Preguntes Importants Dels Clients Sobre Psicoteràpia

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Pregunta 1. Què és la psicoteràpia i qui són psicoterapeutes?

La psicoteràpia és un dels tipus d’assistència psicològica. Un psicoterapeuta és un especialista amb estudis psicològics superiors que ha rebut una formació seriosa en el camp de qualsevol de les escoles psicoterapèutiques. Com a regla general, aquesta formació inclou coneixements i habilitats pràctiques, experiència en teràpia personal i treball amb un supervisor, una persona que ajuda a un futur psicoterapeuta a la recerca de les decisions més correctes, accions per a un treball més eficaç amb els clients en el futur.

Els psicoterapeutes poden aplicar tècniques i mètodes d’altres enfocaments psicoterapèutics. Com a terapeuta gestalt, faig servir els mètodes d’artteràpia i teràpia orientada al cos en el meu treball. El psicoterapeuta en el procés de treball busca crear un entorn segur per al client, en el qual pugui parlar del seu problema, entendre com participa en la seva creació i prendre decisions que li canviaran la vida a millor.

Els clients d’un psicoterapeuta són persones mentalment sanes amb trets de personalitat i problemes psicològics que els impedeixen viure harmònicament i feliç, així com persones amb neurosis i diversos trastorns psicosomàtics. Sentiments de solitud, depressió, amor no correspost, pors, dificultats per establir relacions, crisis de personalitat, diversos traumes psicològics: no es tracta d’una llista completa de dificultats i situacions que els clients aporten a una reunió amb un psicoterapeuta. També es consulta als terapeutes sobre problemes familiars: conflictes, crisis familiars, traïció, desharmonia sexual, etc. Molts clients no poden esbrinar per què es trenca el contacte amb els éssers estimats, per què estan infeliços, alguns es queixen de l’autocert, mentre que d’altres només volen desenvolupar-se, millorar la qualitat de la seva vida, obrir-se a alguna cosa nova, sense tenir una informació específica sol·licitud o dificultat, que cal resoldre.

Pregunta 2. En què es diferencia la psicoteràpia de l’assessorament psicològic?

Per a moltes persones, la psicoteràpia i l’assessorament psicològic són el mateix procés. De fet, per una banda, és molt difícil establir la línia entre el punt en què acaba l'assessorament i comença la teràpia. Tot i això, encara hi ha diferències. L’assessorament d’assessorament ofereix a una persona una “visió lateral” que revela maneres d’utilitzar millor els seus propis recursos. La psicoteràpia ofereix una "experiència des de dins", el procés de descobrir, experimentar i viure l'experiència per al client. Si la solució al problema de l’assessorament s’estableix per endavant, la manera de resoldre el problema en psicoteràpia neix en el procés. És a dir, l’experiència que el client va rebre “aquí i ara” esdevé una part integral de la seva personalitat. En el cas de l’assessorament psicològic, les recomanacions donades pel psicòleg poden seguir sent només una orientació externa, cosa que el client pot apropiar o no.

Des de l’assessorament psicològic, el client espera una avaluació de la situació en què es troba, una anàlisi de les seves causes i recomanacions per a la seva resolució. La motivació del client en aquest cas és obtenir coneixements, consells o habilitats útils.

El procés psicoterapèutic està dirigit a canviar certes característiques personals, mentre que l’assessorament psicològic és la tasca de resoldre un problema. D’això se’n desprèn una altra diferència. Per resoldre la dificultat, és possible que necessitem fins a 5, fins a un màxim de 10 reunions amb un psicòleg orientador. La psicoteràpia és un procés més complex i energèticament car. Això es deu al fet que es necessita molt de temps per canviar certes conductes o trets.una persona, segons les seves actituds, hàbits, estereotips, va viure durant molt de temps, va aconseguir establir-se amb ell, va passar a formar part de la seva vida inconscient. En el procés de la psicoteràpia, el client s’adona de com va construint la seva vida, què hi ha de canviar i troba un nou tipus de comportament que farà canvis a la seva vida. El problema del client en l'assessorament ve determinat per la situació, en el cas de la psicoteràpia, per l'estructura de la personalitat del client, és a dir, la personalitat del client i les seves característiques se situen al centre de la psicoteràpia. En aquest cas, no n’hi ha prou amb canviar la percepció de la situació, com passa amb l’assessorament. La teràpia s’associarà a la consciència i transformació de l’estructura de la personalitat, de les seves actituds.

Pregunta 3. Com són les consultes amb un psicoterapeuta i quina és la seva feina?

La tasca del psicoterapeuta és, en primer lloc, crear un ambient de confiança, cooperació, respecte i cura. La creació d’aquesta atmosfera contribueix al fet que el client, primer de tot, se sentia a si mateix, intentava mirar-se, es trobava amb alguna cosa nova en ell mateix i veia la seva vida més àmplia de l’habitual. L’espai d’assessorament psicològic i psicoteràpia és un lloc on el client pot ser ell mateix, on pot recórrer a les seves dificultats, emocions, sentiments i experiències. Gràcies a aquest entorn segur i solidari, serà més fàcil per a una persona fer front a les seves emocions no molt agradables i senzilles, serà més fàcil viure-les, sentir-les, acceptar-les i utilitzar-les com a oportunitat per al seu creixement personal.

Què farà el terapeuta quan el client acudeixi a ell per fer psicoteràpia, a més de crear un ambient segur en què hi hagi confiança i respecte? En primer lloc, el psicoterapeuta escoltarà atentament el client i la seva història i farà preguntes aclaridores. No avaluarà, lamentarà, condemnarà, renyarà, assessorarà què és millor fer en aquesta situació, no imposarà alguna cosa, canviarà d’opinió al client, manipularà, etc. Després d’haver escoltat el client, el psicoterapeuta junt amb ell construirà la conversa de manera que esbrini com va sorgir l’estat o la situació del problema a la seva vida, quins factors afavoreixen l’existència del problema, en quins llocs es produeix amb més freqüència.. Després d'això, la situació o l'estat del client es denomina i "se separa" d'ella. Això permet desfer-se de les emocions negatives que acompanyen la situació, com l’autoculpabilitat i la vergonya. En respondre a les preguntes del psicoterapeuta sobre com va sorgir aquest estat (o situació) a la seva vida, com afecta la seva vida, quines conseqüències negatives experimenta a causa d’això, la persona deixa de percebre’s a si mateixa com a “anormal”, que té alguna cosa dins que no és Caixa. Pensant en aquesta situació com una cosa separada d’ella mateixa, una persona dirigeix la seva força i energia per superar el problema i no per lluitar amb si mateixa. A més, es treballa per trobar els recursos i les habilitats del client per tal de desenvolupar en ell no només la confiança per fer front a les dificultats, sinó també desenvolupar en ell un sentit de la capacitat d’actuar, per plasmar els canvis desitjats. El psicoterapeuta ajuda a veure aquells moments de la vida d’una persona en què podia evitar la influència del problema, contrarestar-lo i mirar la situació des de l’altra banda. També ajuda a viure tots els sentiments dolorosos associats a la situació, a apropiar-se d’aquesta experiència i fer-la part de la vida del client i a no rebutjar ni evitar aquesta experiència. Una altra tasca d’un psicoterapeuta és comprendre, juntament amb una persona, quina és la vida que vol viure i com arribar a aquesta forma de vida.

Pregunta 4. Per què necessiteu veure un psicoterapeuta? Necessito psicoterapeuta?

En primer lloc, respondré a la segona part de la pregunta. Necessita una persona un psicoterapeuta? Molta gent pensa: "No estic gens malament per anar a un psicoterapeuta". I, per alguna raó, creuen que s’ha de recórrer a un psicoterapeuta en el mateix moment en què altres mitjans ja no funcionen. Venen a mi gent que, abans de conèixer-me, dedicava molt de temps i diners a intentar desfer-se dels seus problemes, anava a metges, endevins, comprava medicaments cars, etc. Però res no va ajudar. De vegades, els clients vénen a mi com a últim recurs per resoldre la seva difícil situació. De fet, és útil consultar un psicoterapeuta fins i tot quan tot està bé. Al cap i a la fi, sempre hi ha un lloc per al vostre desenvolupament i creixement personal, i això és molt útil. I més encara quan tens dificultats a la vida. Però, per regla general, les persones recorren a un psicoterapeuta per demanar ajuda quan ja no estan satisfets amb la seva forma de viure. La determinació d’encarnar la idea de buscar ajuda d’un psicoterapeuta sorgeix en el moment en què una persona comença a adonar-se que alguna cosa de la seva vida es repeteix una vegada i una altra. Li recorda caminar en cercle, com si la situació es resolgués, la superés i, al cap d’un temps, la persona s’enfronta a alguna cosa similar. Hi ha la sensació d’un cercle viciós i aquest estat de coses li fa pensar que l’arrel del problema no es troba en el món extern i no en altres persones i relacions, sinó en ell mateix. Com a regla general, això és realment el cas. La raó dels fracassos reiterats és que una persona utilitza en la seva vida un determinat conjunt de tòpics de comportament que es van formar en ell en el procés d’educació o que van sorgir com a resultat de l’experiència personal. Però, si treballaven abans, ara ja no funcionen i s’haurien de substituir per altres de més constructius. En el procés de la psicoteràpia, el client, juntament amb el psicoterapeuta, pot descobrir aquestes actituds de la vida que li impedeixen ser eficaç, esbrinar d’on han vingut i canviar-les per altres de més viables.

Pregunta 5. En què es diferencia una simple conversa amb amics d'una consulta amb un psicoterapeuta?

Cada persona pot parlar de les seves dificultats amb familiars i amics. En què es diferencia una simple conversa amistosa d’una reunió i una conversa amb un psicoterapeuta?

El psicoterapeuta us garanteix una atenció al 100%. Una conversa amistosa no implica una continuació, no garanteix un resultat. Amb els amics i els éssers estimats, estem acostumats a parlar (de vegades no perquè una vegada) de les nostres dificultats segons un esquema ben greixat, de vegades fins i tot amb les mateixes paraules, per costum. I com a resposta rebem les mateixes reaccions, a les quals ja estem acostumats: "no us preocupeu", "no us ho preneu al cor", "calmeu-vos", "tot anirà bé". Us sembla familiar? Aquest model de resolució de les dificultats és ineficaç. De vegades, un model d’interacció d’aquest tipus pot ser avaluatiu: què teniu en aquesta situació, què no, què cal fer en aquest cas … Acceptant consells i recomanacions i actuant-hi, canvieu la responsabilitat del fet que si de sobte "no funciona", sempre podeu trobar algú a qui culpar que us hagi donat aquest consell.

L’especialista no està carregat d’una sol·licitud amistosa cap a vosaltres, cosa que significa que té més llibertat per ser franc amb vosaltres. És a dir, quan el vostre amic pot estar ofès, enfadat o desagradable per a ell, pot romandre en silenci. El psicoterapeuta, en canvi, us ho explicarà i de manera constructiva, amb respecte, sense avaluació ni criteri. T’ajudarà a adonar-te d’aquelles funcions que tens i que dificulten la comunicació amb la gent que t’envolta. Això vol dir que tindreu l’oportunitat d’aprendre sobre les dificultats del vostre contacte amb els éssers estimats i, en un ambient de màxima seguretat i suport del psicoterapeuta, trobeu la manera de construir relacions de la forma que més us convingui.

Pregunta 6. Com em pot ajudar un psicòleg / psicoterapeuta?

Treballar amb un terapeuta us pot proporcionar eines pràctiques per millorar la vostra qualitat de vida, sentir-vos més realitzats i estar al capdavant de la vostra pròpia vida. L’efecte de la psicoteràpia serà (independentment de la situació): l’aparició de confiança en si mateix, competència en qüestions difícils, llibertat d’elecció i energia per tal d’adonar-se del que es vol a la vida. Un bon psicòleg tindrà fe en tu i sabrà que tens els recursos necessaris per superar les dificultats. Estarà atent i pacient amb totes les vostres manifestacions i recorrerà aquest camí per canviar no al vostre lloc, sinó al vostre costat, donant suport i guiant-vos. Aquí no hi ha una llista completa del que us pot donar un psicoterapeuta: ajudar-vos a comprendre els desitjos, les necessitats i les aspiracions, compartir els seus sentiments a partir del contacte amb vosaltres i això us proporcionarà informació sobre com influeu en altres persones, com construïu relacions amb ells, us ajudarà emocionalment i pràcticament a resoldre una situació difícil, us brindarà una oportunitat per alliberar-vos de les emocions acumulades de la manera que més us convingui, us ajudarà a convertir-vos en una persona lliure, us ajudarà a trobar els recursos de la vostra vida: tot allò que us ajudarà una situació difícil.

Podeu obtenir més informació a les parts 3 i 4. Preguntes: quina és la feina d’un psicoterapeuta i per què necessiteu veure un psicoterapeuta?

Pregunta 7. Quant de temps hauré de veure un psicoterapeuta?

El nombre de reunions sol dependre de la sol·licitud del client. De mitjana, es necessiten de 3 a 10 consultes d’un psicoterapeuta per trobar una sortida a una situació difícil, desfer-se del dolor emocional, trobar una sortida a una situació difícil, començar a aplicar el que voleu a la vida, veure els resultats de canvia i consolida-los en un entorn segur amb un psicoterapeuta. Es poden produir canvis durant aquestes consultes, però seran superficials. Per fer front a problemes més complexos i profunds, cal sotmetre’s a un curs de psicoteràpia més llarg (de 4 a 5 mesos).

Pregunta 8. Puc ser addicte a un psicòleg, és possible manipular la meva ment?

La manipulació de la consciència del client és impossible, perquè L’objectiu principal del treball d’un psicòleg és ajudar una persona a convertir-se en l'autor de la seva vida i alliberar-se de problemes emocionals. Per tant, la consulta crea condicions perquè les persones prenguin una posició activa en relació amb la seva vida. En el procés de consulta, el propi client té dret a triar quina direcció s’ha de moure, quina opció triar, per adonar-se d’allò que és important i necessari per a ell. En estar en una posició activa, el client pot prendre decisions sobre quant necessita veure un psicòleg, quan finalitza la teràpia. El client (i només ell) té dret a triar objectius i criteris pels quals avaluarà l’eficàcia de la psicoteràpia. El psicòleg / psicoterapeuta animarà el client a buscar de forma independent mètodes de comportament adequats per tal que, al final del curs de la psicoteràpia, una persona pugui viure amb confiança sense el suport constant d’un psicoterapeuta i confiar només en ell mateix. Treballo en el marc de l'enfocament Gestalt i el propòsit principal d'aquest enfocament és donar al terapeuta la "clau" per resoldre el seu problema pel terapeuta. Això vol dir que després de la teràpia, el client, que té prou recolzament a si mateix, sense l’ajut d’un psicoterapeuta, sap una manera d’obrir la porta per superar situacions similars de la vida i fer-les front. Això és el que Frederick Perls, l'autor de la Teràpia Gestalt, va anomenar "autosuficiència" o autosuficiència. Metafòricament, el terapeuta no intenta alimentar-vos, sinó que us ajuda a adquirir la capacitat d’aprendre a pescar vosaltres mateixos. De fet, només en aquest cas, en moments difícils de la vostra vida, podeu estar segur que sempre podeu recórrer al recurs que hi ha al vostre interior.

Pregunta 9. Què passarà a la primera reunió?

A la primera reunió, el psicòleg i el client es coneixen i el client parla d’ell mateix. Si li interessa conèixer un psicòleg, pot fer-li preguntes. A més, el client explica la seva història i el psicòleg l’escolta atentament, de vegades s’atura per fer preguntes aclaridores. Això és necessari per comprendre millor el client i el seu problema. Tot el que explica el client a la primera reunió i a les següents és confidencial. Per tant, el treball conjunt dependrà de la quantitat que el client pugui obrir al psicòleg. A continuació, el psicòleg i el client determinen junts quin és el problema i com veu el client l’ajuda del psicòleg per resoldre el problema. Cap al final de la reunió, el psicòleg proposa opcions per al desenvolupament posterior dels esdeveniments. A més, el psicòleg i el client acorden un cert nombre de reunions. Després que el psicòleg i el client hagin decidit el nombre i el format de les reunions, el psicòleg procedeix a discutir les regles de les reunions psicoterapèutiques. Es tracta de cites perdudes, arribades tardanes, llocs de trobada, horaris, etc.

Pregunta 10. Com entendre si he escollit el psicòleg adequat?

El fet és que l’elecció d’un psicoterapeuta o psicòleg per treballar les dificultats i la relació entre tots dos és un procés subjectiu. Algú tria un psicoterapeuta d’una determinada edat o sexe, algú confia en la seva experiència prèvia de comunicació amb un psicoterapeuta. A algú li agrada un cert enfocament a la feina, a altres li agrada que el psicòleg estigui callat tot el temps, al tercer li agrada que el psicòleg tingui sentit de l’humor i al quart, al contrari, no entengui la ironia de l’especialista. Si no us agrada una persona, això no vol dir que sigui un mal especialista. Potser simplement no s’adapta a vosaltres (la seva emocionalitat, l’enfocament en què treballa, el seu comportament, la seva aparença). De vegades, la “inutilitat” del terapeuta imposada pel client pot ser una mena de resistència al treball a través de les seves dificultats.

Hi ha una regla bàsica mitjançant la qual podeu determinar si una persona és adequada per a vosaltres. Us heu de sentir còmode i segur amb ell, ell us ha de recolzar, entendre i oferir-vos les millors maneres de fer les vostres dificultats. Després de la primera reunió, podeu sentir alleugeriment o un augment d’energia. Però no sempre és fàcil entendre des de la primera reunió com de bo és aquest especialista. es necessita temps per generar confiança en la seva relació. La vostra motivació per treballar amb un psicoterapeuta té un paper important. Ni un sol terapeuta, ni tan sols el millor i més competent, us pot ajudar sense el vostre desig, consentiment i treball sobre vosaltres mateixos.

És imprescindible que un bon terapeuta conegui i compleixi els estàndards ètics. No ha de resoldre els seus problemes materials i socials a costa dels seus clients. No ha d’entrar en relacions amistoses i encara més sexuals amb els seus clients. No ha d'abusar del seu poder, dotat de clients i de la seva influència sobre el segon. Independentment de l’especialització, el psicoterapeuta ha d’adherir-se a un codi d’ètica professional i complir determinades obligacions en relació amb el seu pacient: confidencialitat, protecció de la intimitat del pacient i garantir la seva seguretat a les sessions. A més dels estàndards ètics, el terapeuta ha de seguir les regles generals. El temps, la ubicació de les sessions i el seu cost tenen un paper important. Se us ha d’assignar l’hora exacta i la durada de la sessió sempre s’ha d’establir amb antelació, normalment entre 50 minuts i 1 hora. També s’ha d’acordar el pagament, poques vegades supera els 100 dòlars per sessió. Aneu amb compte si no està preparat per determinar quant de temps trigarà (espera) el tractament.

Com a client (abans de començar la psicoteràpia) us serà útil familiaritzar-vos amb algunes àrees de la psicoteràpia per entendre quina direcció de treball us convé més. A la primera cita, el terapeuta us ha de convidar a discutir el vessant pràctic de la vostra relació (freqüència de les reunions, la seva durada, preu, possible pagament per sessions perdudes).

Si dubteu de les qualificacions del psicoterapeuta o psicòleg al qual heu vingut, no tingueu por de preguntar-li sobre la seva formació en aquest àmbit, sobre la direcció (escola) a la qual pertany, sobre quina és la seva especialització. Si el terapeuta es nega a respondre aquestes preguntes, hauríeu de ser alertat.

El més important de la vostra relació (no tinc por de repetir-me) és la confiança. I factors com l’aspecte del terapeuta, la forma en què et coneix, l’organització i la puntualitat que tenen, juguen un paper important en la creació de confiança. Si teniu dubtes al respecte, no tingueu por de parlar-ne amb el vostre terapeuta. Un bon terapeuta veurà aquests dubtes com un bon material per treballar les vostres actituds estereotipades sobre les vostres pors i, si s’equivoca en alguna cosa, podrà admetre el seu error. Un mal terapeuta probablement ignorarà els vostres dubtes o presentarà una excusa per a si mateix. Així tindràs la sensació que ell no t’entén i ni tan sols t’escolta.