2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Un psicòleg nord-americà, Martin Seligman, va realitzar un experiment de conducta amb gossos. Gent sensible i impressionable: no llegiu més.
L'experiment va consistir en el fet que un cert nombre de gossos es van dividir en dos grups i es van col·locar en recintes diferents. A cada gos de cada grup se li posava un collaret que xocava amb una descàrrega elèctrica. La diferència entre els dos grups de gossos era que en un grup les descàrregues actuals s'aplicaven de manera fortuïta i no hi havia manera que els gossos evitessin la següent descàrrega. I un altre grup de gossos va tenir aquesta oportunitat: es va instal·lar un sistema de tall elèctric al recinte, és a dir, els gossos podien aturar els descàrregues elèctrics prement una palanca especial.
A més, les portes dels recintes es van obrir i els gossos podien fugir, aturant així el dolor de les descàrregues elèctriques. Els gossos del grup en què podien aturar el dolor prement la palanca, van fugir del recinte tan bon punt es van obrir les portes. Els mateixos gossos, als quals se’ls va privar l’oportunitat d’evitar una descàrrega elèctrica, no van intentar escapar del recinte ni quan es va obrir el recinte. Els gossos s’estiren a terra i es van queixar, suportant els següents xocs …
La indefensió apresa és un estat psicològic en què una persona no intenta canviar les condicions de vida incòmodes fins i tot quan té aquesta oportunitat.
Es tracta de la qüestió de per què viuen amb tirans, maltractadors, patint violències físiques i psicològiques. Per què no deixen feines on pateixen bullying (actualment la paraula de moda és mobbing) o esbiaix per part dels caps. Per què la gent no surt d’un país / regió / ciutat on les condicions de vida econòmiques, socials o polítiques no contribueixen al benestar, ni tan sols a la seguretat i la salut de les persones?
La principal condició per a la indefensió adquirida és la creença que no controleu la situació. Aquestes condicions insuportables en què visc estan fora del meu control. És com un fet determinat, terrible, insuportable. Cosa que, però, cal aprendre a suportar, a suportar. Tolerar.
Mentre una persona manté el control, està preparada per lluitar. Tot i que sent que pot influir en el medi ambient, les circumstàncies i la situació –està intentant canviar les condicions incòmodes– en unes de confortables.
La diferència entre les persones anomenades "fortes" i "febles" és només això. En presència o absència del sentit de control d’una persona sobre la vida. Hi ha un sentiment: llavors la persona és "forta", lluita, marxa, canvia de feina, es divorcia, demanda, es mou, negocia, discuteix, canvia. Si no pot transformar l’entorn per si mateix, deixa aquest entorn i el canvia per un de còmode.
Per cert, per guanyar-se la indefensió, no és del tot necessari tenir en el passat algun tipus d’infància enverinada amb pares tòxics que van suprimir el nen, no li va donar una sensació de control, de submissió a les circumstàncies de la vida. Podeu créixer en una família pròspera, però després d’una sèrie de problemes arribareu a la indefensió apresa.
Per exemple, primer va morir un amic íntim, després van començar els acomiadaments a la feina i van perdre la feina. A més, la meva mare va caure malalta, es necessiten molts diners per al tractament, en cas contrari la seva edat serà curta. Van robar un cotxe, etc. En general, diuen que ha començat algun tipus de "ratxa negra", com algun tipus de dany … Una persona hauria tractat cada problema amb una explosió. Però quan tot es va ensorrar a la vegada, les mans es donen per vençudes, es perd la sensació de control, la consciència de les seves fortaleses i capacitats.
També hi ha un altre fenomen. Quan es destinen totes les forces i recursos d’una persona a l’adaptació a unes condicions insuportables. Heu sentit a parlar d’una granota en aigua bullent?
Si poseu la granota en un recipient amb aigua fresca i comenceu a escalfar l'aigua gradualment, la granota pot bullir. Però si el llanceu immediatament a l’aigua calenta, saltarà. Per què això?
Mentre l’aigua s’escalfa gradualment, els recursos de la granota es destinen a acostumar-se a la nova temperatura. Tota la seva força, les capacitats del cos es destinen a l’adaptació a molèsties menors. Tot i que el malestar és insignificant en la seva escala, el cos tria exactament l’adaptació. Però quan l’aigua es torna totalment calenta, la granota simplement no té la força per llençar-la. Els seus poders ja estan esgotats, els seus recursos es malgasten.
És el mateix a la vida. Quan les condicions comencen a deteriorar-se gradualment i lleugerament. Ja sigui treball, relacions, salut, lloc de residència, etc. En primer lloc, gastem energia en l’adaptació, la mòlta, la intenció d’imitar, la fusió amb condicions lleugerament incòmodes.
I aquí, la condició principal per cuinar el "brou" és l'ordre, la gradualitat. L’aigua s’escalfa molt lentament, mig grau. A la vida passa el mateix.
Moltes molèsties al principi. Res! Digerim. Després, una estranya actitud hostil. Intentem distreure’ns, no focalitzar l’atenció. I així successivament, a poc a poc. I així, ja hem cuinat. I no quedaven forces per lluitar, per actuar, per sortir de la situació. Tot va anar a l’adaptació.
Quines són les conclusions? Si veieu com algú del vostre entorn viu en condicions insuportables i "NO FA RES", no ho és gens perquè li agrada molt, vol dir que tot li convé. No estic satisfet. Aquesta persona ha après impotència. Manca de sentit de control de la vida i manca de força per lluitar (la força va anar a l’adaptació).
Si vostè mateix viu en condicions insuportables i no creu en la possibilitat de canviar aquestes condicions, entendre per què passa això ajudarà per començar. El que està experimentant ara no és una realitat monstruosa de la qual no hi ha sortida. Aquesta és la VOSTRA experiència subjectiva d’indefensió apresa. És la VOSTRA força que es gasta ara en l’adaptació i suporta unes condicions insuportables. Camina amb aquest pensament, amb aquest coneixement. Feu un seguiment del que segueix.
Recomanat:
Encara Estic Esperant, Però Ja No Pateixo Ni Una Sortida A La Codependència
Ja ho saps, la meva ànima finalment es va calmar. Aquesta sensació és com la superfície mirall d’un llac profund. Ja no hi ha precipitacions tempestuoses d’ansietat, pluja freda de decepció, por gelada i ràbia ardent. Vaig deixar de estimar-te?
Què Fer Quan és Realment Dolent? Punt De Sortida
El cap es feia pesat, els pensaments penjaven de cotó gris, un bony em va rodar fins a la gola, les llàgrimes es van congelar als ulls. No hi ha força, ni per parlar ni per plorar. Per demanar ajuda, trucar a algú, encara més no hi ha força.
Dibuix Estatal. Com Donar Sortida A Una Cosa Que No Es Pot Expressar Amb Paraules
Un passatge secret per a l’inconscient Cal donar sortida als continguts poc clars de l’inconscient: al cap i a la fi, ells mateixos de vegades troben llacunes a través de somnis, reserves, accions espontànies, cosa que significa que poden ser alliberats a través de canals més evidents.
Com Sobreviure A La Sortida D’una Mestressa: Una Carta D’un Marit Trampós
Com sobreviure a la sortida d’una mestressa: una carta d’un marit trampós. A través de les xarxes socials i el correu electrònic, rebo ressenyes diàries dels meus llibres i de les meves consultes. Algunes de les cartes resulten tan interessants que (és clar, amb el consentiment dels seus autors) haurien de ser llegides per molts homes i dones.
Psicologia I Psicoteràpia Per A Aquells Que No Busquen Ajuda, O Per Què La Idea D '"ajuda" és Aliena A La Psicoanàlisi
Quan madura la idea de buscar ajuda psicològica, en un moment donat, una persona fa la pregunta: "La psicoteràpia pot resoldre el meu problema?" I en el moment que aparegui aquesta pregunta, la xarxa mundial ja està preparada per proporcionar una varietat de respostes per a tots els gustos.
