El Matí De Recursos és La Clau De L’èxit A La Vida. Els Meus Secrets

Vídeo: El Matí De Recursos és La Clau De L’èxit A La Vida. Els Meus Secrets

Vídeo: El Matí De Recursos és La Clau De L’èxit A La Vida. Els Meus Secrets
Vídeo: 🔴 These are Tony Robbins' Rules for Success 🔴 Motivational Speech 🔴 Law of Attraction 2024, Març
El Matí De Recursos és La Clau De L’èxit A La Vida. Els Meus Secrets
El Matí De Recursos és La Clau De L’èxit A La Vida. Els Meus Secrets
Anonim

Us heu fixat que sovint l’èxit de tot el dia depèn de com comenci el matí?

Vaig notar-ho durant molt de temps: si dormia prou i tinc temps per als meus petits rituals i alegries, a la tarda definitivament hi haurà força i estat d’ànim per a grans coses i plans.

Què passa quan el matí comença amb pressa i falta de son?

Després d’un cop desesperat i d’intentar començar el dia amb energia, personalment caixo en un estat tan depressiu i viscós que vull estirar-me al sofà i amagar-me de tot el món, de manera que abans de diagnosticar-vos amb depressió o ansietat social, assegureu-vos que dormir bé i sentir-se bé.

La fatiga no és una sensació agradable, oi? Vaig aprendre a apagar-lo. Provant diferents tècniques i enfocaments, vaig trobar un algorisme senzill i entenedor per començar un dia mesurat i eficaç, sense "balanceig" emocional del pànic a l'apatia.

Em resulta fàcil tenir energia i mantenir-me en el recurs si:

- anar al llit com a màxim a les 23:00 - així que em sento bé, despertar-me fins i tot abans del despertador, que sovint em passa, puc obrir els ulls a les 5 o les 6 i ja no m’adormo, fins i tot si anés a llit a les 2;

- Si el dia va ser dur, estressant, no puc relaxar-me i adormir-me, el te calmant i el "Diari de Whiner" m'ajuden. Si escriviu tots els pensaments, pretensions, desitjos i emocions acumulats en aquest diari, això us ajudarà a apagar el mesclador de paraules al vostre cap, a desfer-vos de les emocions negatives i a adormir-vos tranquil·lament. Si l'estrès és molt alt i res no ajuda a establir el son, la consulta d'un psicòleg us ajudarà.

- Feu un pla per al dia següent, de manera que els assumptes urgents i importants de sobte no m’inquieten. Programar el vostre propi temps és una manera de prendre el control de la vostra vida. Un senzill diari us estalvia fàcilment de l’oblit, la sobrecàrrega i també ajuda a prioritzar correctament;

- Em prenc un parell de gots d’aigua amb l’estómac buit, no em nego un trot i una dutxa de contrast, acompanyada d’una música alegre i fantàstica. Això fa possible mantenir el cos en una forma preciosa, a més d’una excel·lent prevenció de la inactivitat física, l’excés de pes, la diabetis mellitus, la hipertensió i altres malalties de la civilització.

Però encara que el matí no sigui fàcil, no us desespereu. El dia encara ha acabat i hi ha moltes coses que es poden solucionar:

- Si la letargia va superar el matí del dia lliure i no hi ha assumptes urgents per davant, doneu-vos l’oportunitat de descansar i fer mandra - potser el cos ha de recuperar-se. Si no us deixeu descansar, el vostre cos pot emmalaltir. Encara trigarà les hores legals en descans, però sense el vostre consentiment, afegirà més interès. La curació sempre requereix més temps i recursos que descansar i recuperar-se.

- Si durant molt de temps cada dia, literalment, us traieu del llit pel coll del coll, segur que alguna cosa no funciona i aneu al lloc equivocat. Això suggereix que és hora de fer una neteja primaveral a la vostra vida.

No hi ha persones gandules: hi ha objectius poc inspiradors i manca de motivació. Aleshores, penseu en el que realment voleu? Què us fa cansar i esgotar? I al cap d’un temps encara agraireu la fatiga del matí pels canvis esperats per millorar.

En les meves consultes, ajudo els clients a organitzar aquesta rutina diària per tal que els permeti resoldre eficaçment les tasques laborals i de la vida, mantenint la salut i el bon humor.

La rutina diària i l’estil de vida són la base per a qualsevol èxit professional, salut, joventut, bellesa i felicitat.

Recomanat: