2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Heu escoltat excuses com:
- Començaré a fer el que m’agrada quan tingui l’educació adequada.
- Començaré a escriure articles quan faci un altre curs de redacció.
“Començaré la meva pràctica privada quan rebi el meu … 155è certificat en Teràpia Gestalt / TCC / Constel·lacions!
Si almenys una de les expressions, fins i tot en part sobre tu, enhorabona, ets un perfeccionista.
Perfeccionisme - en psicologia, la creença que l’ideal es pot i s’ha d’aconseguir, la creença que el resultat imperfecte del treball no té dret a existir.
I això vol dir que tendeix a retardar "per més endavant", cosa que pot fer-vos, fins i tot una mica, més feliç avui en dia.
Els perfeccionistes són persones que tenen por de començar fins que no estan completament segurs del resultat.
- I com pot estar segur que alguna cosa no passi dia rere dia i any rere any?
- Dret. De cap manera!
Per tant, el perfeccionisme està directament relacionat amb la síndrome de la vida retardada.
Síndrome de vida retardada - Això una condició patològica en què una persona no pot gaudir avui i constantment acomiada tots els vostres plans de futur.
De vegades, sense atrevir-se a triar a favor de l'acció, una persona es queda:
- Sense res preferit,
- no es mostra en un entorn professional
- en una feina odiada
Si espereu fins que apreneu a fer alguna cosa perfectament, mentre esteu inactius, mai no aprendreu
Perquè en qualsevol negoci hi ha 4 nivells (graus) de competències:
El màxim grau de competència, com podeu veure, inconscient!
Això passa, per exemple, quan una persona no pensa en les seves accions, sinó que les realitza "automàticament" i, al mateix temps, resulta fantàstic. Per exemple, parla una llengua estrangera, ja no tria paraules, o condueix un cotxe sense desplaçar-se per les regles del seu cap.
Per assolir el màxim nivell de competència - competència inconscient és possible, només després dels tres primers!
Per entendre què us ajudarà a arribar-hi, cal que seguiu el seu "full de ruta" en forma d'accions. I les accions sempre s’indiquen amb verbs!
Feu un exercici senzill
- Trieu l’àrea de la vida que és molt important per a vosaltres, però per algun motiu la posponeu “per més endavant”. Si estiguessis al primer nivell manca de competència inconscient, ni tan sols hi pensaria.
- Vol dir que esteu al segon nivell manca deliberada de competència … "Sé que no sé com / no sé com …".
- Felicitats pel teu somni ja. És hora de convertir-lo en un repte i trobar una solució.
- Escriviu 10 verbs (les vostres accions) que us ajudaran a assolir el tercer nivell, ja força elevat competència conscient.
- Escriviu el temps de l’acció donada escrivint cada verb.
- Incloeu aquesta informació a la vostra programació.
- És important recordar que l'objectiu ha d'encaixar en el model SMART, en cas contrari no serà sostenible. Al cap i a la fi, no és un objectiu real, simplement pot conduir a una persona a la depressió. Per exemple, per a mi no és realista convertir-me en ballarí, per molt que ho intenti).
- Seguiu aquests passos segons el vostre horari.
- Estic 100% segur que si ho feu honestament, el nivell de competència conscient us estarà garantit. Serà més fàcil, interessant i divertit per a vosaltres
- Si seguiu aquests passos, progressivament passareu al màxim nivell de professionalitat.
R. S. El resultat només es garanteix si actueu.
Llegeix més:
Recomanat:
Desitjos Diferits = Vida Diferida
Us heu adonat de la freqüència amb què renunciem al bé avui per gaudir-ne més tard? El meu sogre i la meva sogra són caçadors professionals i durant la temporada de caça sovint ens espatllen amb la caça. L’altre dia, la meva sogra ens va donar una canal d’ànec salvatge i vaig decidir cuinar-la amb verdures.
Fem Aquest Senzill Exercici Per Comprovar Com Passa Això A La Vostra Vida?
Això vol dir que responeu en espècie, però a una altra persona. Avui, durant una consulta, he proposat una modificació del conegut exercici per treballar els límits dibuixant els contorns del cos a terra. Com és habitual, he aprofundit i ampliat aquest exercici amb les meves incorporacions.
Com Superar La Soledat? Un Exercici
Vaig decidir continuar el tema començat als articles: Només any nou. És realment com el coneixereu i gastareu? Si us sentiu sols de vacances L'aïllament general ha agreujat encara més el problema. Al cap i a la fi, solitària hi havia gent solitària van ser "
Exercici "La Vida és Com Un Jardí: Collir, Posar Ordre, Desenvolupar I Complir Els Desitjos"
La nit de Cap d’Any és un bon moment per fer-vos un regal. Us ofereixo un exercici per "collir l'any": fer balanç, integrar experiència, adonar-vos del que està passant, posar ordre en forma metafòrica. Prepareu espai per a vosaltres mateixos:
Recompensa Diferida
Al llibre de Joaquim de Posada, Don't Throw on Jujube, es descriu un experiment a la Universitat de Stanford. Als nens en edat preescolar se’ls va oferir una llesca de melmelada, però, al mateix temps, es va establir la condició que si el nen no el menjava de seguida, en rebaria ben aviat un altre.
