2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Silenci, ets el millor
Per tot el que he sentit
B. Pasternak
El silenci, com a pràctica curativa, existeix des de temps immemorials a les religions de l’Índia, al budisme i al cristianisme. En la seva forma extrema, era el destí dels monjos: eren vots de silenci i retirada de la societat de les persones. Tot i això, el silenci no només és beneficiós per als monjos i els ermitans. Des de l’antiguitat, la pràctica del silenci s’ha considerat el millor remei per als mortals corrents de trastorn mental, una forma eficaç de restaurar la salut mental.
Potser a algú li pot semblar estrany, en un moment en què tot el món que ens envolta requereix comunicació, considerar el silenci com una poció curativa. Avui en dia, la gent està interessada en com comunicar-se de manera més efectiva, en lloc de com callar amb més eficàcia.
Tot adorant el culte a la paraula, sovint oblidem que sovint cura, per exemple, no la paraula, sinó la presència d’una altra persona a prop i la qualitat d’aquesta presència. Cadascun de nosaltres pot recordar la presència tàcita d’un ésser estimat o amic, quan la intimitat entre nosaltres és més profunda, com més estem immersos en la comprensió tàcita l’un de l’altre. El silenci pot ferir, matar, ofendre, però també pot apropar, aprofundir el contacte, interrompre jocs de paraules sense sentit i expressar-se en un llenguatge que va de cor en cor.
Però sovint una persona no pot callar. Paraules, paraules, paraules … Els salvavides ens mantenen a flotació. "Deixeu que digui almenys alguna cosa", "Necessito dir alguna cosa": a la majoria de nosaltres ens costa tant aguantar el silenci. Però la paraula és plata i el silenci és or, no només perquè mentre parlem podem sacsejar massa, sinó també perquè, com més paraules diem, més caos al voltant i dins de nosaltres generem. El silenci permet estalviar energia, condueix a la pau interior i a la claredat mental. El silenci pot ajudar amb trastorns neuropsiquiàtrics, mals de cap, distonia vascular i calma el sistema nerviós. No en va, durant la malaltia, la gent prefereix el silenci a les converses.
És en silenci, i no en el procés de verbalització, que es produeixen metamorfosis curatives a la psique humana: dol, penediment, perdó, etc.
Diré que en la meva pràctica psicoterapèutica em vaig trobar amb un tipus de client per al qual el silenci i les pauses resultants eren difícils de suportar. La pausa que va sorgir va provocar confusió i la necessitat immediatament sorgida de dir almenys alguna cosa, només per omplir-la. Els clients parlaven emocionats buscant temes nous i nous, dels quals era extremadament clar: feien tot el possible per mantenir l’intercanvi verbal amb un interlocutor real, per no quedar-se sols amb ells mateixos, amb el seu món interior. Aquests clients experimenten una pausa prolongada com a debilitament de la connexió amb la realitat, mentre parlen, com a renovació d’aquesta connexió. Xerrar sobre ansietat, inseguretat i sentiments de culpa és un mètode ben conegut que la gent tria per fer front a aquests desagradables sentiments.
"La veu de l'ésser és sempre tranquil·la, però per tal que no hi hagi cap possibilitat d'escoltar-la, Gerede (xerrameca) sona cada vegada més fort" (M. Heidegger).
El silenci allibera l’hemisferi dret i no verbal de la pressió de l’esquerra, verbal-lògic i contribueix a l’harmonització de les relacions interhemisfèriques. Les tècniques tradicionalment utilitzades amb aquest propòsit tenen com a objectiu des-potenciar la consciència, silenciar l’ego parlador i l’omnipresent súper ego. L’essència de les tècniques és oblidar la capacitat de parlar durant un temps. Oblidar el simple parlar humà, oblidar el llenguatge de les paraules i tornar al llenguatge de les sensacions corporals i les imatges visuals, submergir-se en un "somni despert" o "un somni amb els ulls oberts". Aquest és un estat d’inversió de la percepció, quan el món interior, per dir-ho d’alguna manera, esdevé extern. El silenciat obté una visió intuïtiva, el silenci interior revela màgicament la veritat dels sentiments i torna l’ànima oblidada i abandonada com a innecessària en el món dels valors d’una comunicació efectiva.
El silenci curatiu és un estat de "no pensaments", o millor dit, sense pensaments formats verbalment. Aquest estat és natural i primitiu per a l’home. La paraula és la més allunyada, allunyada de les coses ja que són una invenció humana i lluny de l’única mesura del desenvolupament humà.
Al principi podeu intentar callar i acompanyar el silenci amb una activitat monòtona rítmica que s’absorbeix completament i es realitza a un ritme tranquil. Pot ser qualsevol activitat que es percebi com a recreació (per exemple, brodar o cavar al jardí) i diverses formes d’esbarjo actiu, especialment a la natura, allunyat del bullici (pesca, passeig o trotar), i fins i tot "silenciós" des de la infantesa. De vegades, tot passa exactament al contrari: una persona, que comença a realitzar alguna activitat monòtona al seu gust, s’enfonsa cada cop més en el silenci.
De vegades, és útil desfer-se de la comunicació, eliminar la comunicació per telèfon i no deixar entrar cap paraula de l’exterior (televisió i ràdio) a la seva vida. Quan físicament ja no hi ha ningú amb qui parlar, és important fer el següent pas, molt més difícil: no parlar amb tu mateix, apagar el comentari tirànic intern.
Podeu provar el següent mètode per aturar un comentarista verbal. "Mirar sense paraules". Tria un element i comença a mirar-lo. No digueu "bonic", "lleig", "útil", "innecessari". Estar en silenci. No aporteu paraules, només mireu. Però la ment s’avergonyirà, definitivament voldrà parlar, definitivament voldrà dir-ho. Però la vostra tasca és veure, no parlar. Desactiva el comentarista. Envieu-lo de vacances, envieu-lo lluny, molt lluny. No serà fàcil. Heu de començar per coses en què no esteu massa involucrats. Trieu un objecte que no us impliqui massa, quelcom neutral (un arbre, una finestra d’una casa veïna, un banc a l’entrada, etc.)
La tardor és un bon moment per practicar el silenci. És com si la pròpia naturalesa suggereixi que és hora de callar. Passejant pel bosc de tardor, la gent, sovint obeint a un sentiment interior, es dispersa en diferents direccions i només de tant en tant trenca el silenci. Un bosc de tardor o un parc poc poblat es poden convertir en llocs d’aïllament sagrat del caos i el bullici mundans de la gran ciutat.
Diverses tècniques artístiques ajudaran a aturar el flux de paraules i submergir-se en el silenci curatiu, per exemple, dibuixant, modelant, floristeria o treballant amb els mitjans més inesperats (cereals, herbes, paper de diari, etc.).
Podeu intentar dibuixar una persona silenciosa i parlant, o representar paraules i silenci metafòricament, esculpir una "casa de paraules" i "una casa de silenci". Utilitzant el proverbi “la paraula és plata, el silenci és or”, es representa metafòricament la relació plata-or.
El silenci és un "bosc sagrat" que ajuda a netejar-se de molèsties innecessàries i obsessió per les paraules. En silenci trobem la nostra veritable essència. Tot i això, també s’ha de sentir el moment “prou”. Prou silenci, és hora de dir-ho.
Recomanat:
El Preu Del Silenci, O Per Què Cal Aclarir-ho Tot
Alguna vegada heu tingut situacions després de les quals només hi hagués una pregunta "per què sí"? Si és així, seguiu llegint :), no, llegiu-lo també, potser útil per als amics;) Molt sovint, es tracta de situacions estúpides, malentesos, greuges acumulades, experiència del passat.
Violència Pel Silenci
Convertir-se en una paret en blanc és el final d’un diàleg, una demostració de poder que comunica a l’altre: allò que vols, allò que penses, allò que sents, no importa ni de bon tros. Quan la meva mare estava enfadada o descontenta, va començar a actuar com jo.
Què Diu El Silenci En Una Relació?
Un dels marcadors del refredament de les relacions en el matrimoni és la incapacitat de les parelles per dialogar. Els cònjuges deixen de parlar entre ells, no perquè no tinguin res més a dir i no perquè es coneguin tan bé que ja no necessitin parlar.
Mapa Del Món Personal. Fórmules De Matriu Curativa De La Nostra Vida
Com assenyala bé el meu terapeuta: “Tothom viu la vida dins del Mapes del vostre món ". Una metàfora meravellosa! Estic d'acord! Penseu-hi … La gent percep la realitat de manera diferent, la interpreta a la seva manera, es comunica de manera diferent, estima … Al mateix món humà, al mateix país, al mateix temps, en circumstàncies similars, però … completament, completament diferent … Per què?
Tecnologia Per Resoldre Una Consulta Clàssica. Part 2. Algorismes De La Matriu Curativa
Així doncs, estimats lectors, continuo la meva història recentment iniciada sobre l’èxit de la sol·licitud de millorar les relacions amb els homes. Obrir una història en una publicació anterior. Bé, i anirem més enllà … Etapa 2. Sessió 2.
