simplement no funciona: només salta a la boca.

Després d’analitzar totes les dades, em vaig preguntar: potser l’excés de pes m’ha sortit del cap? I com arriba del cap a l’estómac i altres parts del cos, és a dir: com es relaciona la psicologia amb el pes? Abans de continuar amb la resposta a aquesta pregunta, analitzem una aproximació tipologia persones amb sobrepès:

Glotons comuns

Aquesta categoria inclou les persones que afirmen directament i obertament: "M'encanta menjar". El seu excés de menjar és totalment transparent i franc: rotllos, pastissos, greixos, salats, fumats … (a qui li agrada què) i en grans quantitats. Aquestes persones simplement adoren el gust dels aliments i no poden abstenir-se de menjar-los, fins i tot si no tenen gana, en una festa, en restaurants, a casa o al carrer. El resultat és un excés de pes.

Els glotons són irregulars.

Aquí parlem, per regla general, de persones molt ocupades que no tenen temps per menjar durant el dia: feina, negocis, circumstàncies, família, nens. Però a casa, al vespre comença una festa i tot el que es pot trobar a la nevera et vola a la boca. Resulta que durant el dia la fam s’acumula i al vespre es converteix en un autèntic zhor. El resultat és un excés de pes.

Glotons ocults

En general, és difícil trucar a persones d'aquesta categoria. Són persones que diuen que pràcticament no mengen res, i què és zhor, només ho saben per dir-ho. Només ara de manera imperceptible, d’alguna manera, entren a la seva dieta llavors, mitja galeta, un got de llet, un cheburek a la parada d’un autobús, una ampolla de cervesa amb patates fregides al televisor … És molt fàcil oblidar-se de tot això. I la veritat és: és aquest menjar, és possible recuperar-se d’aquest? El problema és que és possible i molt fàcil. Tots aquests petits aperitius poden aportar molt més calories al dia. Així, per exemple, 100 grams de llavors són gairebé la meitat de la ingesta diària de calories, però això no és aliment?.. El resultat és un excés de pes.

Glotons emocionals.

Aquí és on ens apropem més al tema de com és: l’excés de pes del cap. Les persones d’aquesta categoria solen aprofitar les seves emocions i experiències: estrès, frustració, solitud, avorriment, fatiga, ansietat, ràbia. Cansat a la feina: cal relaxar-se a casa i menjar bé. Em preocupa el nen: aniré a prendre te amb panets. La soledat i la desesperança ofeguen - hi ha la millor manera - de menjar … El resultat és un excés de pes.

De fet, per regla general, entre les raons per guanyar quilos de més sempre hi ha un factor psicològic, no només per al quart grup, sinó també per als altres tres. Per què o per què la gent augmenta de pes?

El greix és una armadura que "protegeix" una persona del món exterior

Es tracta del problema de no saber establir límits amb altres persones. Les persones amb sobrepès molt sovint no saben dir les paraules "no" i / o "aturar-se". "Arrosseguen" tot el pes d'aquest món sobre ells mateixos, tot depèn d'ells: família, benestar material, fills, marit, pares, comoditat a la casa … No poden confiar res als seus éssers estimats, tement que no ho farà prou bé. Els amics d’aquestes persones també poden utilitzar la seva bondat d’ànima, penjant periòdicament determinades obligacions. I llavors l’home gros assumeix tots els problemes i n’arrossega un. I m'agradaria dir - "atureu-vos. ja n’hi ha prou”, però no pot. I cada vegada és més difícil d’arrossegar. I encara que només algú veiés, però no, ningú no se n’adona. Aleshores, cada cop està més envoltat de grassa "armadura". Potser almenys protegirà, estalviarà, ajudarà? Com no es pot menjar un monyo addicional si el greix és un problema de seguretat i l'única manera de convertir-se en "de pell gruixuda" …

Sortida: aprèn a dir que no

El menjar és la manera més senzilla d’estimar-se.

Aquest mètode l’utilitzen aquelles persones que realment no saben cuidar-se. La mateixa gent que no sap dir que no, per exemple. Quan es cuidaran si necessiten tenir cura de tothom? I menjar: què és? Sempre està disponible. No fugirà, no es negarà, sempre està disponible … i el més important: aporta el plaer desitjat …

Sortida: aprendre a cuidar-se, fer regals a si mateix, relaxar-se. Aleshores, el menjar deixarà de ser l’únic plaer de la vida i es podrà negar l’excés de menjar.

Tenir sobrepès té avantatges ocults

De fet, normalment no cal una sola sessió amb un psicòleg per adonar-se d’aquests beneficis ocults. Això sol ser molt dolorós i no ho voleu saber. Aquests són alguns exemples de beneficis ocults.

  • No us caseu mai, perquè a ningú li agrada el greix. Aquí rau la por a una relació seriosa, en principi, perquè hi va haver una mala experiència. O perquè la nena des de la infància va veure com de infeliç estava la seva mare en el matrimoni. O perquè no vol tenir fills, però vol seguir una carrera … un milió d’opcions.
  • No ser membre de ple dret de la societat. Així, per exemple, és probable que no es convidi a un home que pesa més de 200 kg a desenterrar patates. I si el diuen, sempre pot treballar a mitges, referint-se al sobrepès.

Per cert, les persones que tenen beneficis ocults de l’excés de pes realment pateixen. I, per descomptat, no s’adonen dels seus beneficis. Però, no obstant això, en tenen i utilitzen amb èxit la posició.

Sortida: busqueu beneficis ocults en treballar amb un psicòleg, ja que és gairebé impossible trobar-los sols.

Incapacitat per fer front a les emocions.

Aquesta opció és senzilla, però força comuna. Una persona simplement no pot fer front a les emocions i intenta "eclipsar-les" amb sensacions agradables de menjar menjar.

Sortida: tractar les emocions i les seves causes i dominar maneres d’afrontar els sentiments.

Per tant, es desprèn de l'article que l'excés de pes està realment fora del cap. I pot ser molt difícil fer-hi front limitant-se en els aliments, ja que sense eliminar la causa, això provoca avaries constants i un nou conjunt de quilograms.

Decidiu-vos i inscriviu-vos en una consulta psicològica si voleu no només guanyar harmonia, sinó també mantenir-la.

Recomanat: