2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Les frenètiques velocitats del temps present, malalties desconegudes fins ara, la incertesa sobre el futur ens fan trobar en un estat d’irritació gairebé permanent.
I la persona es veu obligada a llançar irritació i insatisfacció. Sovint, a una altra persona.
Sorgeix una pregunta natural per a un psicòleg:
Com mantenir la calma enmig del caos i la irritació general?
Esbrinem-ho junts.
No m'agraden els "jugadors d'escacs".
No, no, no es tracta d’atletes amb intel·ligència molt desenvolupada.
Es tracta de qui talla constantment a la carretera, “oblida” d’encendre el senyal d’encesa en un semàfor i representa constantment una amenaça no només per a la seguretat, sinó també per a la vida humana.
Estic enfadat amb aquests conductors, de vegades juro fort i … encenc la música. Normalment música pesada per grunyir i la teva ràbia.
Hi ha prou "jugadors d'escacs" a la nostra vida i fora de la carretera.
Tant a la feina com a la vida quotidiana.
De vegades apareixen també a la vida personal. Els anomenem agressors. Persones que cometen violència física o psicològica contra els altres.
Com es respon a l’agressió? Què et passa?
Esteu reaccionant excessivament amb el delinqüent, real o imaginari, la ira us aclapara? Voleu lluitar immediatament, respondre-li amb espècie: ser groller, allunyar-vos, posar-vos al dia i frenar?
I molt de la vostra vida depèn de la vostra resposta.
La ràbia pot vessar-se fins i tot a les persones més properes que, de fet, poden caure accidentalment sota la mà calenta.
Bé, a més, ja ho saps,
paraula per paraula, més alt i més, i només queda una mica per trobar una relació "ull per ull"
Us en proposo diverses maneres efectives de fer front a la irritació. - Mireu l’irritant com un reflex dels vostres problemes personals.
De vegades només reflectim els moments de la nostra insatisfacció en una persona.
- Deixeu anar expectatives injustificades.
Sigues sincer amb tu mateix: aquests són els teus desitjos, no els d’un altre.
Ets tu qui espera que la persona respongui de manera agradable a la teva acció. I pot ser que tingui una opinió i una reacció diferents sobre aquest tema.
- Mireu de prop els desencadenants que us porten a la ira i la irritació.
Les experiències inacabades en el passat llunyà solen ser desencadenants. I irrompen en la vostra vida actual, us fan vulnerables i especialment vulnerables.
- Penseu amb una metàfora de vosaltres mateixos que us caracteritzi en un moment d’irritació o ira.
Utilitzeu la vostra imaginació sempre que sentiu que una presa protectora de la ira està a punt d’esclatar.
- Exploreu les vostres emocions, on viuen al vostre cos.
Llegiu la literatura, apreneu més sobre les emocions, intenteu desxifrar què volen advertir-vos i explicar-vos.
- L’exercici és un ajut important per eliminar les emocions negatives.
Abans d’esbrinar la relació, podeu caminar pel parc, córrer, anar amb bicicleta. Mireu, serà molt més eficaç que un escàndol momentani.
Les emocions no s’han de mantenir mai en un mateix
És molt important que pugueu parlar, compartir, dir-ho a una persona que us entengui i us doni suport.
Per descomptat, el millor és tractar aquests problemes amb un psicòleg.
Irritabilitat, ràbia, ràbia: no són els sentiments que necessiteu apretar en vosaltres mateixos
Cal treballar amb ells!
Si no funciona sol, sol·liciteu ajuda:
Sovint us molesteu? Com s’enfronta la irritació?
Recomanat:
Com Ens Posen A Prova Les Proves De La Fe En Nosaltres Mateixos
Quan em vaig entendre clarament que era necessari anar a treballar a Medicina, em vaig trobar amb una porta tancada. Tenia una fantasia estereotipada: que el meu camí estigués ple de milions de roses escarlates, que em rebessin a tot arreu amb xampany i diguessin sense alè:
Cadascú Tria La Seva Pròpia Caixa. On I Per Què Fugim De Nosaltres Mateixos
Fa poc menys d’un any, vaig escriure un post sobre trobar-me amb la religió, l’esoterisme, etc. El temps va passar i aquest tema de nou, en forma de preguntes dels clients, es va lliscar al costat. Vaig recordar tant la publicació com els comentaris d'una persona propera.
Com Fer Front Al Flux D'informació Negativa? La Realitat Que Creem Per Nosaltres Mateixos
Què és una il·lusió al nostre món? Què és la realitat? Molta gent riu i plora ara mateix. Algú està trist, algú s’avorreix i algú està bojament feliç. Crec que no hi ha dubte que això està passant realment a molta gent en aquest moment.
Què Destrueix El Nostre Respecte Per Nosaltres Mateixos?
"La confiança és un tema molt estrany. Aquí està, i no hi és de seguida". Porquet. D’inèdits. Bé, però de debò, la moral d’aquesta faula és tal que no hi ha persones amb una manca absoluta d’autoconfiança. Vaig escriure sobre això anteriorment en un altre article.
Per Què Actuem Com A Convenient Per A Algú, Però No Per A Nosaltres Mateixos?
En certa mesura, tots tendim a comportar-nos quan sacrificem els nostres interessos i fem el que és convenient per a algú, però no per a nosaltres mateixos: assumim la feina d’una altra persona, ens oferim voluntaris per realitzar les tasques més laborioses i allunyades de les més interessants, no podem rebutjar sol·