2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Recordeu que hem dit
El més probable és que hagueu descobert que la crítica interior és una sopa de diferents veus d’adults significatius a la vostra infància. Hi havia una vegada que no teníeu l’oportunitat d’aturar-ho. Però ara has crescut. I ho podeu fer. Estigueu al vostre costat. Seria bo a partir d’ara estar sempre al vostre costat.
A més de la crítica, sempre hi ha una altra part criticada. Intentem explorar-ho. A qui, a quina figura interior es dirigeix aquesta agressió?
✔️Què és aquesta part criticada?
✔️ Si pogués semblar d'alguna manera, com?
✔️Quan apareix?
✔️ Com ho vius, què sents al teu cos?
✔️ Anomeneu-la també.
Per exemple, el meu client (una imatge col·lectiva del client) ho va descriure de la següent manera: és quelcom petit i patètic, com una gelea, inestable. Apareix quan he de fer una presentació a un públic desconegut. I el crític li diu: ara et fots i tothom veurà com ets inútil i lamentable. I tothom es riurà de vosaltres. I em sembla que vull reduir-me i desaparèixer jo mateix. Em sento fred i calor al mateix temps i com si alguna cosa s’estigués reduint. Cloïssa. Així que per alguna raó vull anomenar-lo.
Vostè, per descomptat, tindrà les seves pròpies imatges i sensacions. Intenta observar una mica de costat. Potser serà un nen petit, un personatge, o simplement algun tipus de taca de color. I, com sempre, escriviu, esbosseu, què va passar per ser explorat.
Ara és el moment de conèixer la tercera xifra. Anomenem-lo Defensor Interior. El que sempre estarà al vostre costat.
✔️ Quan pot aparèixer?
✔️ Com és? Qui és ell?
✔️ Com es manifesta exactament?
✔️Com pot protegir-lo?
Aquí és important que el Defensor no sigui agressiu, sinó més aviat misericordiós. La vostra tasca és entrenar-vos per ser més important de la part crítica. Si el crític va dir que, per exemple, no valia res, deixeu que el Defensor pugui lluitar primer, això no és cert. I llavors, què podria dir en la seva defensa? I segur que té alguna cosa a dir! O fes-ho. Escriviu els diàlegs de les tres parts, com es podrien comunicar junts? I no oblideu que sou més grans que totes aquestes parts.
Observeu-vos durant el dia, vegeu si teniu la capacitat de ser defensor, algú que dóna suport. Proveu aquest paper.
I potser al principi us semblarà molt de tot i estrany, si ho proveu, veureu que no fa por. A poc a poc, el cervell començarà a canviar, però utilitza el que l’alimentem.
I si coneixes aquest equip interior i vols continuar, vine a la sessió. Estaria content.
Recomanat:
ELS HOMES CASATS VAN EXPLICAR EL QUE SIGNIFICA TENIR ANUNCIANT AL COSTAT
“No ho tornaré a fer mai més. Tot el que passa fa tornar boig a un home. Fins i tot si teniu problemes en el vostre matrimoni, l’engany dependrà de vosaltres i, al final, no val la pena. Les meves gestes probablement m’enviaran a la tomba deu anys abans del previst.
Al Meu Costat Em Costa
Com no és fàcil dir a una persona: "Em costa estar amb tu", com si li digués i li causés un dany irreparable, perquè "d'alguna manera he de diferir". Pregunta: com heu d'estar "de manera diferent" si és difícil?
Estigueu A Cavall
Difícilment es pot sobrevalorar l’efecte psicològic de la hipoteràpia, per què encara no estem a cavall? Molts clients amb baixa autoestima, al començament de la teràpia, ni tan sols somien estar a cavall. Ja s’han acostumat a la idea que no és per a ells, que no són dignes d’això o no ho aconseguiran.
Parany De Rescat. El Costat Ofensiu De La Cura Dels Nostres éssers Estimats
Tenir cura, assistència, voler només el millor per a un ésser estimat: és dolent? És dolent estimar-lo, donar-li suport, guiar-lo, preocupar-se, preocupar-se, pensar en ell? És dolent?! No està malament, només si en el que feu per l'altre:
"Estigueu Al Meu Lloc". "Configuració" Materna
Sigues jo, sigues en lloc de mi. Ara, quan calgui netejar-lo i rentar-ho tot. Sigues una dona adulta, econòmica, forta. Traieu-lo, escombrar-lo, preparar el sopar. Assegureu-vos que tothom tingui roba neta, que els més joves tinguin els deures preparats, que se sentin còmodes, esbrineu-los i que s’assequin els nassos.
