Addicció A Les Xarxes Socials. On I Què Fer?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Molts de nosaltres, en el món modern, estem "atrapats" per l'addicció a les xarxes socials (en particular, per gustos, comentaris i comentaris) i sovint només volem veure el positiu. Coneixeu la situació quan, després de publicar amb una foto, comproveu constantment el nombre d’agradats i valoreu els comentaris. D’on ve aquesta addicció, què hi ha al darrere, què fer?

L’addicció a les xarxes socials és similar a l’addicció als jocs d’ordinador, però el nivell és molt inferior. Tot aquí es pot relacionar directament amb la vostra addicció a M'agrada, comentaris i comentaris que rebeu a les vostres xarxes socials. Si reviseu les fotos cada hora, suggereix que sou molt addicte. De fet, vostè mateix pot determinar en si mateix el nivell de la seva neurosi, algun tipus d’inclusió neuròtica.

Què hi ha darrere d’aquest comportament? En primer lloc, la vida real avorrida. En segon lloc, la incapacitat per relaxar-se a la vida real. Potser d’aquesta manera intenteu traslladar la vostra ansietat a les xarxes socials (per exemple, si no fos per comprovar cada hora de m’agrada i comenta, simplement passejaríeu per cercles a l’habitació o us tancareu en un estat de compulsió o obsessió)), o així es manifesta la vostra neurosi obsessiva. No obstant això, sovint això es deu a la manca de retroalimentació durant la primera infància (l’edat d’uns 3 anys, quan es forma el nostre ego, el nostre jo, la nostra consciència de nosaltres mateixos com a persona separada). En conseqüència, si no vau rebre prou informació sobre allò que és valuós, important i necessari, que sou una persona especial i única (molts de nosaltres realment no ho vam rebre), les xarxes socials ens ajudaran per satisfer d’alguna manera la nostra neurosi. El problema és que no està satisfet de cap manera! Si teniu un "M'agrada" o 1.000.000 "M'agrada" a la vostra foto, continuareu sentint nerviós, contret i ansiós ("Què he aconseguit amb els M'agrada? Com heu reaccionat a aquesta publicació?").

Quin és el motiu? No heu format una part de l’ànima, la psique, en què cau aquest valor. Convencionalment, en aquest lloc de la vostra ment només hi ha sòl, que ha estat trepitjat fortament, i l’herba ja no hi creix; tota la gent hi anava caminant, però ningú no va tirar ni un sol gra, va desenterrar el sòl perquè brotés. En altres paraules, ningú no us va ajudar a començar a formar-vos la vostra opinió sobre vosaltres mateixos i la vostra autoestima interior. En conseqüència, no teniu aquest dret intern a valorar-vos i respectar-vos, a prendre alguna cosa de la vida per vosaltres mateixos. Aquesta és la base on van tots els gustos, cosa que confirma que sou fantàstic. Si la vostra confirmació diària constant és important per a vosaltres (sóc un bon home, guapo, tot està bé per a mi), això indica que no esteu segurs de vosaltres mateixos i que no us considereu una persona normal. Tot allò bo que coneixes de tu mateix, de la teva autoestima i importància, és com si estigués escrit a la sorra i l’onada l’emportés constantment. Potser a la vida ara no teniu relacions significatives en què us sentiu importants i necessaris, de manera que tot es substitueix per "m'agrada" i comprovacions telefòniques periòdiques (Qui em va escriure? Com em van respondre?).

Què fer en aquesta situació? Heu de recuperar la mida, sobretot si esteu perseguint molts likes, seguidors de comentaris, etc. Admeteu que sou una persona normal (la mateixa que la majoria) i que no teniu mega fotos. Reconeix que les coses no van bé en la teva vida ara mateix, per això intentes substituir-ho tot per una sortida a les xarxes socials. Una altra opció per sortir de les xarxes socials és desplaçar-se per un milió de feeds d'altres persones, com si una persona estigués intentant obtenir prou de la vida d'una altra persona. Això també es deu al fet que us falta alguna cosa important i valuosa aquí i ara. Potser falta el sentit del poder.

Com es relaciona això? Sovint, aquest sentiment s’associa a la hiperresponsabilitat durant la infància (molta responsabilitat se us va causar en un moment en què encara no esteu preparats per a això, però al mateix temps no vau donar cap poder i ni tan sols vau dir “gràcies” tu”, com si no hi hagués comentaris). En conseqüència, ara, mitjançant un gran nombre d’agradables, intenteu recuperar el poder. El poder en el context implica el mateix valor intrínsec; a dins sentiré que ho faig bé.

Com a regla general, a la infància, les persones dependents de les xarxes socials tenien una figura materna poderosa i important per a elles (mare, pare, avi, àvia) i, per tant, el nen formava una simple associació: el que té poder té molta estima (aquesta persona es pot estimar, tenir por i "portar-ho tot als peus"). Es tracta d’una història que a la infància es va substituir pel poder per l’amor, però en realitat la nostra psique vol amor. Rebem la confirmació que estem bé només quan rebem amor.

Per experiència personal, recordo bé com em va donar suport el meu supervisor quan vaig anar a la certificació. En aquests moments, és molt important que tingueu al costat una persona que estima. I fins i tot si fracasseu, sentireu: “Està bé! Encara t'estimo! . És aquesta actitud la que és important que vulgui obtenir qualsevol persona que sovint es queda a les xarxes socials en previsió d’agradar. Si us quedeu esperant per veure alguna cosa bonica i interessant, aleshores hi ha una manca de coses belles i interessants a la vostra vida. Intenteu canviar a la creació, no al consum. Intenta fer alguna cosa bonica, agradable i meravellosa a la teva vida i simplement viure. Apreneu a entendre les vostres necessitats, sigueu aquí i ara, torneu a vosaltres mateixos, accepteu els vostres defectes i avantatges, no tingueu por de veure alguna part de vosaltres que us espanta. Reconeix el teu dret a ser qui ets realment i pots retornar-te amor, gratitud i aprovació, sentir que tot està bé amb tu.