Sóc La Més Bella D’aquest Món?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Autor: Ekaterina Sigitova Digues a una dona un milió de vegades que és bella i que no s'ho creurà mai. Digues-li una vegada que és lletja i que no l’oblidarà mai

Per què les dones no estem sempre satisfetes amb la nostra aparença? "Estima't a tu mateix!" - suggereix el televisor. "Ni els quilos de més, ni el nas amb patates no interfereixen en la felicitat personal!" - ressò de revistes brillants. Hi són, a la televisió, bé, la fada es va aixecar del llit al matí, va somriure i va anar a decorar el món. I quan tens bosses als ulls i vint quilos de més, és difícil estimar-te. Sobretot al matí.

CAUSES PSICOLICALGIQUES

D’on prové aquest descontentament? I hi ha gent a qui li agradi tot sobre si mateixos? Les estadístiques diuen que no: el 100% de la gent no està satisfeta amb almenys un detall en la seva aparença, i el 30-40% desenvolupa un complex d’inferioritat real per això. El terme mèdic "dismorfomania", que significa un desig obsessiu de millorar la seva aparença (per exemple, cirurgia plàstica i pèrdua de pes fins a l'anorèxia), ha entrat fermament en el nostre vocabulari actiu.

Intentem fer una llista de "còdols" al jardí de les nostres experiències sobre aquest tema. De vegades, només són còdols: autèntic trauma psicològic. Les mares i les àvies d'enduriment soviètic, que tenen por de sobrevalorar o criar un "esquiet", amb els seus comentaris "no us preocupeu, ni davant la felicitat", ni "qui es casarà amb aquestes cames". Amics i coneguts que consideren necessari dir "però sou una bona persona". Els estàndards de bellesa imposats pels mitjans de comunicació i la publicitat, dels quals, per descomptat, estem lluny. Creences personals sobre una part del cos que "deixa molt a desitjar" (més sovint la pell, els cabells i el nas). Mal humor. Reflex atrapat accidentalment al mirall. Però mai no els coneixeu?

L’important és que tot funcioni de manera diferent per a diferents dones. Algú de tota la vida confia inquebrantablement en la seva bellesa terrenal, i algú amb una sola mirada lateral és suficient per caure en la depressió. I el més sorprenent és que aquest tret de personalitat no té res a veure amb l’aspecte real i la quantitat d’atenció del sexe oposat.

COM RECONÈIXER EL TRASTORN

On és la línia entre la norma i la neurosi? Algunes dones viuen bé amb un aspecte imperfecte, mentre que d’altres pateixen el desig de canviar-se. Sovint es produeixen preocupacions per l’aspecte dels adolescents: a més, sorgeixen en relació amb mancances absolutament reals (estatura curta, cames tortes, nas tort, etc.). Una diferència important és que les emocions normals mai no arriben a proporcions com en la neurosi, no determinen tot el comportament humà i al cap d’un temps desapareixen sense deixar rastre.

Com se sap si ha d’anar a un psicòleg amb aquest problema? Pot ser que arribi el moment si:

- Estic convençut que hi ha defectes en el seu aspecte que es poden anomenar deformitats; - mirar constantment als miralls, intentant recórrer-hi amb la part “avantatjosa” o trobar una nova perspectiva en què les mancances no siguin visibles; - rebutgeu que us facin fotografies, perquè creieu que us apareix horrible a les imatges i, quan encara no podeu esquivar la càmera, feu ganyotes; - Amagueu intensament les imperfeccions amb la roba, el pentinat i el maquillatge o intenteu desviar-ne l'atenció amb accessoris artístics brillants; - sovint toqueu involuntàriament el vostre "defecte", com si el sentís; - creieu que els defectes d’aspecte afecten tota la vostra vida: èxit en el treball, comunicació, relacions amb altres persones; - et sents incòmode entre la gent, sembla que tothom nota les teves mancances i et considera; - busqueu a tot arreu, sempre que sigui possible, informació sobre el "defecte" i maneres de tractar-lo o dissimular-lo; - veieu somnis en què no teniu aquestes mancances; - han fet o faran més de dues cirurgies plàstiques.

ESTAREM TRACTATS?

El principal mètode per tractar-ho, per desgràcia, és una psicoteràpia. És possible que el problema no es resolgui ràpidament i pot requerir diversos mesos o fins i tot un any de consulta. En el procés de la teràpia, una persona no es desanima sobre les seves pròpies característiques, però es coneix millor a si mateixa, aprèn a estimar-se i acceptar-se. Els models conductuals cognitius i la teràpia gestalt funcionen bé.

Les cirurgies estètiques es desaconsellen fortament perquè no milloren l'estat d'una persona. El motiu és que no eliminen la font de la dismorfomania, que es troba en la pròpia personalitat. A més, després de la cirurgia, la condició pot empitjorar.

Els antidepressius són l’estàndard d’or dels models occidentals moderns de tractament de la dismorfomania. No és necessari que vagi a la clínica i, fins i tot, es vagi de baixa per malaltia, es disposa de tractament a la vida quotidiana i es poden comprar medicaments amb recepta mèdica. En períodes de gran estrès emocional i ansietat, es prescriuen tranquil·litzants a més d’un petit curs.

CONSELLS ÚTILS

Tot això sona bastant trist i els hàbits i els pensaments individuals us poden semblar aclaparadors. Però fins i tot si per alguna raó és impossible anar a un especialista, hi ha regles i consells senzills que no només us ajudaran a revisar aquest problema, sinó que també començareu a estimar-vos.

1. No us descompteu tots per la seva aparença. La manera de veure només és una part de tu com a persona. També hi ha altres parts: ment, caràcter, plasticitat dels moviments, edat i estat social, etc. Feu una llista de tots, tots, conegueu-vos millor:

- Sóc mare (dona, filla, germana, néta, amiga) - Sóc professional (treballadora de farmàcia, comptable, gerent) - Sóc dona (tinc 35 anys, la meva alçada és de 165 cm i el meu pes fa 60 kg) - Jo - una persona (camino sobre dues potes, puc llegir i escriure, tinc intel·ligència). - Jo - …?

2. Permeteu-vos experimentar petites pèrdues - Sí, mai no tindràs ulls en forma d’ametlla, potes de les orelles i una alçada de 180 cm, això és impossible. Ho sentim molt. Reviu aquesta tristesa per a aquells que no es compleixen, accepta la pèrdua d’esperança i tanca aquesta pregunta d’una vegada per totes. La llibertat seguirà la pèrdua.

3. Cuideu-vos en aquelles situacions en què sigui possible. Sigues tu mateix un amic afectuós, no un crític despietat: el món ja és massa cruel amb nosaltres.

- Menjar deliciós (mengeu més sovint el que vulgueu i us agradi el gust); - Plaer (llegir llibres interessants, nedar, fer massatges, caminar); - Descans (almenys mitja hora de temps lliure al dia) - Seguretat (si és possible, eviteu situacions en què us incomodeu o us desagradeu).

4. Eviteu comparar-vos amb els altres i avaluar. Intenteu canviar a les descripcions i allunyar-vos de les escales "millor-pitjor", "bell-lleig". Recordeu, a l’escola vam tenir un diari d’observacions del temps i només hi vam escriure fets secs? Més o menys així!

5. Desfeu-vos del desig d’oposar-vos a qualsevol valoració d’altres persones. - tant negatius com positius. Aquesta manera de dur a terme una conversa s’acosta a la defensa psicològica anomenada “compensació”. Vol dir que l’opinió de ningú sobre la vostra persona no s’adapta a vosaltres, sempre heu de complementar-la i corregir l’interlocutor. Deixeu que la gent digui el que pensa i que no ho prengueu de referència. En cas contrari, pot resultar un grotesc lleig:

- Masha, que bella que ets amb aquesta nova jaqueta! - Ah, en realitat, la jaqueta no és molt bona, la vaig comprar al mercat xinès per 300 rubles. Vaig pensar, tot i que queda malament, i el color no és el meu, però funcionarà.

* * *

L’aparença és el que se’ns dóna per a tota la vida. No cal gastar-lo per "saltar" a les supermodels. En lloc d’això, podeu aprendre a concentrar-vos en vosaltres mateixos, gaudir del vostre cos i acceptar. Al cap i a la fi, les persones feliços i harmonioses internament brillen des de l’interior i es tornen veritablement belles. I els que ens feliciten, finalment, escolten com a resposta simplement "Gràcies!".