2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
"Viu el present; no molesteu el passat, que es troba tranquil·lament a la seva tomba; agafeu la cua amb una pistola i doneu una volta als bassals fangosos. No demaneu mai psicoteràpia als vostres amics ". Casa Negra de Stephen King
L’autoteràpia funciona o no? Publicació de debat sobre el tema del desenvolupament personal.
L’autoteràpia existeix com una forma de teràpia. Però no a part de la teràpia en si.
Així que l’autoteràpia no em funcionarà?
L’autoteràpia en si mateixa no existeix, tot i que hi ha moltes tècniques per al treball terapèutic “sobre un mateix”.
- Pràctiques escrites i orals.
- Tècnica de cadira buida.
- Tècniques de diàleg i monòleg.
- Cartes terapèutiques i formes de diari.
- Trànsit i meditació autoinduïts.
- Experiments de carrer en comunicació.
Tots ells estan dissenyats per alleujar el vostre estat, millorar el vostre estat d’ànim i alliberar la vostra psique del dolor. Permet obtenir una nova experiència emocional.
“Veig que la teràpia ocupacional (que té caràcter temporal) com una preparació i addició a l’autoteràpia, un curs que durarà tota la vida. Un bon oient (terapeuta) et permet prendre’t seriosament.
De l’autoteràpia Gestalt de Murriel Schiffman.
Quina eficàcia creieu que són efectives les tècniques d’autoteràpia com a treball independent sobre vosaltres?
Per tant, l’autoteràpia funcionarà definitivament si es compleixen diverses condicions.
Quan l'autoteràpia funciona al 100%
Si tractes l’autoteràpia com una pràctica a llarg termini d’autoajuda i desintoxicació emocional, sapigueu que us funcionarà.
Si considereu l’autoteràpia com un salvavides únic o, pitjor encara, com un substitut de la psicoteràpia amb un psicòleg, us he de decebre.
No. No. Un altre cop. No.
No ajudarà. No funcionarà. En alguns casos, fins i tot s’agreujarà. És possible que us sentiu molt malament! L’autoteràpia com a mètode únic no funcionarà.
Molts enfocaments terapèutics impliquen la prescripció i la realització de diverses pràctiques d’autoteràpia precisament en el format de deures durant el temps entre sessions.
A la teràpia de guions i TA, amb la qual estic compromès amb la meva feina, dono als meus clients aquestes tècniques per a l’autoajuda entre sessions.
CONCLUSIÓ: L’autoteràpia no funcionarà si no s’utilitza de manera sistemàtica i com a substitut de la psicoteràpia. I aquesta és una eina molt eficaç que complementa i millora perfectament l’eficàcia del vostre treball amb un psicòleg.
I, de nou, sobre ella, sobre l’autoteràpia! Per enèsima vegada:)
Quan l’autoteràpia pot ser
Recomanat:
Com Funciona La Psicoteràpia
Alguns dels meus coneguts em pregunten què passa durant la teràpia que la gent hi ha anat durant anys. Contesto a tots els interessats. En el curs de la teràpia, es produeix un canvi gradual (segons la disposició del client) en les creences, els pensaments, les reaccions d’una persona davant dels esdeveniments de la vida i l’adopció de noves decisions.
El Meu Exercici Preferit Per Alleujar L’ansietat. Sessió D’autoteràpia
M'agrada molt fer servir aquest exercici en diferents variacions. Vaig descriure l'algorisme a l'article: Ajuda única per fer front a les pors, la culpa i la baixa autoestima La meva modificació consisteix en el fet que he complementat la seva tasca amb el fet que és necessari realitzar una gravació d'àudio i quan el client ho fa, sobretot sobreposant-lo a la música, s'obté l'afirmació de l'autor.
Exercici De Nus Corporal Per A La Teràpia, L’entrenament I L’autoentrenament / Autoteràpia
Trieu una situació o experiència per a la curació / aclariment Posa-li un nom Reviu els records de l’experiència perquè les emocions cobrin vida i el cos respongui. Té sentit recordar les situacions en què va sorgir aquesta experiència, les persones, els esdeveniments, els llocs que la van provocar.
Trobar-me: La Meva Autoteràpia
Us heu preguntat mai com s’hauria capgirat la nostra activitat psicoterapèutica si poguéssim reunir-nos amb els progenitors de la nostra direcció, amb aquells els llibres dels quals llegíem tan entusiastes, dels quals hem sentit a parlar, que havíem vist en vídeo?
"Autoteràpia" I "L'habilitat De Consciència Del Fet" Ajudaran A Desenvolupar-se Sense Un Psicòleg
Vull compartir amb un principi molt interessant. Jo l’he anomenat "Habilitat per fer coneixement dels fets" Vaig arribar a això amb la meva suor mental i la meva sang. El principi fonamental, utilitzar aquesta habilitat per si sola, pot fer la vida molt més fàcil.
