2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Va tornar d'una carrera. A la pantalla del telèfon intel·ligent, els números són de 5,13 quilòmetres, 42 minuts i 27 segons. Fa només 8 setmanes, no vaig poder córrer sense parar ni 10 minuts. I, tot i així, els meus ulls són rodons de sorpresa que estic corrent. I vaig a córrer i torno a córrer.
El meu entrenador era una aplicació per a telèfons intel·ligents. Programa. Ni un ésser humà. I, de fet, el programa era capaç de fer allò que cap professor d’educació física podia fer. Vaig anar a l’escola i a la universitat i durant tot aquest temps córrer era la forma d’activitat física més odiada. I els resultats van ser adequats.
Què tenia del programa que els entrenadors en directe no tenien?
1. Sense valor
Al programa no m’importava si era prim o gros, alt o baix, jove o vell. No tenia cap ambició de convertir-me en campiona. N’hi havia prou amb poder caminar 30 minuts per començar a fer exercici.
2. Càrrega suau
Els primers entrenaments van ser fàcils. Córrer alternava amb caminar. I quan vaig mostrar aquestes primeres càrregues als meus amics-atletes, la resposta va ser: "Massa poca carrera, massa transicions, hem de córrer més!" I vaig seguir aquest programa senzill, vaig experimentar pura alegria i fins i tot el mal de coll no em va turmentar. Això és generalment general. I quan vaig córrer per primera vegada durant 8, 10, 15 minuts sense creuar, ni em vaig adonar de com va passar. Era tot sol. Naturalment. En tota la història dels meus entrenaments amb instructors en directe, només un d'ells els primers dies de classes em va obligar a cuidar-me de l'estrès innecessari. Tothom volia resultats ràpids, tot i que a un cost elevat.
3. Feedback basat en fets
Cada vegada que la màquina mostrava el temps que durava l'entrenament, la quantitat de córrer, la quantitat de caminar, la quantitat de calories cremades. I, de nou, tots els comentaris no són de judici. Ni arrogant "intel·ligent", "ben fet", ni devaluant "per què ets tan …", "has d'esforçar-te més". Només fets: quilòmetres, minuts, quilocalories. I la possibilitat d’elecció independent per a mi: si vull més o prou per a mi.
4. Respecte als límits
Amb quina freqüència us heu sentit incòmodes perquè els altres siguin excessivament actius a l'hora de donar suport? O va vessar sobre tu un raig d’emocions que potser no necessites i sobrecarregues? Quantes persones a la vostra vida no només s’esforcen per "fer el bé", sinó que pregunten: "Com donar-vos suport?" A la meva vida, només n’hi ha uns quants. I ara se'ls ha afegit un cotxe. Ànims, un senyal que esteu a la meitat del camí, pressupostos inspiradors, tot exclusivament a petició. I exactament quan en fa falta.
Principis simples. Només 4. No tant. I el difícil que és practicar-los: mantenir l’equilibri en contacte, ser neutrals i sense criteri, donar espai al client per a les seves pròpies decisions.
Parlo per la meva pròpia experiència. Aquells que hagin estat entrenats en entrenament i supervisats ho entendran. Els escenaris són molt subtils i requereixen la resistència d’una persona viva, l’habilitat d’introspecció i la pràctica constant. Sigues neutral i respectuós amb els límits, com una màquina. I, al mateix temps, càlid i solidari com una persona.
Avui, aquesta és la meva metàfora preferida, que reflecteix l’essència del treball d’un entrenador.
Recomanat:
Per Què No Es Recomana Als Nens I Els Adolescents No S’han De Portar A Pel·lícules Amb Una Valoració De Més De 18 Anys (per Exemple, "Kingsman: The Secret Service")
El febrer de 2015 es va estrenar a les pantalles russes la pel·lícula "Kingsman: The Secret Service". Ho vaig veure en un auditori ple, observant el gran nombre de parelles que van venir a la sessió amb nens i adolescents, tot i la puntuació de més de 18 anys, que implica que la pel·
Què és La Intel·ligència Emocional I Com Desenvolupar-la
"La mare m'explica pel que estic passant i ho sabré" Des del mateix naixement, el nen es troba immers en el món d’impressions interessants i emocions diverses. Tanmateix, de la mateixa manera que la necessitat d'aliments, la seguretat i la calidesa no poden ser satisfetes per ell mateix, de manera que l'estat d'ànim i els sentiments del nen no poden ser reconeguts i reconeguts independentment.
COM AJUDAR EL TEU FILL A DESENVOLUPAR LA INTEL·LIGÈNCIA EMOCIONAL (els Consells També Són Adequats Per A Adults)
COM AJUDAR EL TEU FILL A DESENVOLUPAR LA INTEL·LIGÈNCIA EMOCIONAL (els consells també són adequats per a adults) La intel·ligència emocional és la capacitat d’una persona per reconèixer les emocions i els sentiments d’altres persones, les seves, així com la capacitat de gestionar les seves emocions i les emocions d’altres persones per tal de resoldre problemes pràctics.
Intel·ligència Emocional I Escola
Quin pare o mare no vol un alumne-A? Inspirem els nens: per ser una bona persona, cal estudiar bé, és a dir, obtingueu màximes qualificacions visitant una institució que figura al registre del sistema educatiu modern. Com més bona sigui la targeta, més poderós serà el nostre orgull.
Intel·ligència Emocional I Competència Emocional En Psicoteràpia I Desenvolupament Personal
S’han escrit un gran nombre d’articles i llibres sobre intel·ligència emocional i competència emocional: el tema està ara de moda. Tot i això, a més d’estar de moda, també és important. D'alguna manera, fins i tot clau, en el sentit que és molt important treballar amb la psique humana tant en psicoteràpia com en desenvolupament personal.