5 Raons Per Lloar-se Cada Dia

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2024-01-18 02:23

Voleu tenir una psique més sana i millorar la vostra qualitat de vida? Us sentiu un rendiment baix? Estàs molt cansat i deprimit? T’adones que estàs cremant? Què fer?

Lloeu-vos! Això us farà sentir com un bon company i una bona persona.

El problema és que a la nostra societat és habitual desvalorar-se. Fem algunes coses importants i útils cada dia, però ho esborrem tot, devaluant-lo ("Tothom fa això, no hi ha res d'especial!"). Cerqueu vagues excuses per què no us podeu lloar pel vostre treball diari. Lloar-se a si mateix és una manera segura d’aprendre a estar orgullós de si mateix. Si no sabeu com fer-ho i ni tan sols intenteu aprendre, llavors totes les vostres accions no serveixen per a res. En aquest cas, podeu deixar de fer qualsevol cosa, perquè la vostra psique ho percep tot com 0, com si no hi hagués intents.

Què et pots lloar cada dia?

A continuació, es mostren cinc raons per lloar-vos que funcionaran per a cadascun de vosaltres, i no és tan important que semblin bastant trillades, perquè així funciona la vostra depreciació (heu escoltat el vídeo i us heu dit que això no és un motiu per lloeu-vos a vosaltres mateixos). Els nostres pares i la societat de l’espai post-soviètic van deixar la seva empremta en la psique: ens van ensenyar que tots els èxits no són èxits, que hem de treballar cada cop més (sempre no era prou bo). Si heu llegit sobre les cinc maneres, però teniu la mateixa sensació, torneu a treballar en la vostra devaluació del superego i de les actituds dels pares.

Com a mínim el 98% de nosaltres tenim la primera raó: us heu despertat i us heu llevat! Sí, sembla trillat, però segons les estimacions de l’OMS, uns 300 milions de persones es troben en estat de depressió. Si teniu depressió, però us lleveu cada matí, això suposa un gran avantatge. Digueu-vos ara mateix: estic molt bé, avui m’he llevat!

La depressió és una malaltia força freqüent; és el 2 factor que influeix en la discapacitat de les persones (segons les estadístiques de l'OMS). Podeu aixecar-vos del llit, però no us lloeu, aixeceu-vos amb la força; el vostre cos no creu que hagi fet alguna cosa poderosa i l'estat de depressió empitjorarà. Com a regla general, les persones amb depressió, que es lleven del llit, comencen a renyar-se que no poden rentar els plats ni fer una altra cosa elemental. Per tant, deixeu de renyar-vos per això, elogieu, en principi, que us poseu dempeus. Vol dir que esteu funcionant, que encara sou una persona viva. Si no pateix depressió, agraïu al cos que no us hagueu portat a aquest estat.

Heu fet alguna cosa útil durant el dia. Per exemple, anaven a l’escola o a la feina, feien els deures, feien alguna cosa per la casa (rentaven els plats, etc.), aspiraven: “Hurra! Quin bon home que sóc! Avui he estat / he pogut fer-ho! ". Aquí donaré un exemple personal: per a mi, qualsevol tasca domèstica està associada a una rebel·lió contra les figures parentals, així que si he fet alguna cosa amb plaer, estic molt bé!

Aprèn a lloar-te per les coses més mundanes. Sí, potser no ho haureu fet, potser us haureu rendit, però heu fet un altre petit pas, així que lloeu-vos per això.

Avui has parlat amb algú. Ara mateix, durant el període de quarantena, aïllament rígid i autoaïllament de tots els costats, si heu parlat amb algú, ja heu acabat!

La comunicació és un moment important per a la psique. Per què? Quan una persona ho guarda tot només per a ell, al final explotarà i, com a resultat, patirà psicosomàtics, depressió, atac de pànic, malalties psicològiques, etc., però, en qualsevol cas, això no passarà desapercebut per la cos. Si heu parlat amb algú sobre el clima i la natura, això ja és un intercanvi d'algun tipus d'energia, perdre la calma i obtenir alguna cosa força positiva del medi ambient.

Ha tingut una experiència de comunicació negativa? Elogieu-vos de totes maneres per no retrocedir i entrar en conflicte. Analitza la situació de conflicte i conclou com reaccionaràs en el futur. En qualsevol cas, la comunicació, sigui quina sigui, sempre és millor que l’aïllament del contacte amb les persones.

Has descansat una mica. L’educació post-soviètica ha deixat una petjada dura a la nostra vida: no es pot descansar, cal córrer tot el temps, netejar, cuinar, desenvolupar-se. Ara s’està traçant una nova tendència: desenvolupament constant, aprenent llengües estrangeres, tocant la guitarra, estudiant psicologia, fent alguns cursos. I tothom que fa al voltant fa alguna cosa i de sobte us heu assegut al sofà per descansar? Ara lloeu-vos per això! Això també és necessari i important. El vostre cos us agrairà.

Si una persona no descansa, el cos explotarà i la reacció pot ser tant psicosomàtica com psicològica. Digueu gràcies a vosaltres mateixos que avui heu trobat la força per descansar i, sobretot, us heu permès fer-ho! Una altra cosa és que descanseu tot el temps, vol dir que el necessiteu per algun motiu. Sempre haureu d’entendre els motius de les vostres accions, i serà encara més fàcil lloar-vos.

Avui heu planejat alguna cosa, heu somiat amb alguna cosa, heu desenvolupat alguna cosa (heu llegit un llibre, heu vist un vídeo útil, etc.). Així es desenvolupa el vostre cos, és una necessitat natural i us ho heu d’elogiar. Si no es compleix aquesta necessitat, el cos comença a patir trastorns psicosomàtics i psicològics.

Va fer alguna cosa útil, descansar una mica, dedicar-se al desenvolupament, xerrar amb algú: tot el que heu de fer és sortir del llit.

Tot això que podeu fer cada dia i sentir-vos orgullós de vosaltres mateixos, pel fet de fer-ho, pel fet de viure. Viu tota la vida! Qualsevol objectiu és opcional. Viu perquè el teu cos sigui integral, harmoniós, es desenvolupi internament amb la màxima tranquil·litat possible, sense ansietat, depressió, etc. Agraeix-te, lloa't i sent orgullós de tu mateix.