Les Emocions Són Dolentes?

Vídeo: Les Emocions Són Dolentes?

Vídeo: Les Emocions Són Dolentes?
Vídeo: А всем плевать #3 - Эмоции - 2024, Març
Les Emocions Són Dolentes?
Les Emocions Són Dolentes?
Anonim

En psicoteràpia, es presta molta atenció a les emocions, el client està practicant a temps per notar, adonar-se, diferenciar les emocions i com es manifesten en el cos.

Per això, hi ha un estereotip quan, amb la paraula "psicoteràpia", imaginem un client plorant i pensem que anar a un psicòleg és espantós i desagradable. És lògic suposar-ho, ja que la nostra societat té el costum d’avaluar les emocions com a bones i dolentes, desitjables i indesitjables. També és lògic suposar que si està acostumat a experimentar molta vergonya, ansietat, tristesa, ràbia a la seva vida i experimentar aquestes emocions és dolorós per a vostè.

Aquesta lògica es basa en un biaix cognitiu, segons el qual qualifiquem les emocions de bones o dolentes. I llavors pot semblar que, per desfer-se d’experiències desagradables, cal deixar de prestar atenció a aquelles emocions que estem acostumats a valorar com a negatives. Tot i això, aquest enfocament sempre està condemnat al fracàs. Perquè, de fet, totes les emocions són útils i existeixen perquè puguem navegar per la situació.

Per exemple, la por ens dirà que és millor no acostar-se massa a un costerut penya-segat. El fàstic us dirà que és millor no menjar peix amb olor per evitar intoxicacions. La ira us dirà que el conductor que ens va tallar va violar les nostres fronteres i va crear una amenaça. La vergonya us dirà que no crideu als vianants a l'atzar si estem molt enfadats amb el conductor de l'exemple anterior. És a dir, les emocions són marcadors, una pista i una pauta sobre el que està passant i quina és la nostra actitud davant del que està passant.

Però, per què podem experimentar les emocions com a doloroses?

La forma de tractar les emocions pot ser dolorosa: la forma en què ens enfrontem a les emocions i la manera d’expressar-les.

Prenem, per exemple, la ràbia i la forma en què s’expressa.

Quina de les coses següents creus que és una expressió d’ira?

1) Colpejar la persona

2) Digueu a la persona "Vull pegar-vos"

3) Digueu a la persona "Estic enfadat amb vosaltres"

4) Digueu-li a la persona "quan feu això, estic enfadat. No em feu això"

Tots aquests exemples són expressions d’ira (l’única diferència és en la forma) en la forma d’expressió. Per tant, l’expressió de la ira, com en la primera versió, mitjançant l’assalt és destructiva. I l’expressió de la ira en forma de quarta opció us permet negociar amb la vostra parella. Totes aquestes formes donaran lloc a resultats diferents, totes aquestes formes són adequades i inapropiades en diferents situacions, però l'emoció és la mateixa. Quan observeu una emoció, teniu la possibilitat de triar una forma.

A més de la forma d’expressar-se, també hi ha una forma d’emocions vives: la manera d’afrontar-les. Utilitzant la ira com a exemple, aquest pot ser un procés quan la ira, per diversos motius, no troba la seva expressió fora i una persona es gira en contra seva. Això pot ser danys accidentals o intencionats, autolesions, irritacions, alcohol, etc. Aquest és un signe segur que ignorem alguna cosa important i mal dirigim la ira. Trobar les vostres emocions permet reconstruir aquest procés.

Val a dir que hi ha un altre escull associat a l’avaluació de les emocions. Una persona pot aprendre realment a ignorar les seves emocions en la consciència, només, atesa la seva naturalesa natural, això no es pot fer només per a les emocions que es valoren com a negatives; totes les emocions agradables deixen de ser reconegudes. És a dir, els neurotransmissors i les hormones continuen la seva feina, sentim alguna cosa, però no entenem què. A partir d’aquí perdem la capacitat de regular d’alguna manera el nostre estat d’ànim.

Quines són les bones notícies? El fet és que, tot i que no podem controlar les emocions derivades de certs estímuls (en termes de si sentim ansietat o plaer a la vora de l’abisme), podem regularment el nostre comportament, fins i tot per sentir-nos bé: sortir de llocs on és desagradable, envoltar-se del que vulgui. Expressar les emocions d’una manera que facilita la comunicació amb els altres, en lloc de ser destructiva. I aquí és on es troben les nostres emocions: qualsevol punt de referència insubstituïble.

Recomanat: