2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Succeeix que alguna cosa es trenca en la comunicació i, després, la comunicació es converteix en un "telèfon trencat":
"Parlem idiomes diferents"
"És més fàcil no parlar en absolut, per no jurar"
Com es construeix una frase perquè l'altre bàndol no vagi directament a l'ofensa o la defensa?
Com es parla perquè es pugui escoltar? Estudiem junts!
Anem a fer una anàlisi pas a pas de les tècniques que ajuden a parlar en un conflicte perquè se us escolti.
La tècnica del missatge automàtic
La seva essència és que una persona parli dels seus sentiments i desitjos, sense avaluar l’altre. Això elimina els antecedents emocionals negatius i les reaccions defensives. Permet que l'altre escolti el que és important per a vosaltres.
Fórmula "missatges I":
fet + sentiments + necessitats + resultat esperat.
Només parlem de nosaltres mateixos:
Quan veig què passa … (descrivim el fet sense estar lligat a una altra persona)
Em sento … (anomenem les nostres emocions amb la màxima precisió possible: ira, impotència, ràbia, impotència, etc.)
Perquè és important per a mi (especifiquem i descrivim al màxim allò que és important)
M'agradaria que es desenvolupés la situació … (descriviu les nostres expectatives. Intenteu evitar el pronom "tu"!)
Per exemple, el marit no va recollir a temps el nen del parvulari.
“Quan m’adono que el nostre fill s’ha quedat al jardí més del temps prescrit, m’enfado i em molesto. Perquè per a mi és important que visqui com sempre. M’agradaria que el nen arribés a casa a temps la propera vegada.
Aquests missatges també es poden construir mitjançant un reforç positiu. En explicar quin comportament t’agrada.
Per exemple, en una situació en què els nens han de deixar joguines després d’ells mateixos, es pot dir això:
“Quan veig la neteja de la vostra habitació, sento alegria. Com que m’agrada quan m’ajudes amb les tasques domèstiques / quan la casa està neta i ordenada, estic molt content d’estar en un entorn així."
Tècnica "Sobre l'altre"
Aquest mètode és eficaç per comunicar-se amb els nens. Molt similar als “missatges en I”, però ara parleu dels sentiments i les emocions d’una altra persona.
Fórmula de missatges "Sobre altres":
fet + sentiments + necessitats + resultat esperat.
Com es crea una frase:
Quan vegis què passa … (descriu el fet que va passar)
Et sents … (anomenem els sentiments d’un altre)
Perquè és important per a vosaltres … (parlant de les necessitats de l’interlocutor)
Però, de fet, voldríeu que la situació sembli … (descrivim el resultat desitjat)
Per exemple:
“Quan veieu quants deures us han estat assignats, us sentiu desesperats. Sembla que no es pot fer. Perquè, de fet, voleu fer-ho tot de manera eficient, obtenir bones notes i sentir-vos amb èxit. Voleu que l'abast de les tasques estigués al vostre abast.
I el següent pas és preguntar:
"Potser necessiteu ajuda per estructurar l'abast del treball i trobar una manera de fer-hi front a temps?"
Això ajuda els nens a fer un seguiment dels seus sentiments i a aprendre a anomenar-los correctament. Vegeu quins esdeveniments afecten el seu estat emocional. En sentir que l’entens, sent, ets del costat del nen.
Entrenem "en gats"
Aquestes tècniques són inusuals. No ens van ensenyar així. I, potser, no serà possible construir una frase competent la primera vegada, ni tan sols a partir de la desena.
Per aprendre a construir correctament el vostre discurs, és millor practicar-lo. En un conflicte, les emocions de vegades desapareixen.
Recordeu ara un parell de situacions de conflicte. Intenta formular el teu pensament mitjançant aquestes tècniques.
Però si us trobeu en una situació en què les disputes i els malentesos s’han convertit en una part integral de la vida, quan cada vegada és més difícil parlar cada dia, aneu a un especialista que estarà encantat d’ajudar-vos a tractar-lo personalment o en línia.
Recomanat:
En Què Es Diferencia Una Conversa Amb Un Psicòleg D’una Conversa Amb Un Amic?
Molta gent pensa que n’hi ha prou amb parlar amb un amic o una xicota, i el problema de la relació, del conflicte o de la condició greu desapareixerà. Podeu xatejar gratis amb un amic i l’efecte serà el mateix que si anéssiu a una consulta de pagament amb un psicòleg.
7 Signes Que La Teva Parella és Narcisista Com Es Pot Saber Si Una Parella és Narcisista Al Principi D’una Relació?
Com es pot determinar, al principi d’una relació, que la vostra parella és narcisista, entendre què us espera i amb qui teniu una relació per prendre decisions conscientment en el futur i no experimentar un dolor insoportable? La persona amb qui mantens una relació de parella sovint no té la seva pròpia opinió, està d'acord amb tu en tot, és a dir, no té una visió del món clara o és molt socialment acceptable.
Per Què Necessito Un Psicòleg? Per Què Parlar De La Infància?
Infància - Aquest és un període en què una persona no és conscient de gran cosa, la seva principal ocupació és absorbir i absorbir tot el que passa. És així com comença la col·lecció d’experiències vitals, la visió del caràcter, el naixement de la personalitat.
Com Es Pot Parlar Correctament De Sexe Amb Nens I Adolescents
Per a la introducció i entreteniment del públic, casos de la meva pràctica. (tots els noms, detalls i altres detalls s’han canviat; l’essència queda). Recordo que la mare emocionada del noi em va venir a consultar: el nen té 12 anys, però es va enamorar i perd les lliçons.
Voleu Canviar Per Una Parella O Una Parella?
Cada persona amb una autoestima adequada es considera única, entén que té qualitats de les quals pot estar orgullós i, per la seva presència, s’estima a si mateix. Per a aquelles manifestacions de caràcter que poden no ser les més útils, una persona és tolerant, ja que es comprèn que això és bastant normal.