2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-08-08 14:21
Com es visualitza correctament?
Per respondre a aquesta pregunta, primer heu d’entendre què és la visualització? Essencialment, el procés de visualització és l’acte d’imaginar imatges colorides i riques que us ajuden a assolir el vostre objectiu més ràpidament. Així, al principi, una persona presenta el resultat desitjat, elabora un pla i després el tradueix en realitat
Com a exemple, tingueu en compte la situació següent. L’arquitecte imagina el futur projecte de l’edifici, reflexiona sobre els detalls, dibuixa el pla i després es construeix l’edifici
Per què la visualització ens acosta a assolir el nostre objectiu?
-
En primer lloc, la visualització activa els poders creatius del subconscient
-
En segon lloc, ajuda el cervell a concentrar-se, estimula l'activitat de la formació reticular per seleccionar els recursos disponibles a la vida d'una persona. Com a regla general, en la majoria dels casos, la gent simplement no presta atenció als mitjans al seu abast, ja que el cervell funciona selectivament
-
En tercer lloc, una persona, carregada d’una càrrega interior i d’un somni, atrau la gent que l’envolta, els recursos i les oportunitats necessaris per assolir el seu objectiu
Com a resultat dels experiments, els científics han descobert que, amb una visualització brillant de qualsevol activitat al cervell humà, es produeixen els mateixos processos que en l'execució directa de l'acció mateixa. Dit d’una altra manera, el cervell no entén la diferència entre visualitzar una acció i la mateixa acció
Com afecta la visualització a "l'eficiència" de qualsevol persona?
Si visualitzeu els objectius establerts diàriament, al subconscient sorgeix una contradicció entre el desitjat i el que té una persona en aquest moment. Com a resultat, la ment subconscient intenta eliminar aquesta discrepància, transformant la realitat actual en un nou somni més emocionant i proporcionant accés a recursos interns que abans eren invisibles i poc importants, i de vegades semblaven estúpids, de manera que la persona no pensava en com a possibles fonts per assolir els objectius establerts
Què vol dir això? Cada dia, una persona es desperta amb idees noves, se li despertarà a la dutxa, en un passeig, en el transport cap a la feina, etc
El cervell humà processa fins a 8 milions de bits d’informació cada moment, la majoria dels quals escapa de la seva atenció. Es tracta d’una mena de procés de filtratge d’informació: només es transmeten a la consciència senyals “bàsics” que ajuden a viure i a assolir els objectius més importants. Com sap el cervell què deixar i què descartar? És senzill: es decideix en funció de l'objectiu. Com més una persona estigui centrada en la imatge del futur, més temps el cervell conservarà els impulsos adequats per assolir l'objectiu i els prestarà atenció
Com fer-ho?
Heu de tancar els ulls i imaginar-vos una imatge del vostre futur, sentir el vostre estat quan s’assoleixen els objectius desitjats: estar imbuït de les olors que l’envolten, experimentar una satisfacció completa, escoltar sons, ordenar les emocions. A continuació, heu d’afegir un sentiment d’orgull que finalment s’ha assolit l’objectiu. Per què és tan important sentir la idea prevista amb totes les cèl·lules del cos? Aquest enfocament millora l’efecte moltes vegades. Molts formadors anomenen el procés de visualització "sensorialització", ja que són els sentiments experimentats els que tenen un paper més important en aquest cas que la imatge en si
Hi ha diversos exemples a tenir en compte
L’objectiu final és comprar una casa. Quin tipus de casa (apartament) és aquest? En quina zona es troba? Quines sensacions s’aclaparen en entrar al local? Què hi ha a dins? Hi ha imatges? De quin color és el fons de pantalla? Quin tipus de reparació?
L’objectiu final són les relacions harmòniques. Quina serà una vetllada romàntica amb la vostra persona estimada: vistes, sentiments, sons ambientals i olors?
Molta gent afirma que no veu la imatge en 3D durant la representació. Què fer en aquest cas? No us atureu i no presenteu l'objectiu assolit tal com resulta, independentment del format de la imatge. Necessiteu fer un esforç i "acabar" alguns detalls? Fes-ho! Us podeu imaginar cada dia que s’han assolit els objectius, treballar gradualment tots els detalls de l’interior, olors, percepció del gust, sentiments experimentats. Amb aquest enfocament, el resultat serà el mateix que per a aquells que veuen les imatges
La visualització s’ha de practicar cada matí i abans d’anar a dormir. Com més vegades una persona intenti dibuixar la imatge desitjada, més probable és que tingui èxit. Hi ha algunes formes auxiliars:
-
Imatges llestes. N’hi ha prou amb cercar i seleccionar a Internet les imatges que us agradin i que tinguin relació amb l’objectiu desitjat
-
Tauler de somnis. Les imatges seleccionades a Internet i impreses o dibuixades amb la vostra pròpia mà es poden adjuntar al tauler
-
Llibre d’objectius. Les entrades poden ser visuals (les mateixes imatges) i verbals
Per tant, no existeix cap pensament màgic, només ajudem el cervell a assolir els seus objectius. Però hem de fer nosaltres mateixos el treball principal. Què vol dir? No es pot seure i somiar cada dia, esperant que demà tot passi per si mateix. No, la visualització és només un afegit, un potencial ocult que ajuda a desencadenar recursos creatius i fer que el cervell humà vegi el que és realment important en una situació determinada
Com "fem" que el poder de la visualització ens funcioni? Els psicoterapeutes recomanen seguir l'esquema següent:
Dediqueu 20 minuts al dia al propi procés de visualització (diàriament) - 10 minuts al matí i al vespre
Feu els exercicis durant 20 minuts
20 minuts per llegir literatura motivacional o veure un vídeo
Recomanat:
Com Criticar Correctament. Manual
Autor: Ekaterina Sigitova Font: Aquest manual s’hauria d’haver escrit durant molt de temps. I, literalment, em vaig reunir durant tot l'any passat, cada vegada que trobava frases com "Bé, heu escrit això, així que heu d'estar preparats per a les crítiques"
Emocional = Incontinència? Com Expressar "correctament" Els Sentiments A La Família
Diàleg amb el client: - No tenim cap problema per expressar sentiments. Quan tinc alguna cosa a dir al meu marit, sempre dic - I com hi reacciona? - També m’ho expressa tot … Per tant, tenim constants escàndols. Diferents famílies tracten els sentiments de l’altra de manera diferent.
Esborrany De Regla De Vida: Regla Núm. 8 De 64. Distribuïu
Continuant el projecte "Regles de vida", us suggereixo que tingueu en compte la regla 8 de 64, que diu el següent: "Distribuïu". Vull recordar-vos que si seguiu aquestes regles a la vostra vida, d’aquí a dos anys podreu millorar la vostra vida a la meitat.
Per Què La Visualització No Funciona?
Per què la visualització no funciona Em va inspirar escriure aquest article per l’experiència de treballar amb una de les clients, Irina. Des de fa diversos mesos treballem en el tema de comprar un cotxe, el primer de la seva vida. Van aparèixer els diners, però lentament, com li semblava.
Calma, Només Calma! (c) Visualització
Abans de passar a la descripció, voldria esbossar els límits dels conceptes de visualització, relaxació i meditació en el context de l’article, ja que sovint es confonen entre ells. Per tant, la visualització és una tècnica i un procés de presentació intencionada de qualsevol informació en forma visual.
