10 FORMES D'AUGMENTAR LA TEVA AUTOESTIMACIÓ AVUI

Vídeo: 10 FORMES D'AUGMENTAR LA TEVA AUTOESTIMACIÓ AVUI

Vídeo: 10 FORMES D'AUGMENTAR LA TEVA AUTOESTIMACIÓ AVUI
Vídeo: Les formes de phrase 2024, Març
10 FORMES D'AUGMENTAR LA TEVA AUTOESTIMACIÓ AVUI
10 FORMES D'AUGMENTAR LA TEVA AUTOESTIMACIÓ AVUI
Anonim

10 MANERES D’AUGMENTAR LA TEVA AUTOAVALUACIÓ AVUI.

L’autoestima té un impacte més fort en la vida que les nostres capacitats reals. A causa de la baixa autoestima, ens sentim infeliços, patim en relacions amoroses, ens criticem a nosaltres mateixos, tenim uns ingressos baixos i depenem de les opinions dels altres.

La forma en què ens “avaluem a nosaltres mateixos”, és a dir, la nostra autoestima es forma sobre la base de l’experiència infantil: a la vida adulta ens tractem de la mateixa manera que ens van tractar els nostres pares i el nostre entorn proper durant la infància. Si el nen ha rebut prou amor, acceptació, aprovació, suport, el fonament de la seva autoestima serà prou fort. Per descomptat, al llarg de la vida, l’autoestima i la confiança en si mateixos poden fluctuar sota la influència de diverses circumstàncies, però caldrà poc esforç i temps per restaurar-la. Si a la infància sovint se li criticava, el comparava, l’humiliava, creixerà insegur, vulnerable i sensible a la negativitat. El més important és que es pot solucionar la baixa autoestima a qualsevol edat. I, en conseqüència, millori la seva vida personal i creixi professionalment en la seva carrera.

Ara comparteixo exercicis que us ajudaran a sentir-vos més segurs avui i augmentar la vostra autoestima:

Escriu en un tros de paper

❤️ 5 dels teus punts forts.

❤️ 5 dels teus trets sorprenents.

❤️ 5 persones que t'estimen, aprecien, et respecten: amics, familiars, companys, éssers estimats. O! N’hi ha més de cinc.

❤️ 5 dels teus èxits de tota la vida, on vas esforçar-te i vas acabar amb un resultat que et va fer feliç.

❤️ 5 persones que estaran contents del vostre èxit quan feu una altra cosa.

✔️ No cal negar les deficiències: és important acceptar-les, substituir progressivament els hàbits negatius per altres positius. I premieu-vos per qualsevol èxit /

Des d'avui:

❤️ Deixeu de comparar-vos, compadiu-vos de vosaltres i reproveu-vos per inconsistències amb altres persones.

❤️ Rebutgeu seguir i espiar l'èxit dels altres.

❤️ Organitzeu una desintoxicació des de les xarxes socials.

❤️ No us comuniqueu amb aquells que us humilien, desvaloritzen i critiquen en lloc de donar-vos suport.

❤️ Respecteu-vos, valoreu-vos, independentment del que hàgiu aconseguit i del lluny de ser ideal.

I ara el més important. Si en la infància va ser humiliat, en comparació, va experimentar assetjament físic, abús físic i emocional: assumeixi la seva responsabilitat, treballi aquests traumes en la teràpia psicoanalítica. Guanyareu la manca d’acceptació, trobareu suport, guanyareu confiança i us estimareu independentment de les circumstàncies i opinions dels altres.

ELENA ERMOLENKO

Psicòloga. Psicoanalista

Recupero el gust de la vida!

Podeu apuntar-me a una consulta amb un psicòleg en línia des de qualsevol lloc del món o en persona a Kíev fent clic a l'enllaç actiu de l'autor d'aquest article.

Recomanat: