Tinc Una Neurosi. Avisa'm Què He De Fer

Vídeo: Tinc Una Neurosi. Avisa'm Què He De Fer

Vídeo: Tinc Una Neurosi. Avisa'm Què He De Fer
Vídeo: V.Completa: ¿Qué ocurre en nuestro cerebro cuando nos enamoramos? Helen Fisher, neurobióloga 2024, Març
Tinc Una Neurosi. Avisa'm Què He De Fer
Tinc Una Neurosi. Avisa'm Què He De Fer
Anonim

Constantment escolto tal petició d’aquells que es posen en contacte amb mi a través de les xarxes socials, a través dels meus vídeos al canal de YouTube. Tinc desrealització, tinc atacs de pànic, mareig, tinc IBS, tinc pensaments obsessius … Què he de fer?

Quan llegiu aquest tipus de preguntes, d’una banda, voleu respondre i respondre amb detall, però, de l’altra, és gairebé poc realista. Deixa'm explicar.

Les recomanacions d’absents per a la neurosi són endevinalles sobre els fons de cafè

Es pot endevinar l’estat de la seva neurosi sense veure’s? Es pot endevinar. Igual que se li pot diagnosticar diabetis si té un nivell elevat de sucre en la sang. O un diagnòstic d’hipertensió si augmenta la pressió arterial. O un diagnòstic de refredat si teniu febre. Però això només són suposicions. A la pràctica, símptomes com la neurosi, els refredats, la hipertensió o la diabetis provenen de diversos motius. I els errors us costaran molt car. Sí, podeu ajudar-vos amb la neurosi fins i tot pel vostre compte. Només al principi és important assegurar-se que té una neurosi i conèixer-ne la forma específica.

No hi ha consells per a la neurosi

Més exactament, existeixen, fins i tot n’hi ha molts. Només que no funcionen.

Feu un diari de pensaments, feu meditació, relaxeu-vos amb Jacobson, feu respiracions relaxants, feu DPDG, dormiu prou, descanseu més, sigueu menys nerviosos, trobeu gent que us doni suport, no us freneu, preneu-vos una afició. I … la llista continua i continua. Tots aquests punts són útils d’alguna manera.

I, heus aquí, teniu desrealització, atacs de pànic, pensaments obsessius i rituals. Proveu alguna cosa d’aquesta llista … i tot continua igual. Per què? Perquè aquests consells no afecten la causa de la neurosi ni el mecanisme de la seva existència. Sí, útil. Però no eficaç. Malauradament.

Les recomanacions per a la neurosi són complexes

Però! Si teniu una neurosi i us dieu: "No hi ha consells per a la neurosi", això no us ajuda en cap cas. Encara voleu ajuda. De totes maneres, sol·liciteu una recomanació. I aquí arribem al nivell de dificultat.

La neurosi no és un refredat ni una cistitis, en què n’hi ha prou amb prescriure un antibiòtic i esperar una setmana fins a la recuperació completa. O simplement espereu, esperant que el problema es resolgui d'alguna manera. En aquest sentit, la neurosi és similar a un virus informàtic. Això fa que tots els programes que hi ha a l’ordinador s’alenteixin constantment. Però el sistema operatiu de l’ordinador es pot reinstal·lar. I el nostre cervell no es torna a instal·lar. Per tant, hi ha recomanacions per a la neurosi, però sonaran massa difícils:

- heu d’eliminar la reacció neuròtica d’hipercontrol, contenció o, per exemple, una percepció dura

- heu d’aprendre a satisfer les vostres necessitats

- cal millorar la seva autoestima

Sí, aquestes recomanacions ja són útils, però encara no estan clares. Sobretot si teniu símptomes ara mateix. I en pateixes.

Podeu fer front a la neurosi vosaltres mateixos. Només cal convertir-se en un especialista

De vegades als qui pateixen de neurosi sembla que els psicoterapeutes i els psicòlegs en pràctica simplement amaguen la informació necessària i important. No diuen obertament i directament què fer. Ells saben i s’amaguen. Per tant, us ho diré, no és cert. Si preneu llibres de text (batxillerat) sobre psiquiatria (per a metges) o psicologia (per a psicòlegs), no hi trobareu cap esquema específic per corregir les neurosis. Recomanacions: sí, també trobareu esquemes per prescriure pastilles. No hi haurà garanties per a aquestes recomanacions. Només dirà que la previsió és generalment favorable. Però un algorisme ja preparat pas a pas per corregir un trastorn concret no ho és. Al cap i a la fi, no existeixen. I cada cas de neurosi clínica és un trencaclosques en el qual necessiteu trobar un mitjà per corregir els vostres pensaments, emocions, reaccions neuròtiques, necessitats, autoestima, circumstàncies actuals de la vida. És a dir, com un psicoterapeuta, heu de seguir la cadena:

Formular símptomes: comprendre l’estat de la seva neurosi, comprendre els desencadenants dels seus símptomes, trobar possibles mètodes d’influència en els mecanismes, provar-los a la pràctica, afegir tècniques o canviar tècniques si les actuals no són adequades.

I si comences de seguida amb tècniques psicològiques?

I més enllà. Tan aviat com la vostra mirada capta la paraula "trucs", és inspiradora i, de seguida, intenteu trobar-los i utilitzar-los. N’hi ha centenars. Es poden trobar al domini públic de YouTube. Si, tu pots. I CADA truc que utilitzeu no us funciona … augmenta els sentiments d’impotència i ansietat. És a dir, augmenta la neurosi. Què passa si hi ha diversos trucs fallits? En aquest cas, què passa amb la creença en la vostra recuperació? Creus que ho entens tu mateix.

Conclusió. No busqueu consell per a la neurosi: poseu-vos en contacte amb un especialista o converteu-vos en un especialista.

Recomanat: