Es Permet Ser Feliç Ara?

Vídeo: Es Permet Ser Feliç Ara?

Vídeo: Es Permet Ser Feliç Ara?
Vídeo: Agas - Sers Poxecir ( Premiere 2021 ) 2024, Març
Es Permet Ser Feliç Ara?
Es Permet Ser Feliç Ara?
Anonim

Com vas decidir: sentir-te feliç només després de l'any nou o després d'un augment salarial? Quan seràs perfectament prim o després de comprar un cotxe? Quants èxits més heu de realitzar per sentir finalment la felicitat? Què tan infinita pot ser aquesta llista?

Molt sovint ens plantegem certs "nicks", objectius, després de la consecució dels quals esperem sentir alegria o felicitat. Carregem aquests objectius amb expectatives addicionals. Per exemple, que després de l'any nou començarà una vida diferent o que després de comprar un vestit car, em sentiré més atractiva i femenina. Resulta que com si aquest o aquell esdeveniment o èxit tingués el poder de provocar un determinat estat emocional en nosaltres.

És exactament així? O nosaltres mateixos vam "carregar" aquest esdeveniment amb significats addicionals?

Segur que un vestit pot fer que algú sigui més femení o bell en si mateix? O el dilluns us dóna forces per començar la vostra dieta? O l’experiència d’aquest o aquell estat emocional depèn de nosaltres mateixos?

Què cal per ser feliç o alegre? Sovint n’hi ha prou amb deixar-se sentir feliç en aquest moment. Sí, la presència d'alguna cosa addicional pot provocar ràpidament l'experiència d'aquest estat o intensificar-la, fer-la més viva. Però si en el punt àlgid de la vostra vida no obriu el cor, no deixeu entrar l’alegria, doncs, passi el que passi, siguin quins siguin els objectius que assoliu, n’hi haurà poc. Un esdeveniment no és un commutador alternatiu per a un estat específic. Ets l’autor i el mestre de la teva vida emocional. Es pot sentir feliç, alegre en les circumstàncies molt limitades de la vida i completament infeliç assegut en una casa de luxe.

M'adono per mi mateix que molt sovint sembla "aferrar-me" als moments que em molestaven. D’una banda, és una manera de sobreviure-hi, de com fer-hi front. Però, d’altra banda, com més m’hi aferro, més afecten el meu estat emocional, més m’enfonso, per exemple, en la irritació i la malenconia. I cada vegada més la meva atenció va dirigida a allò que em molesta. L’estat desagradable creix com una bola de neu.

Però, de sobte, aconsegueixo canviar la meva atenció cap a moments alegres, mantenir-los més enfocats, donar-los espai a dins, i llavors el meu estat també canvia. Pot esdevenir més alegre, tranquil, equilibrat o qualsevol altra cosa.

Quines sensacions dóna espai a l’interior? Quin estat escolliu vosaltres mateixos? Es pot permetre sentir felicitat i alegria?

Vegem per què funciona així. Molt sovint això es deu al nostre hàbit d’estar en un o altre estat emocional, que és el rerefons de la nostra vida. Per exemple, una condició d'alarma. L’ansietat es pot aprendre des de la infància dels nostres pares o prendre el relleu del context general de la vida del país en aquell moment. Però també pot ser el resultat d'un trauma psicològic, convertir-se en part de la nostra adaptació a experiències negatives.

Com a adults, podem canviar conscientment el nostre estat emocional. No sempre és un camí fàcil i ràpid, però això no vol dir que no es pugui seguir.

Un dels possibles exercicis per canviar el vostre estat és treballar amb el focus de percepció. Us recomano provar-ho. És millor fer-ho durant diverses setmanes perquè el resultat es noti més.

Cal que noteu durant el dia el que us fa feliç o alegre. Millor encara, escriviu aquestes coses o esdeveniments al final del dia. Pot ser una cosa molt senzilla: una tassa de te deliciós al matí, un somriure d’un ésser estimat, etc. En fer-ho, canviem la nostra percepció de moments negatius a moments alegres, comencem a formar un altre hàbit i obrim conscientment el nostre cor al bé.

Hi ha moltes pràctiques d’agraïment. També treballen per formar un nou estat emocional. Podeu recollir alguna cosa que us convingui. Un llarg viatge sempre comença amb els primers passos. Aquest podria ser un d’ells.

Bona sort al vostre camí vital!

La teva Natalia Fried

Recomanat: