2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
De què fa mal el teu cos i què et vol dir?
El cos és una trampa del nostre estat físic i interior, aquest és el lloc on posem tots els nostres sentiments i experiències que van causar dolor i confusió, temors que no podem lluitar, ira que es pot dirigir, tant cap als altres, com a jo mateix. Si escoltes el teu cos, sempre et dirà què has de fer en moments difícils i trobaràs la millor manera de restaurar la teva condició física i mental.
COM FUNCIONA? Tots hem escoltat la dita: "Totes les malalties són dels nervis". Això és cert! La ciència que estudia l’aparició de malalties que apareixen com a resultat de la interacció de factors mentals i fisiològics és la psicosomàtica.
El mecanisme de formació de malalties funciona de la següent manera: qualsevol malaltia és una reacció a la sobrecàrrega. Quan una persona queda privada de l’oportunitat de declarar obertament les seves emocions i sentiments, el sistema nerviós es troba en un estat d’excitació intensiva durant molt de temps. Com a resultat d’aquesta tensió, es produeixen alteracions en l’equilibri intern (homeòstasi).
Com a resposta a aquesta situació, el nostre cos allibera una dosi d’hormones, com ara kartisol, adrenalina i norepinefrina, augmenta el nivell de colesterol i triglicèrids del sèrum sanguini. Hi ha un efecte sobre la tiroide i altres glàndules endocrines, com a conseqüència de l’empitjorament de l’estat d’immunitat i comencem a emmalaltir. Per exemple, si sovint sentiu l’emoció de la ira, produïu en excés l’hormona noradrenalina, responsable de l’energia, la motivació per a l’acció, l’alerta, la concentració i la concentració. Però, si supera els límits de la norma, és possible que tingueu problemes de visió, audició, dents, malalties com la hipertensió, la migranya i problemes hepàtics. Per tant, la vostra psique simplement activa un mecanisme de defensa per no tornar-se boig: "Com que no puc expressar el que sento ara, no vull veure, escoltar ni pensar què passa al voltant". Aquest algorisme funciona amb totes les emocions. Per tant, si sovint esteu malalt amb una determinada malaltia, penseu en què us sentiu més i què intenta dir-vos el vostre cos. Potser haureu de fer un descans i descansar o deixar-vos permetre alguna cosa que heu estat prohibint durant tant de temps. Ara vull oferir-vos un parell de tècniques que us poden ajudar a fer front a la malaltia i a un estat emocional caigut.
EXEMPLES DE TÈCNIQUES:
1. Si ja entenem que les emocions s’associen a les hormones, podem influir-hi principalment a través de la nutrició. Si reduïm el consum de sucre i mengem més verdures, carn, peix, ous, el nostre sistema nerviós estarà més estabilitzat, ja que no hi ha crescudes especials d’insulina que afectin el nostre estat d’ànim.
2. Utilitzem tècniques per ajudar-vos a relaxar-vos. Inclouen tècniques de respiració i relaxació, un monòleg intern positiu (autohipnosi), una explicació racional de la situació actual i la recerca d’arguments a favor seu: "Puc resoldre aquest problema, puc estar orgullós de mi mateix". L’entrenament autogènic, la meditació, les classes de ioga, el massatge i l’activitat física activa donen un bon efecte.
3. "L'emoció més perillosa és l'emoció sense reaccionar"
Com ja sabem, l’experiència perllongada d’emocions negatives és perjudicial per a la salut, però retenir-se i suprimir les emocions durant molt de temps resulta que no és menys perjudicial per a la seva salut. Per tant, hem de verbalitzar aquestes emocions. Com puc fer-ho? Podeu guardar un diari d’emocions, on descrivireu tot el que us passa, hi podeu expressar ràbia, ressentiment, pors o registrar un diàleg per al qual no podreu reunir el coratge i acabar-lo com voldríeu. tanmateix, podeu agafar plats o paper i imaginar que això és tot el vostre ressentiment o ràbia i trencar-lo o cremar-lo perquè el vostre estat de caiguda acabi.
Per a què serveix tot això? Si voleu que la vostra vida estigui plena de colors i aromes, que la sentiu al 100%, haureu de desfer-vos de l’antiga. "Un gerro d'aigua ranci no farà olor de flors fresques!" Deixem que el nostre cos visqui harmoniosament i feliç amb les nostres ànimes !!!
Recomanat:
Ping-pong: Si (a) Recorda A Si Mateix, No Vol Dir Que Estimi
En els meus articles anteriors, parlava de què és l’anhel d’un ex, per què apareix, a què porta i què fer amb aquesta alegria. Però hi ha casos complicats: una persona de tant en tant recorda a si mateixa i penses: "Oh, i si això és amor?
Neurosi I Personalitat Neuròtica. Què Vol Dir Això?
La neurosi no significa estar nerviós. Símptomes, gènesi i cura de la persona neuròtica moderna La neurosi és el dolor i el segell del nostre temps: egoista, ràpid, quan la gent sap molt tècnicament i viu amb comoditat, però s’ha oblidat d’estimar.
Bew Vol Dir Que M'encanta?
De vegades ens sembla que la nostra parella ens presta massa poca atenció, però a d’altres molt més. Podeu estar gelós no només d’altres persones, sinó també de la feina, el cotxe, les aficions, en general, la llista és infinita. Qualsevol persona experimenta gelosia almenys una vegada a la vida.
Si La Gent Està Fent Bones Relacions Sexuals, Vol Dir Que En Algunes Coses Principals I Profundes Són Absolutament Solidàries
Autor: Mikhail Labkovsky Font: I recordeu, Dora, el sexe a la ment dels homes és perillós en dos casos: si sempre hi ha sexe només en els seus pensaments i si el sexe sempre és només en els seus pensaments … Alguns es casen, ja saben que no coincideixen en el sexe:
I TAMBÉ HO SÓC, VOL DIR QUE NO SÓC UN
"I és el mateix per a mi …": sovint els participants de les meves conferències diuen aquesta frase amb un somriure, un alleujament i una sorpresa quan altres comparteixen la seva experiència … "Sí, i em sento així (o em sento jo mateix, o ho sé)"
