2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
10 MANERES D’AUGMENTAR LA TEVA AUTOAVALUACIÓ AVUI.
L’autoestima té un impacte més fort en la vida que les nostres capacitats reals. A causa de la baixa autoestima, ens sentim infeliços, patim en relacions amoroses, ens criticem a nosaltres mateixos, tenim uns ingressos baixos i depenem de les opinions dels altres.
La forma en què ens “avaluem a nosaltres mateixos”, és a dir, la nostra autoestima es forma sobre la base de l’experiència infantil: a la vida adulta ens tractem de la mateixa manera que ens van tractar els nostres pares i el nostre entorn proper durant la infància. Si el nen ha rebut prou amor, acceptació, aprovació, suport, el fonament de la seva autoestima serà prou fort. Per descomptat, al llarg de la vida, l’autoestima i la confiança en si mateixos poden fluctuar sota la influència de diverses circumstàncies, però caldrà poc esforç i temps per restaurar-la. Si a la infància sovint se li criticava, el comparava, l’humiliava, creixerà insegur, vulnerable i sensible a la negativitat. El més important és que es pot solucionar la baixa autoestima a qualsevol edat. I, en conseqüència, millori la seva vida personal i creixi professionalment en la seva carrera.
Ara comparteixo exercicis que us ajudaran a sentir-vos més segurs avui i augmentar la vostra autoestima:
Escriu en un tros de paper
❤️ 5 dels teus punts forts.
❤️ 5 dels teus trets sorprenents.
❤️ 5 persones que t'estimen, aprecien, et respecten: amics, familiars, companys, éssers estimats. O! N’hi ha més de cinc.
❤️ 5 dels teus èxits de tota la vida, on vas esforçar-te i vas acabar amb un resultat que et va fer feliç.
❤️ 5 persones que estaran contents del vostre èxit quan feu una altra cosa.
✔️ No cal negar les deficiències: és important acceptar-les, substituir progressivament els hàbits negatius per altres positius. I premieu-vos per qualsevol èxit /
Des d'avui:
❤️ Deixeu de comparar-vos, compadiu-vos de vosaltres i reproveu-vos per inconsistències amb altres persones.
❤️ Rebutgeu seguir i espiar l'èxit dels altres.
❤️ Organitzeu una desintoxicació des de les xarxes socials.
❤️ No us comuniqueu amb aquells que us humilien, desvaloritzen i critiquen en lloc de donar-vos suport.
❤️ Respecteu-vos, valoreu-vos, independentment del que hàgiu aconseguit i del lluny de ser ideal.
I ara el més important. Si en la infància va ser humiliat, en comparació, va experimentar assetjament físic, abús físic i emocional: assumeixi la seva responsabilitat, treballi aquests traumes en la teràpia psicoanalítica. Guanyareu la manca d’acceptació, trobareu suport, guanyareu confiança i us estimareu independentment de les circumstàncies i opinions dels altres.
ELENA ERMOLENKO
Psicòloga. Psicoanalista
Recupero el gust de la vida!
Podeu apuntar-me a una consulta amb un psicòleg en línia des de qualsevol lloc del món o en persona a Kíev fent clic a l'enllaç actiu de l'autor d'aquest article.
Recomanat:
La Teva Pròpia Vida O Una Cursa De Relleus Des De La Teva Infància? El Dret A La Vostra Vida O A La Manera D’escapar De La Captivitat Dels Guions D’altres Persones
Nosaltres mateixos, com a adults i persones d’èxit, prenem decisions pel nostre compte? Per què de vegades ens enxampem pensant: "Ara estic parlant com la meva mare"? O en algun moment, entenem que el fill repeteix el destí del seu avi i, per alguna raó, s’estableix a la família … Escenaris de vida i prescripcions parentals:
La Teva Dona Fa Trampa? Com Saps Si La Teva Dona Fa Trampa?
La teva dona fa trampa? Els homes per la seva genètica són propensos a tenir relacions íntimes puntuals i casuals, per a ells els conceptes de "sexe" i "amor" pràcticament no coincideixen, creuant-se només quan un home està en un estat d'amor.
CONVERSES AMB EMMA 4: AVUI NO ÉS COM AERES
L’Emma no va venir a les consultes durant gairebé un mes, va llegir llibres intel·ligents, va pensar, va analitzar, va escriure cartes que ningú no havia llegit, va cantar en veu alta, asseguda al cotxe, sovint i durant molt de temps va mirar el cel … L’Emma va aprendre a viure sola.
Què Fer Avui Per No Penedir-me De Res Més Endavant
És possible viure la vida sense lamentar-se de res? Crec que no. Al cap i a la fi, les emocions negatives són una part integral de la psique humana, així obtenim una experiència important. Es poden evitar errors, decepcions i dubtes? Difícilment.
Com Deixar De "lluitar" Amb La Teva Mare I Començar A Viure La Teva Vida
En una publicació anterior, vaig escriure que la lluita prolongada, que de vegades es converteix en la relació entre una mare i el seu fill madur, requereix molta energia i no té guanyador. Per desgràcia, una lluita d’aquest tipus es converteix imperceptiblement en un substitut de la pròpia vida de ple dret i s’allarga durant anys.