Com Sortir Del Ressentiment, De Tota La Vida

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2024-01-15 16:05

Vespre de juliol. La transpiració enganxosa i calenta prem les finestres tancades. El ventall tarareja, creant una aparença de frescor.

Una nena de vuit anys plora al llit amb por i dolor. Acaba de caure d’un gronxador. Un enorme "vaixell" va estirar-lo diverses vegades al revés sobre la grava. Per Akim, d'alguna manera, la jove va aconseguir no ferir-se la cara, però … el pit dret estava pentinat fins al punt de ser impossible de mirar. Un embolic inflat i ferit.

Una mare espantada s’asseu al seu costat, sense entendre com més pot ajudar. La seva cara està tensa de compassió i horror. Com si es tractés del pit cobert de grava aguda.

Una dona adulta aguanta amb totes les seves forces, intenta ser raonable i “controlar la situació”: va trucar al metge, va saber què havia de fer i va enviar el seu marit a la farmàcia.

El temps passa, i el pare torna … i declara que no hi ha cap medicament d’aquest tipus, i no tornarà a anar a la farmàcia.

- Vés tu mateix!

“Vés tu mateix! Vés tu mateix! Vés tu mateix! ….."

“Sempre ho faig tot jo mateix! Mai no hi vas ser quan et feien falta! Mai !!!"

Una onada calenta d'aproximadament es cobreix amb el cap. Furioses paraules de dolor, indignació i llàgrimes no expressades esclaten i exploten amb focs artificials. Tot un resplendor d’ira i justa venjança. Molt més del que es podria esperar en una situació com aquesta.

“No hi vau estar mai, mai, quan us necessitaven! I ara, quan ets aquí, fas com si no hi fossis!”

Un furiós cop de porta i la dona ja està al carrer. El ressentiment s’ofega amb un anell de plom. Un dolor físic insuportable, com en l’angina aguda, s’apodera de la gola i fa impossible empassar o respirar.

Però ni la indignació que circula en els pensaments, ni el permís per alliberar finalment l’insult, ni la pronunciació de reclamacions al marit, no aporten alleujament. La gola pressiona cada vegada amb més força, amb un dolor agut i bloquejador.

"Mai hi has estat, mai no hi has estat …"

"I" MAI "és quan?" - una pregunta a vosaltres mateixos des d'algun lloc del camp de l'autosuficiència.

… I immediatament davant dels vostres ulls apareixen una tarda de tardor i l’enorme territori fosc de l’hospital Zipov, on no queda clar on és l’entrada i on és la sortida, on no hi ha una làmpada encesa i només el servei d’urgències., com un far, brilla a la foscor. I ella, una mare jove, sola, amb un feix pesat que trenca de cridar. Deambulant entre els arbres i enredats camins asfàltics, intentant trobar una sortida d’aquest monstre hospital, el fill, de 8 mesos, va caure i va colpejar el cap contra el terra. L'ambulància els va portar a la cremallera a la nit amb sospita de commoció cerebral. La fotografia es va fer i es va deixar anar. I ara deambula amb un nen, embolicada en una manta a les seves bufetes, en aquest vast territori il·luminat, adonant-se que està completament perduda i no té ni idea d'on anar després. El nen està esquinçat als braços, els pacients indignats, despertats plorant, criden des de les finestres. Les llàgrimes de desesperació i ressentiment li cobreixen la cara. “El seu únic i estimat home no és a prop. Ara, quan és tan necessari”.

Aquest dolor i ressentiment es va portar al llarg de tota la meva vida. Han passat molts anys, però sembla que les puntes dels dits encara recorden la manta de camell.

… Ah, aquí està - quan - "MAI"!

Tan aviat com aquesta situació va aparèixer amb tots els detalls, la meva gola es va alliberar immediatament. El dolor havia desaparegut, com un ocell que sortia de la seva casa. Va batre les ales i va fugir. Com mai va ser.

I per a això, de manera inesperada, es va adonar: “Però en altres casos ho era! Definitivament ho va ser!"

Va ser ell qui estava amb la seva filla quan va ser hospitalitzada per l'única vegada a la seva vida. Va ser ell qui la va mantenir tot el temps als seus braços, li va xiuxiuejar alguna cosa a l’orella, li va fer riure i

calmat. I ara que està tan ferida, vol estar amb ella. I no quedar-se per una medicina incomprensible per a ell.

I en molts altres casos, no es preocupava menys que el nostre, fins i tot quan no hi era …

Tot, el teló. La gestalt és completa.

Van passar 15 anys entre el primer i l'últim cas.

**********************

He portat aquest episodi per a tu de la meva vida. Per transmetre, en les complexitats de la meva pròpia experiència, tot el mecanisme d’encapsulació del ressentiment, portant-lo a través de la vida, la consciència i l’alliberament.

Durant diversos anys he estat treballant amb diferents dones com a psicòloga i entrenadora. I compleixo el mateix mecanisme per mantenir i cultivar el ressentiment

El mecanisme per capsular el ressentiment és el següent:

• Alguna cosa va passar en el passat … El cas en si, a causa de la seva gravetat i dolor, va quedar fora de la memòria. O fins i tot hi va haver una mena de perdó. Però l’insult es va mantenir. Com en aquella broma: "Es van trobar culleres, però el sediment es va mantenir".
• Aquest ressentiment va canviar la percepció de totes les accions posteriors d’un ésser estimat. … Ara no importa què i com ho faci, deixeu-lo estar almenys cent vegades, el cap es queda: "Mai no hi és".
• Aleshores, al cor, al màxim del dolor i la desesperació es va prendre una decisió sobre venjança, menyspreu i aversió - alguna cosa de la categoria: “Que entengui el dur, dolorós i solitari que va ser per a mi. “Van passar els anys, la situació va ser oblidada, però un cop preses decisions, com aquells soldats japonesos que van ser oblidats en una de les illes durant la Gran Guerra Patriòtica i trobats quaranta anys després, continuen servint fins que es cancel·len en plena forma.
• Tan aviat com es produeix una situació similar a la primera, es produeix una explosió d’agressivitat, dolor i ressentiment. I aquesta reacció és sensiblement inadequada al que passa en el present. Segur que us heu adonat darrere de vosaltres mateixos: com un vestit espatllat per una planxa o unes sabatilles llançades per un nen al mig del passadís de sobte us fa enfadar. I aquest ressentiment augmenta fins a altures increïbles pel que fa al grau d’indignació interna. "La vostra indignació és aquesta situació?"
• Aquestes "espelmes" d'agressió poden ser infinites … Fins que no vegis, per què estàs tan enfadat, simplement conduiràs l’agressió. I cada vegada explota amb un vigor renovat, esgotant a tu mateix i als teus éssers estimats.
• Conduïts a l’interior, greuges encapsulats, molt verí i empobreixen les nostres vides … Podríem viure i alegrar-nos, ja que ja ho havíem acordat tot cent vegades. Però portem en nosaltres mateixos aquests testimonis silenciosos del passat i continuem vivint segons les decisions que vam prendre fa 15-20-40 anys.
• Agressivitat bloquejada, no manifestada, ressentiment cap a l’interior, inconscient, però ansietat constant és la base de la gran majoria dels símptomes psicosomàtics.
• Molt sovint, l’arrel dels problemes és la situació en què tot va començar a resultar gens mega-terrible. … Aleshores era essencial per a nosaltres, però ara només és un petit esdeveniment a la cronologia. Però val la pena provar-ho i veure-ho. I traieu aquesta estella de la vostra ànima que ha creat una inflamació tan forta al vostre voltant.

EL PRINCIPI DE LA RETIRADA:

VEURE A L’ARREL

“Què em fa enfadar exactament?

Per exemple: un nen va escampar sabatilles esportives al passadís.

Què m'ofèn exactament en això?

El fet que no m’escolti, no se n’adoni, no respecti, no aprecia la meva preocupació?

O que s’assembla molt a mi en la seva senzillesa i que les seves sabatilles esportives són un recordatori constant de la meva pròpia inconsistència?

O crec que no sóc una mare prou bona que no ha ensenyat al nen a estar en ordre?

És clar que els dos darrers arguments són autodirigits. En el primer d’ells, val la pena acceptar la vostra manca de muntatge. I si voleu canviar alguna cosa, comenceu a canviar vosaltres mateixos o junts amb el vostre fill)).

En aquest darrer cas, també parlem d’acceptar-se a si mateix com una cosa diferent. Quan això ja és un fet acceptat, les "proves" en forma de sabatilles esportives disperses pel nen ja no causen vergonya.

I, en el primer cas, quan les sabates disperses són una mostra de falta de respecte, val la pena parlar amb el nen.

Potser, havent explicat una vegada per què és tan important per a vosaltres, i no tots els dies durant molts anys dir-vos: "treieu-vos les sabates".

EL PRINCIPI D’UNA VIDA LLARGA I LLARGA FUERA DE L’INFENS:

Busqueu el gra de ressentiment, la principal queixa.

Què és exactament tan ofensiu?

Què causa aquesta ira?

Què és el pitjor de tot això?

Diàleg

Hi ha coses que es poden resoldre en un diàleg amb el "delinqüent". I si això és possible, aquesta és la millor manera.

És important formular i comunicar una reclamació específica. Molt sovint una persona ni tan sols sospita que ha aconseguit ofendre’t amb alguna cosa.

En el diàleg, podeu sortir de les vostres idees i escoltar l’altra cara. I l’altra banda, si és honesta amb vosaltres i no s’inclina a culpar, tindrà una opinió completament diferent sobre aquest tema.

I si vostè mateix no es culpa immediatament d’haver estat ofès injustament per una persona innocent, tindrà l’oportunitat de reconstruir la seva idea de la situació i trobar maneres d’interacció completament noves, cosa que no ha estat abans.

El diàleg enriqueix la vida, la fa viva, permet reunir-se amb la pròpia persona i no amb la seva imatge al cap

Transformació en tu mateix.

Hi ha molts casos en què el diàleg no és possible. I és possible que la persona ja no sigui i els pares que un cop us van ofendre són vells durant molt de temps. Aquests són els casos en què no teniu un segon interlocutor, ja no pot escoltar-vos. I aquí també és important trobar aquella reivindicació bàsica, aquesta estella que s’ha convertit en un insult de tota la vida.

Després d’haver trobat aquest motiu, potser, com en el meu cas, pugueu veure de seguida la prova del contrari, i l’escissió que us turmenta durant anys caurà per si sola.

Si no funciona, per al treball independent, recomano els qüestionaris de Katie Byron. Us ajuden a veure la vostra situació des de diferents vessants i sovint del tot inesperats. I escopir-lo com un os clavat a la gola.

L’article utilitzava les obres de Gianluca Citi