Sobre Una Alimentació Adequada I Un Comportament Alimentari Conscient

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Una alimentació adequada

… és racional, nutricional, segons la metodologia (una llarga llista de noms i cognoms) … és un tipus d’alimentació rígida i memoritzada que ofereix la indústria de la pèrdua de pes. La paraula clau aquí és "regles" i no importa si estan inspirades en una revisió en un fòrum de pèrdua de pes o suggerides per un nutricionista professional.

El problema de qualsevol alimentació adequada és que nosaltres mateixos ens equivoquem per naturalesa, només parcialment racionalment, i les regles dels altres són, en el millor dels casos, un introjecte: un òrgan psicològic cosit amb una posterior reacció de rebuig. Podeu escriure sobre la inutilitat i el perjudici d’una alimentació adequada tant com hi hagi publicitat sobre aquest tema. Tots aquests textos acaben amb una sensació de desesperança o amb la venda d’una nova manera de perdre pes.

L’únic que cal tenir en compte és l’historial mèdic agreujat de mètodes adequats d’alimentació i pèrdua de pes. Tots afirmen que se'ls anomena cura i satisfer necessitats dependents. La paraula "tractament" infantilitza qualsevol persona, ja que l'objectiu és la part de la personalitat del nen i no un individu independent d'adults: "posem un puny", "treballem amb un puny", una llista d'aliments prohibits i permesos, combinacions, grams, calories i altres aritmètiques per a un nen de cinc a sis anys.

La pèrdua de pes en quilograms resulta d'acord amb les regles són el resultat de la desesperació humana. Podeu perdre quilos de més seguint les regles més esbojarrades i les persones que són propenses a l’autodestrucció decideixen això. L’estimada figura de la balança es converteix en la recompensa de totes les dificultats. És inútil i fins i tot cruel dir a l’afortunat que la seva felicitat serà de curta durada. A més, el nou estat és clarament diferent de quan estava asfixiant en repòs, sentia la pressió dels estàndards col·lectius, l'experiència dolorosa diària del seu mal cos, només es despullava a les fosques i experimentava molts altres inconvenients.

El tema de la pèrdua de pes només s’ha de discutir amb aquells que ja ho han experimentat i que han entrat en la categoria de persones que s’inclinen a devaluar fins i tot els seus èxits reals que no són de quilograms.

Val la pena recordar i parlar dels resultats reals. Finalment, l’home va passar per un important període d’autoerotisme infantil, va corregir la seva autoestima durant un temps i va començar a estimar el seu nou cos. I no importa que s’hagi perdut. Només psicològicament, amb totes les victòries i regals, encara era massa petit i tenia por:

• Tenia por que el meu xicot, a qui no li agraden els grossos, veiés les meves fotos antigues.
• No sabia com encaixar en aquest nou món on tot era desconegut.
• Tenia encara més por dels aliments que abans, i ara tenia molta por de guanyar pes.

Tot això no significa que després de la victòria aconseguida, la persona tornés a ser un fracàs i el seu cos continués sent dolent. Amb tota la fiabilitat subjectiva, tot això només sembla ser-ho. Totes aquestes depreciacions no són el resultat d’una altra pèrdua de pes sense èxit, sinó de la primera experiència de violència, rebuig i indiferència. Els mateixos intents de millorar el pes, l’aspecte, la salut i la qualitat de vida, encara que siguin ingenus, mereixen respecte.

Al mateix temps, és important entendre que la sortida a la dificultat no consisteix a buscar una nova metodologia i regles encara més correctes, sinó el camí del creixement i el desenvolupament de la consciència.

Menjar conscient

… no és diferent de la consciència en cap altra àrea. En tots els casos, la formació de consciència és bona. gratuït mà d'obra per mantenir la producció gratuïtatenció i estats d’implicació.

El desenvolupament de la consciència realment requereix esforços volitius i és fonamentalment important cap a on es dirigirà la voluntat (libido, energia, vitalitat, intenció bàsica) d’una persona. Una excel·lent guia per a l’aplicació d’esforços volitius, un esquema d’estructuració i una eina de treball per al desenvolupament de la consciència, inclosa la nutrició, és tipologia de funcions de la consciència K. G. grumet.

La tipologia de la consciència consta de diversos components:

• la coneguda extraversió - introversió;
• funcions irracionals: sensació (sensació, visió, audició, olfacte, gust) i intuïció (percepció inconscient, sisè sentit);
• funcions racionals: pensament (judicis, regles, ordre) i sentiments (sentiment, preferències de valor, avaluació emocional).

Aquestes funcions se sumen 8 tipus funcionals o actituds de consciència

La figura mostra un dels vuit tipus possibles

L’eix vertical està representat per funcions racionals o irracionals de la consciència: pensament-sentiments, intuïció-sensacions. Les dues funcions de l'eix vertical poden ser mestre o esclau. I l’eix horitzontal de l’anomenat. les funcions addicionals es componen de parells no utilitzats.

Considerem un exemple.

1. Intuició (funció principal).
2. Thinking (funció secundària opcional).
3. Sentiments (funció terciària opcional).
4. Detecció (funció subordinada).

Cadascuna de les funcions pot tenir una actitud extrovertida o introvertida

1. Intuició introvertida: intuïció del temps (un alt grau d’anticipació i predicció del curs dels esdeveniments, una alta capacitat per correlacionar el passat, el present i el futur).
2. Pensament extravertit (pensament pràctic aplicat, basant-se en els judicis d'altres persones, en descobriments científics previs o en una saviesa quotidiana força ordinària).
3. Sentiment introvertit (coloració subjectiva dels sentiments).
4. Detecció extravertida (activitat al límit del contacte amb el món exterior gràcies als sentits).

Depenent de la posició, aquesta o aquella funció es pot desenvolupar de diferents maneres. Per exemple, això és així:

1. La funció principal correspon a la maduresa, desenvolupament màxim, edat del passaport, per exemple, 40 anys.
2. La funció secundària addicional també està força desenvolupada i es correspon amb el nivell juvenil de maduresa psicològica.
3. La funció terciària addicional correspon als 5-10 anys d’edat.
4. La funció subordinada infantil, la més feble, menys representada a la llum de la consciència i la més inconscient i potencialment carregada.

Aplicació pràctica de la tipologia

… perquè un sistema personal de nutrició conscient estigui dirigit en primer lloc a "créixer", desenvolupeu les vostres funcions auxiliars de consciència … Són ells els que serveixen de suport per a la funció principal, quan el potencial energètic total d’una persona disminueix per una o altra raó. Figurativament, això és comparable a canviar un feix llarg a un feix baix quan es condueix amb mal temps, d’una marxa alta a una inferior quan es circula per una carretera dolenta, des de la funció principal de la consciència fins a altres addicionals per tal d’utilitzar capacitats addicionals..

Vegem un exemple. Per a una persona amb la funció principal d’intuïció introvertida, per tal de mantenir una nutrició normal en condicions difícils, serà important, en primer lloc, disposar d’un sistema de normes nutricionals provat per altres persones i elaborat amb la seva pròpia experiència (extravertida) pensar). Naturalment, aquí necessiteu coneixements bàsics sobre el contingut calòric, el contingut de greixos, l’índex hipoglucèmic, la dieta i altres punts de referència cognitius, tot allò que es pot assimilar en la vostra experiència personal per posar ordre en la vostra dieta.

Donat el caràcter infantil de la funció addicional terciària (sentiment introvertit), serà important desenvolupar la consciència per interactuar amb experiències emocionals de l’experiència infantil (ressentiment, ira, culpa, vergonya, etc.) i evitar que aquests sentiments s’aprofitin.

L’accés a les característiques olfactives, tàctils, gustatives, visuals dels aliments (sensacions extravertides) i als senyals del propi cos (fam, sacietat, pesadesa, comoditat, disminució i augment d’energia (sensacions introvertides)) és probable que sigui difícil. La funció de les sensacions es troba a l’ombra del funcionament conscient de la psique.

Estil individual de menjar atent

… equival a l’estil individual de vestir, el comportament, la parla i les preferències quan es resolen diverses tasques de la vida.

Com va escriure moltes vegades el mateix K. G. Jung, la tipologia de les funcions de la consciència encara no és un home en la seva individualitat. És més aviat latitud i longitud, gràcies a les quals podeu trobar el punt de la vostra ubicació al mapa i, des d’aquest punt, mirar el nord, el sud, l’est i l’oest. Cada tipus de personalitat té la seva pròpia brúixola i els seus propis camps geomagnètics de la Terra.

La funció principal té la força d’atracció més gran per a l’energia de la consciència. I per tant si parlem de l’estil habitual de menjaraixò no requereix cap canvi ni ajustament: es tracta d’una nutrició que depèn directament de la funció principal de la consciència d’una persona: per a la intuïció - intuïtiva, per a sensorial - basada en els sentits, per al tipus de pensament - esquemàtic-poc emocional, per al sentiment tipus - ja sigui una festa o una commemoració …

El sensor estarà gairebé sempre atent al que es posa exactament a la boca, sempre recordarà al vespre el que va menjar al matí i a l’esmorzar recordarà fàcilment el que va menjar per sopar.

Intuït: serà relativament indiferent al plaer alimentari i el seu contacte tant amb el cos com amb el menjar sempre estarà mediat per l’experiència passada, significats especials dels aliments, coneixement de les conseqüències de menjar un o altre menjar.

Per a una persona de tipus sentimental, la comoditat emocional d’una festa, les relacions a taula amb la família, etc., sempre seran importants. menjar sagrat especial amb notes nostàlgiques.

Un pensador en els seus dies normals mirarà els aliments a través del prisma d’idees i regles formades en la seva experiència, menjarà segons les associacions, menjarà no a l’estómac, no a la boca, sinó al cap.

L’elecció de la seva dieta, així com l’adaptació en general, mitjançant la funció principal sempre es produirà de forma automàtica, més ràpida i amb més precisió. No és cert que el menjar sigui prou bo, però de moment parlem de l’estil de menjar habitual. Alimentació mitjançant funció mestrasovint és vista per una persona com l’única veritable i possible

La mínima llum cau sobre la funció subordinada de la consciència i, per tant, sembla poc atractiva. Aquest és el nostre anomenat Ivan el Fool i és segur que mai no recorrerem mai a una funció subordinada per organitzar un nou estil de menjar. Provocarem a una persona molèsties morals importants amb aquesta o aquella proposta per ajustar la nutrició mitjançant una funció subordinada.

Seria un gran erroranimar una persona, per exemple, de tipus intuïtiu, a practicar des dels primers passos la millora del contacte directe amb els aliments: reconeixement de les qualitats nutricionals dels plats amb èmfasi en les sensacions gustatives, els matisos de postgust o la satisfacció corporal després de menjar. Molt probablement, això només conduirà a un sentiment d’inferioritat, a la conclusió que ell és un ximple i, en general, “no el destí”. El millor que pot passar és jutjar el menjar conscient com a inadequat per a això.

Però, al mateix temps, és allà, en la funció subordinada, on es troba el major potencial de desenvolupament i transformació personal, inclòs el desenvolupament de l’alimentació conscient. És a dir, per a la mateixa intuïció, la millora més estable i radical en la relació amb els aliments és possible mitjançant l’activació de la funció subordinada de la detecció.

El desenvolupament d’una alimentació conscient no és un algorisme universal de comportament per a tots, sinó el desenvolupament d’hàbits alimentaris corresponents a aquest tipus de consciència. La tipologia de C. G. Jung és aquí per ajudar-vos com a brúixola i mapa.

Amb l'edat

… l'estil alimentari d'una persona canvia inevitablement, cosa que s'associa amb el "desgast" de la funció principal i l'entrada en els seus drets de la funció subordinada.

De moment, mentre resol les seves tasques actuals i confia en la funció principal, una persona actua massa unilateral i directa. A causa de la funció principal, està ocupat amb l’adaptació (educació, família, feina, etc.) La nutrició es basa en el principi residual: mengem tal com és i la funció principal sempre és ajudar. Al mateix temps, la funció subordinada sembla "primitiva i problemàtica, tant per a la persona mateixa com per als que l'envolten" D. Sharp. En aquest moment, la funció subordinada tendeix a activar-se només de manera antinatural, donant lloc a nombrosos problemes, inclosos la nutrició i la pèrdua de pes.

Com escriu Louise-von Franz: La vida no és misericòrdia, amb una posició baixa de funció subordinada.

Incloent aquí, a causa de l’inevitable debilitament de la funció adaptativa principal, la tristesa de moltes persones amb la seva edat. En aquell moment, pot ser un senyal de la necessitat de desenvolupar altres funcions. La vida mateixa obliga de manera persistent a desenvolupar la consciència i avançar cap a una funció subordinada. Això passa sovint amb l’excés de pes i problemes relacionats.

En una crisi de mitja edat, el primer respecte a la dieta i al cos requereix insistentment una reavaluació i recórrer a una funció subordinada oblidada en l’inconscient humà. Allà es concentra una enorme concentració de nova vida naixent, la font de l'obertura del segon, tercer i quart alè.

A mesura que la funció principal s’esgota, com si un motor d’un cotxe vell trontollés i s’esgotés el petroli, si les persones aconsegueixen reclutar la seva funció subordinada, redescobreixen un nou potencial a la vida. En aquesta àrea de funció subordinada, tot es torna emocionant, dramàtic, ple de possibilitats positives i negatives. Sorgeix una tensió d’una tremenda força tremenda, i el món mateix, per dir-ho d’alguna manera, es redescobreix a través de la funció subordinada *, encara que no sense un cert malestar, ja que el procés d’assimilació de la funció subordinada la “fa pujar” a la consciència i s’acompanya invariablement mitjançant una "baixada" de la funció principal o principal "(D. Sharp)

Per a una persona de tipus pensant les connexions emocionals que afavoreix el sopar familiar resulten importants i recorda les farinetes de sèmola de la seva mare amb melmelada o com va ser castigat posant-lo fora de la taula.

Tipus de sensació es distreu inusualment per a ell i no nota quantes costelles es va posar a la boca.

Intuïtiu queda fascinat per la preparació dels plats, el color, el gust, la textura dels aliments o, de manera inesperada per a ell mateix, es nega a menjar carn, perquè de sobte s’adona que és millor mirar els animals, acariciar-los i sentir-los amb la mà que mengeu-los.

Tipus de sensació li agrada estudiar dietes, peculiaritats dels plats nacionals, comptabilitat de cuina i saviesa culinària.

En tots els casos, inevitablement es produeix una inversió definida i sempre notable del comportament alimentari humà a la segona meitat de la vida. En el tractament dels trastorns alimentaris, és molt important tenir en compte aquest factor i afavorir el desenvolupament d’una funció subordinada. Tanmateix, feu-ho gradualment i, com ja s'ha dit, principalment passant per una de les funcions auxiliars.

És a partir d’aquí, des de la funció subordinada, que comença a créixer una gana especialment persistent per a una persona i surten els excessos de disbauxa dels aliments. Aquí heu d’entendre que la gana no és la mateixa gana. I quan una persona li demana reduir la gana, pel que sembla, està parlant d’alguna cosa dolorosa per a ell.

La gana, alineada amb la funció principal, és l’alegria, una manera d’enfortir la connexió amb el món a través dels aliments. Sempre serveix per adaptar una persona, forma part de la immunitat mental i ajuda a mantenir l’equilibri psicològic en el flux de reptes de la vida.

L’apetit excessiu és gairebé sempre associat a una funció inferior: es tracta de capacitats de reserva de la psique, hiperadaptació en cas de supervivència. Aquesta gana es converteix en un trastorn autoimmune psicològic. De la mateixa manera que l'acumulació de greix al cos és una hiperadaptació a les condicions de fam i manca de nutrients, també l'acumulació d'energia de la gana en una funció subordinada és una hiperactivitat preparada per activar-se en qualsevol moment a les condicions de la fam emocional.

Si no estem pensant en com mantenir o suprimir la "malaltia autoimmune" (per augmentar la gana i augmentar el greix), sinó sobre com convertir-se en una persona prima, aquesta funció subordinada i el seu pas a través del desenvolupament de funcions addicionals de la consciència hauria de ser el centre de la nostra atenció.