2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Les neurosis sovint s’acompanyen d’una dura percepció, és a dir, d’una reacció viva i violenta a estímuls de la vida força normals. Una forma d’aquesta dura percepció és la prova ansiosa de les reaccions del vostre cos. Més sovint, aquesta reacció es pot observar en trastorns d’ansietat, hipocondris, neurosis histèriques i en trastorns de somatoforma, així com en depressions somatitzades.
Hi ha dues opcions per tal verificació
1a opció. Creus una mica per tu mateix una reacció.
Per exemple, et lleves al matí, escoltes el teu cos i no trobes cap símptoma desagradable. I després escolteu de nou (amb més atenció). I, tantes vegades com sigui necessari, per notar encara un símptoma familiar (tinnitus, extrasistole, dolor muscular, mal de cap, etc.)
2a opció. Noteu el símptoma immediatament.
I ell, com una espina als ulls, es converteix en el focus de la vostra atenció mental i emocional. Espereu ansiosament que se’n vagi, però això no passa, i esteu convençuts de tant en tant. Per això, a la comprovació de l’ansietat de l’estat s’afegeix un flux de pesar, descontentament, autoflagel·lació o irritació, cosa que fa que el símptoma sigui més fort, més notable i més dolorós.
Les dues opcions s’associen a l’hàbit de trobar, rastrejar i fixar l’atenció de la vostra psique en les sensacions desagradables del cos. Sembla que res d’extraordinari. Però el problema d’aquest problema és que és extremadament difícil desfer-se’n. Si més no, un missatge de gran voluntat, la persuasió o els intents de canviar a altres coses, si funcionen, són molt pocs.
Què fer
El primer pas (i, de manera amistosa, l'únic) pas en aquest cas és l'entrenament de la fixació espontània en el focus de l'atenció de les sensacions agradables del cos. No de manera abstracta, sinó específicament en els moments dels símptomes.
Per començar, és important destacar la sensació agradable. Per exemple, pot ser frescor, calor, pesadesa agradable o, per exemple, fulcre.
A més, és important aprendre a trobar la o les sensacions seleccionades en un moment donat. La qüestió és que aquesta sensació es pot controlar durant la feina, la conversa, el descans o, per exemple, un passeig.
A més, és important aprendre a enfortir les sensacions seleccionades, per fer-les més brillants i pronunciades. És important fer-ho de forma totalment artificial i, de nou, de manera espontània.
Bé, i finalment, és important aprendre a fer la vostra actualitat, en contacte amb la vostra agradable sensació. Després d'això, ja podeu canviar el focus d'atenció per sensacions agradables directament durant el símptoma.
Un algorisme d’aquest tipus no elimina la neurosi, però elimina les severes percepcions i controls d’ansietat a nivell de l’estat del cos.
Recomanat:
5 Signes De Ansietat - Augment Dels Símptomes D'ansietat - Ansietat - Ansietat
Sabíeu que és a causa de l’ansietat que no us sentiu feliços? És aquesta sensació consumidora que impedeix estar aquí i ara, gaudir de la vida, treure’t l’energia i la força, evitar que gaudeixis de la compra més gran o de l’esdeveniment més significatiu de la teva vida.
17 Jocs Per Alleujar L'estrès I L'ansietat Del Vostre Fill
Acceptem la versió que el nostre subconscient s’esforça per curar-se, buscant una manera d’harmonitzar-se. La ment subconscient parla en el llenguatge de símbols, sensacions, imatges i metàfores. Oferint una metàfora "sana", donem impuls a aquest màgic treball curatiu.
Maneres Demostrades D'animar El Vostre Fill A Fer Les Vostres Sol·licituds
MÈTODE DE TRES PASOS Si voleu alguna cosa d’un nen, no haureu de posar-la en ordres ni en demandes. Hi ha una gran manera de motivar el vostre fill a actuar en la direcció que indiqueu. Pas 1: descriviu la situació Digueu breument al vostre fill per què li demaneu que faci alguna cosa.
Com Fer Front A L’ansietat Dels Parents Majors Durant L’aïllament Personal Amb Coronavirus. Consells Del Psicòleg
Tractar l’ansietat en familiars d’edat avançada. Segons diverses estimacions d’experts, aproximadament cada cinquena família russa viu al mateix territori amb una altra família: els seus pares, famílies de germans, avis, etc. Aquestes famílies se solen classificar en sis grups:
Les Causes De Les Reaccions Psicosomàtiques
En aquest article analitzarem les principals causes de les reaccions psicosomàtiques. El primer i el més fàcil de treballar és el psicotrauma. Es produeix quan el nostre cos està exposat a influències externes negatives (físiques o mentals), que el nostre cervell percep com a perilloses i que amenacen el funcionament normal del propi cos.
