2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Cada persona té almenys una vegada a la vida per experimentar el moment en què necessita prendre algun tipus de decisió que canviï la vida. La comprensió que depèn molt de la decisió que prengueu fa que moltes persones estiguin ansioses i confuses. És durant aquest període que molta gent acudeix a demanar ajuda psicològica als especialistes.
És fàcil prendre decisions vitals quan una persona no pensa (típica de la joventut heroica) o quan no s’adona que està prenent una decisió seriosa. Molt sovint, si una persona s’adona de la complexitat de la seva situació, és molt difícil prendre decisions d’aquest tipus. L’elecció sempre és quelcom desconegut, intrigant i aterridor. L’autoria sempre és una responsabilitat difícil d’acceptar. En moments com aquests, les estratègies següents us ajudaran a trobar suport i orientació.
Doneu-vos temps
En primer lloc, es necessita temps per prendre qualsevol decisió. No tingueu pressa i pressa, "tallat de l'espatlla". Heu de pensar, analitzar la vostra situació i els vostres recursos, trobar i desencantar-vos de determinades decisions, entrar en un carreró sense sortida i, després, buscar-ne una sortida, passejar-vos pels temors i els dubtes sovint, desesperar-vos i guanyar esperança.. Tots aquests són inevitables companys de cerca i presa de decisions.
Si una persona no es dóna temps, la seva decisió pot ser impulsiva i irreflexiva, basada en un estat d'ànim passatger o presa sota la influència d'altres persones.
Sovint el dubte sorgeix quan es pren una decisió sota pressió interna o externa. Si la decisió ha madurat internament, no sorgeixen dubtes ni lamentacions. Quan l’elecció encara no està madura, però cal fer-la el més aviat possible, hi ha confusió i es vol trobar la solució “correcta”. En un estat de dubte, qualsevol elecció no serà satisfactòria. Aquestes decisions sempre van seguides de lamentacions o dubtes. En aquest cas, heu de pensar què (o qui) us fa triar "el més aviat possible". És millor no precipitar-se, sinó escoltar-se moltes vegades, la seva veu interior. Al mateix temps, heu d’entendre que hi ha un període de temps raonable en què s’ha de prendre una decisió, si la decisió es retarda, això pot provocar diversos trastorns tant de tipus psicològic com somàtic.
Parlant amb gent que sap escoltar i fer bones preguntes
En aquests moments, la gent sol esforçar-se per obtenir consells o recomanacions, per trobar algú més "intel·ligent", "experimentat", "savi", algú que suggereixi com actuar, quina opció prendre. Tot i això, no és el que cal. Cal buscar respostes en un mateix. Per fer-ho, és important comptar amb un interlocutor que pugui escoltar amb atenció i simpatia i fer preguntes que potser no us heu fet, però que us faran buscar respostes que contribueixin a una millor comprensió de vosaltres mateixos i us ajudin a decisió. És durant aquest període que molta gent acudeix a demanar ajuda psicològica als especialistes.
Renúncia al sacrifici
En triar, cadascun de nosaltres, d’una manera o d’una altra, es veu obligat a renunciar a alguna cosa, a sacrificar alguna cosa. Hi ha quelcom important i valuós que s’ha de sacrificar a l’hora de fer aquesta o aquella opció, no asseure’s a dues cadires. Per entendre amb més claredat a què haureu de renunciar, adoneu-vos millor de la importància d’aquesta o altra alternativa i, a més, tingueu el coratge d’assumir la responsabilitat de la decisió, intenteu acabar la frase: "Mai més … ".
Cercar mètodes que us ajudin a comprendre’s millor
Per exemple, podeu pintar. Un dibuix espontani pot contenir molta més informació que converses i reflexions llargues. Jubileu-vos, agafeu un full de paper i un joc de llapis de colors (retoladors), poseu-ho tot al davant i feu la pregunta: "Quina opció he de fer?" Mireu de prop els llapis. Quina us agradaria agafar per començar a dibuixar? Deixeu que la vostra mà dibuixi el que està dibuixant. Eliminar el control conscient. Fes el que vulguis. Canvieu els llapis, experimenteu amb formes, línies i colors, en una paraula, deixeu que tot el que passi sigui. Un cop finalitzat el dibuix, seure i mirar-lo, aprofundint en els detalls, podrà entendre millor quina solució us queda més a prop. És aconsellable practicar aquest dibuix durant diversos dies seguits per tal d’adonar el vostre estat d’ànim interior el més profundament possible.
Presteu atenció als vostres somnis, ja que els productes que somieu poden ajudar a entendre quina decisió preneu, què us fa por en aquesta situació, què us podeu convertir en assistent i quins recursos heu oblidat per algun motiu. Per fer-ho, heu de fixar una regla per escriure els vostres somnis tan bon punt es desperti i, després, provar d’entendre’ls.
Realitzeu un experiment
Proveu (tant com sigui possible) de viure un dia com si prenguéssiu la decisió núm. 1 i l’altre dia com si prenguéssiu la decisió núm. 2. Quins d'aquests dies heu viscut amb més honestedat? Més satisfactori? Què prefereixes?
Recomanat:
Com Decidir Deixar La Teràpia I No Perdre El Més Important?
Com molts processos, la psicoteràpia té un principi, la seva part principal i un final. Però sovint passa que de sobte una persona decideix acabar les reunions amb un psicòleg. Això pot passar al principi de la feina, quan una persona s’adona que no se sent còmode treballar amb aquest especialista.
Com Decidir Un Canvi De Vida? 8 Maneres Possibles De Donar-vos Un Cop De Mà
Quantes dones meravelloses hi ha al voltant, que són: intel·ligents i boniques, atleta i membre del Komsomol. Les dones que van criar els seus fills, van crear el seu meravellós fogar, van aprendre a viure en una parella feliç o en un esplèndid aïllament i, finalment, van trobar una idea per al seu propi desenvolupament i … es van aterrir del seu propi coratge sense precedents.
COM DECIDIR CANVIAR DE VIDA I NO TENIR POR?
Hi ha maneres d’alleujar l’ansietat i la por al canvi? Aquesta pregunta es preocupa més sovint per les persones que estan a punt de canviar o, tot i que alguna cosa pot canviar a la seva vida, però que estan preocupades. La resposta és, de cap manera.
QUAN VÀREU DECIDIR EL SEGON: COM MANTENIR L’equilibri De La Relació Entre Els Nens?
Segons les estadístiques, les famílies amb un fill prevalen a Ucraïna. La inestable situació sociopolítica i la qüestió financera aturen molts a decidir sobre la segona opció. Però, per a alguns, el factor principal és psicològic: por a la gelosia infantil, incapacitat per imaginar com compartir el seu amor entre els fills, por a convertir-se en una "
Com Decidir El Naixement De La Parella
Avui en dia, a poques persones els pot sorprendre l’experiència del part conjunt. Però, no obstant això, per a moltes parelles, i especialment per als futurs pares, decidir si voleu parir junts està ple de moltes preocupacions i pors. Les dones solen buscar arguments per convèncer els seus cònjuges, preguntant-se com evitar les creences encara generalitzades que “això és un negoci de dona” i és completament innecessari que un home estigui present al naixement del seu fill.