2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
"Com desfer-se de l'agressió": heu llegit al títol.
Pensem primer: per a què serveix?
No és només que existeixi a la natura en general i a les persones en particular
L’agressió no sol ser quelcom perjudicial, alguna cosa que va sorgir del no-res i del qual cal desfer-se urgentment.
Es tracta d'un "marcador".
Un senyal que està passant alguna cosa que per alguna raó a la persona no li agrada.
Una altra qüestió és que l’agressió “cobreixi” de forma sobtada i total, com una onada. Als "diables vermells als ulls" i a un comportament incontrolable.
Si l’agressió es manifesta de manera que impedeix viure a una persona i, a més, amenaça els altres, cal aprendre a gestionar-la.
I gestionar la vostra agressió significa, en primer lloc, poder escoltar-vos a temps i aprendre, i què exactament hi ha darrere d’aquest brot en particular?
- Quin pensament?
- Quina altra sensació addicional?
- Quin desig?
Contra què o a assolir quin objectiu aquesta ira està dirigida?
Què vols en lloc de quina realitat ofereix?
Una persona aprèn a controlar la seva agressió a la infància.
Però, per desgràcia, no sempre i no totes les persones aconsegueixen dominar aquesta habilitat.
Perquè per aprendre qualsevol cosa, heu de veure un exemple al davant.
En aquest cas, un exemple d’actitud respectuosa amb el medi ambient i la gestió de les seves agressions.
Per exemple, un nen s’enfada perquè la seva mare prohibeix menjar el cinquè dolç o no vulgui comprar una joguina. El nen està molt enfadat. Fins i tot pot cridar o llançar coses
Està enfadat amb la prohibició i li costa sobreviure a la negativa. Vol que es realitzi el seu desig. La ira està dirigida contra la prohibició de la mare.
En un bon cas, la mare del bebè, que es mantindrà tranquil·la, li explicarà que el que vol ara és impossible d’aconseguir. I simpatitzo sincerament amb el seu malestar i ho lamenti.
En el dolent, renyarà, avergonyirà o castigarà, augmentant la seva frustració, afegint-li la por al rebuig, una sensació de vergonya i dolor.
En les relacions, l'agressió es pot dirigir cap a l'autodefensa:
Per exemple, una filla s’enfada quan la seva mare, en resposta a la seva petició de no fer broma sobre el seu pes, continua burlant-se d’ella i donant malnoms ofensius
La ira es dirigeix contra els insults que la mare, sota l’aparença d’acudits, es dirigeix a la seva filla.
O es frustren:
El marit es nega a anar al cinema amb la seva dona divendres a la nit perquè ha tingut una setmana difícil i està cansat. La dona s’enfada per això. Va estar tota la setmana a casa, vol desconnectar, va esperar que el seu marit fos lliure
L’objectiu de la ira és fer realitat el vostre desig d’experiència i de convivència.
Quan una persona comprèn el que hi ha darrere de la manifestació de l’agressió, s’enfronta a tasques d’un nivell completament diferent. Per exemple:
- Com arribar a un acord amb el fet que se us negui?
- Com dir a una persona que les seves accions envers tu són inacceptables?
- Com negociar condicions mútuament beneficioses?
I després, l’actitud davant l’agressió canvia.
I ella mateixa canvia gradualment: les formes i el poder de la seva expressió canvien.
Les situacions en què apareix canvien.
Podeu aprendre a identificar què hi ha darrere de la manifestació de la vostra agressió.
Si us pregunteu com, vingueu a la teràpia.
Maria Veresk, Psicòloga, terapeuta gestalt en línia.
Recomanat:
Com Desfer-se De Les Emocions I Els Pensaments Innecessaris?
El temps té propietats sorprenents: en la infància, quan tant vols créixer i fer-ho tot tu mateix, després d’haver guanyat un tros de poder dels teus pares, s’estén com el caramel desfet al sol. I no podeu esperar l’anhelada edat adulta. A l’adolescència, el pas del temps s’accelera:
Com Desfer-se Dels Pensaments Negatius
El pensament negatiu és una cosa que ens pot robar l’energia que necessitem per seguir endavant. Per exemple, penses malament en tu mateix; no esteu segur d'alguna cosa, alguna cosa us rosegueix, etc. Aquí hi ha 5 maneres d’afrontar els pensaments negatius.
"L'hàbit De Demanar Perdó és Ser Massa Educat O Alguna Cosa Més?" Com Desfer-se’n
Heu conegut gent que molt sovint es disculpa per tot? Una persona constantment disculpada sembla, francament, estranya, aquest seu hàbit fins i tot pot forçar la gent que l’envolta. Una disculpa és comprensible i adequada, si hi ha una raó, una raó.
EL PODER DE L’HÀBIT: COM DESFER-SE DE LES ADICCIONS
NO DEIXARÀS LA PARAULA DE LA CANÇÓ Com qualsevol habilitat, un mal hàbit triga molt a formar-se, mitjançant repeticions regulars. Com a resultat, aquesta acció es converteix en automatisme: no necessita ser controlada conscientment, no requereix esforç i esdevé part de la nostra forma de vida.
Com Fa Olor El Vostre Dolor O Dues Maneres Meravelloses De Desfer-vos Del Dolor En 5 Minuts
De vegades, a la pràctica psicològica es produeixen miracles inexplicables. Crec a la vostra atenció un dels miracles psicològics. El professor Nikolai Dmitrivich Linde en la seva pràctica va desenvolupar el mètode d’una olor imaginària als anys 90 del segle passat.
