2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2024-01-15 16:05
Sobre el fenomen de l’activitat imaginària, que ens ajuda a no resoldre problemes
- Què ens passa quan evitem certes situacions, sentiments o pensaments
- L’evitació com a manifestació de passivitat
- Altres conductes passives
- Prova "Quin tipus de comportament passiu tens més inclinació?
- Respostes a la prova
No es pot evitar actuar … Com en la coneguda frase de captura "no es pot perdonar", l'essència d'aquesta frase depèn de la configuració d'una coma. Si considerem que l’evitació és evitar situacions que poden amenaçar el benestar mental, sembla més que justificada i útil. Tots evitem experiències desagradables. Això és comprensible, perquè sortir de la zona de confort és dolorós. Però és discutible si el comportament d’evitació condueix a sensacions de satisfacció i alegria. A primera vista, sembla que evitar és una acció activa, amb propòsit i significativa. Però, en essència, representa la supressió de l'activitat, ja que el comportament d'evitació no contribueix a resoldre el problema específic amb què es troba la persona.
Quan evitem alguna cosa per no sentir-nos incòmodes, decidim no actuar. Podeu evitar certs pensaments, sentiments, records, fantasies, sensacions, comunicació, contacte i altres esdeveniments interns o externs.
Evitant sentiments o pensaments
En relació amb la mateixa persona, podem experimentar un ventall divers de sentiments, desitjos, pensaments, i alguns d’ells entren en conflicte entre ells: gratitud i irritació, pietat i odi, afecció i ràbia, etc. El nostre subconscient pot suprimir les sensacions "inacceptables" per al nostre "crític interior" (els mecanismes de defensa de la psique van ser descrits per primera vegada per Sigmund Freud). El camí per evitar certs sentiments i pensaments, però, no condueix al benestar, sinó que crea tensió interna, que, al seu torn, pot trobar una sortida als símptomes neuròtics. La direcció psicoanalítica i altres escoles psicològiques consideraven important portar aquests impulsos, impulsos i sentiments inconscients al camp de la consciència perquè poguessin ser analitzats. La tensió interna sol disminuir després de l'expressió de sentiments i pensaments "conservats" durant les sessions de psicoteràpia.
Evitar situacions
Prenguem l’exemple d’evitar determinades situacions. Diguem que una persona és intolerable a la idea que se l’avalua (i l’avaluació, certament, no està a favor seu, n’és segur), de manera que evita totes aquestes situacions: entrevistes, expressió de les seves idees als tallers, públic parlar, o fins i tot conèixer el sexe oposat.
Per evitar, com en qualsevol mecanisme de defensa, hi ha una bona intenció: garantir l’estabilitat i la integritat de la psique. En evitar situacions en què una persona pot ser jutjada, es protegeix de les possibles experiències desagradables i manté el seu equilibri mental. Per un període curt, això aporta alleujament, però en un horitzó temporal més llarg, l’evitació provoca altres situacions problemàtiques i la persona pot sentir molèsties encara més greus. Per exemple, una persona que eviti l'avaluació restringirà el seu creixement professional pel seu comportament, no canviarà a treballs més interessants i patirà una manca de comunicació i solitud. En altres paraules, evitar-se no és propici per al desenvolupament personal.
L’evitació contribueix significativament a la progressió dels símptomes depressius. Resulta un cercle viciós: una persona té desconsol i apatia, sent que en aquest estat serà una càrrega per als altres, per tant, limita la seva comunicació, deixa de reunir-se amb els amics i, per tant, no rep cap recàrrega externa. i emocions positives (acariciats socials), que només agreuja la seva condició i distorsiona la percepció del món. Al cap, giren els pensaments que ningú el necessita, que no val res, que és difícil per a les persones que l’acompanyen.
Sovint, una persona que evita certes situacions té por que no pugui suportar experiències emocionals fortes. En aquesta exageració rau una por infantil: com si aquests sentiments esdevinguessin tan intolerables que poguessin destruir una persona. En realitat, les experiències desagradables són inevitables, d’una manera o altra hem de tractar-les al llarg de la nostra vida.
Varietats de comportament passiu
L’evitació manté l’existència d’un problema o símptoma i, per tant, s’ha de considerar com una forma de comportament passiu. La paraula "passivitat" pot evocar associacions amb estirar-se al sofà, mirar la televisió i fullejar el canal de xarxes socials. xarxes o escopits al sostre, però, per exemple, aquesta definició no s’adapta a l’anàlisi energètica de residus de paper innecessaris. Mentrestant, en determinades situacions, aquestes accions es poden atribuir a un comportament passiu. És a dir, en aquelles situacions en què substitueixen la solució de problemes urgents. En aquest cas, és activitat justificar la seva passivitat.
L’escola Schiff (una de les direccions de l’anàlisi transaccional) defineix el comportament passiu com a accions internes i externes que les persones realitzen per no respondre a estímuls, problemes i no tenir en compte les seves decisions. I també obligar els altres a fer alguna cosa per satisfer les seves necessitats. Però la passivitat no sol ser reconeguda per la mateixa persona.
Schiffs va identificar 4 tipus de comportament passiu:
No fer res (per resoldre un problema específic)
En aquest cas, tota l'energia humana està dirigida a suprimir la reacció. Per exemple, una mare diu al seu fill: "Estic indignat pel que vas fer". En lloc de respondre, el fill calla mentre experimenta molèsties. El període de silenci pot ser molt llarg, en algun moment la mare pot sentir-se incòmoda i vol consolar el seu fill.
Superadaptació
Aquest tipus de comportament, a primera vista, sembla bastant normal i fins i tot desitjable, aprovat per la societat. Una persona fa alguna cosa que, com li sembla, altres volen d’ell. Però (i aquest és el punt clau) no va provar aquesta suposició, només són les seves fantasies. Al mateix temps, no correlaciona les seves accions amb els seus objectius i necessitats, això es converteix en una activitat automàtica. Per exemple, un dels treballadors de l’oficina es queda despert al lloc de treball malgrat que no ho necessita en forma de treball urgent, però sent que no pot marxar mentre un dels seus companys és al despatx. És com si s’espera que una persona sigui l’última a marxar, tot i que ningú de la direcció no li va dir això.
Un altre tipus d’adaptació excessiva és fer per als altres el que vulgueu aconseguir. En particular, un comportament sobreprotector cap a les persones del voltant. Una persona hiperactiva pot inconscientment esperar que els altres entenguin així quina és la seva necessitat. I si no responen adequadament, aquesta persona començarà a sentir-se infeliç, però, de nou, no expressarà els seus desitjos.
Agitació (agitació)
Quan una persona fa accions repetitives no dirigides, és lògic suposar que es troba en un estat d’agitació. Sentint molèsties internes, una persona pot canviar a l’atzar alguna cosa d’un lloc a un altre, caminar en cercles per l’habitació, etc. Aquesta activitat està dirigida a alleujar temporalment la tensió, però en cap cas es relaciona amb una situació problemàtica. A més, una persona d’aquesta manera només s’activa amb més força acumulant energia. Si una persona al vostre costat està ansiosa, la millor manera de sortir seria assumir una mena de rol parental, instant amb fermesa i persistència a la persona a calmar-se: "Asseu-vos, calmeu-vos, respireu uniformement" o digueu altres paraules similars. frases directives.
Violència i impotència
Si durant l’agitació s’acumula una massa crítica d’energia, es pot convertir en violència incontrolable. Al mateix temps, una persona en estat de passió no comprèn el seu comportament, no pensa en aquest moment. Un exemple sorprenent d’aquest comportament passiu pot ser una situació en què un jove que ha estat abandonat o traït per una noia, sota la influència de les emocions, va al bar o botiga més propera i comença a destruir-ho tot seguit, abocant energia. Però aquestes accions agressives no estan destinades a resoldre el seu problema: clarament no millorarà les relacions amb la nena d’aquesta manera.
El contrari en la forma d’expressió, però molt proper a la violència en essència, és la manifestació de la impotència. En un estat d’impotència, sembla que una persona és físicament incapaç de fer alguna cosa o se sent malament i dolor a diverses parts del cos. Per descomptat, no hi ha dubte que una persona es posa malalta deliberadament, sinó que aquest procés té lloc a un nivell inconscient.
Suposem la següent situació: un fill adult viu amb la seva mare tota la vida, psicològicament necessita la seva presència constant. I de sobte el fill va decidir casar-se i viure independentment. Sembla que la mare no interfereixi en la separació, però el dia abans del casament es posa malalta físicament. El casament es tolera o es cancel·la naturalment (segons la gravetat dels símptomes de la mare).
A quin tipus de comportament passiu esteu més inclinat?
La consciència és el primer pas cap al canvi. Us proposo que us comproveu. Penseu en una situació en què heu pensat a fer alguna cosa, però no ho heu fet mai, i responeu "Sí" o "No" a les preguntes següents:
1. Des del moment en què vau decidir fer-ho, heu estat malalt i no heu pogut fer-ho?
2. Estaves molt ocupat, així que no?
3. Va passar que quan vau decidir fer-ho no en teníeu l’energia?
4. Quan vau decidir fer això, vau demanar consell a altres persones sobre això?
5. Tenia alguna sensació desagradable al cos quan vau decidir fer-ho?
6. Va ser així per tenir una idea clara de què fer i alhora no fer res per això?
7. No va passar que al principi ho planifiquessis tot amb claredat, però després vas adonar-te que aquest era un pla poc realista?
8. Va ser així que quan estaves a punt de fer això, va passar una altra cosa i et va distreure?
Claus d'autotest:
Mireu quines preguntes heu respost "Sí".
Preguntes núm. 1 i núm. 5: tendència a ser impotents i violents
Preguntes núm. 2 i núm. 8: Propensió a l'agitació
Preguntes núm. 3 i núm. 6: el no-res
Preguntes núm. 4 i núm. 7: Propensió a una adaptació excessiva
Recomanat:
“L’has De Deixar! No Podeu Fer Res Per Ajudar-la! " El Terapeuta Té Dret A No Continuar La Psicoteràpia. Cas De La Pràctica
Reflexionant sobre la toxicitat de la nostra professió en general i del contacte públic en particular, recordo un incident instructiu. Descriu un problema professional no del tot típic, que correspon a la mateixa solució atípica. Tant el problema descrit com la seva solució en aquest cas no es troben en el camp de la teoria i la metodologia de la psicoteràpia, sinó en el camp de l’ètica professional i personal.
Actuar
No hi ha fum sense foc. La sensació de que sóc el no-res no sorgeix del no-res. Sovint és el resultat de la inacció, que provoca apatia, insatisfacció a la vida i baixa autoestima. A continuació, es mostren algunes maneres provades d’afrontar la inacció i portar la vostra vida al següent nivell:
He D’esperar La Inspiració Per Començar A Actuar?
Canviem de les nostres accions. Hi ha canvis (i en el món que ens envolta) en el fet que fem alguna cosa. I saps què? De vegades, no importa amb quines sensacions hem fet. L’important és que l’acció es va dur a terme i el món (o nosaltres) vam canviar d’això.
Què Han De Saber Els Pares I Com Han D’actuar Si El Seu Fill és Gai, Lesbiana O Bisexual?
Sospito que el meu fill és gai / lesbiana, què he de fer? El més probable és que, si el nen no us parla de la seva orientació, no estigui preparat per compartir aquesta informació amb vosaltres, de manera que no li haureu de preguntar ni intentar esbrinar-ho de manera rotonda (per exemple, aprofundir en coses o historial de sol·
Com El Ressentiment Femení Deixa D’actuar Sobre Un Home
Algunes dones tendeixen a pensar que les seves idees sobre els homes i els mètodes de comunicació amb ells, encara que es basin únicament en la seva pròpia opinió, són les úniques veritables i justificades. Creuen que els homes només es creen per complir els seus desitjos i proporcionar-los una existència còmoda.
