2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Margaret Thatcher va dir que el 90% de les nostres preocupacions són coses que mai no passaran.
Així descriuria l’ansietat. Ens situem en aquest estat, però de fet només el 10% del perill real que enfrontem.
L’ansietat és un estat emocional que es produeix quan se sent un perill indefinit. L’ansietat sempre és inútil i, per tant, per la seva naturalesa, difusa: si se li “dóna renda lliure”, abraçarà tot l’estat interior i el cos d’una persona.
Si voleu recordar com es manifesta l’ansietat en vosaltres, imagineu-vos una situació en què teniu por. Aquesta sensació de por, fins i tot si durava un minut (per exemple, anaves en bicicleta i sabies que estaves a punt de caure), i hi ha una sensació d’ansietat. No obstant això, hi ha una diferència molt significativa entre la por i l’ansietat. La por és una reacció a una amenaça específica, podem descriure amb precisió el que ens fa por. L’ansietat no té això, hi ha sensació, però d’on neix i cap a què es dirigeix exactament no està clar.
L’ansietat és de dos tipus: congènita i situacional.
La primera es deu a les peculiaritats del sistema nerviós i sovint es pot observar com es transmet de mare a fill a través de generacions. Si una dona estava molt ansiosa durant l’embaràs, és probable que el bebè tingui ansietat congènita.
El segon tipus d’ansietat s’associa amb les característiques de la formació de la personalitat al llarg de la vida. Sorgeix de l’experiència i pot ser útil quan una persona detecta una amenaça abans que es concreti.
En un estat d’ansietat, una persona pateix el fet d’estar totalment immersa en els seus pensaments negatius i, al mateix temps, oblida la realitat objectiva. És bastant difícil que els altres puguin estar al voltant i interactuar amb ell. No obstant això, entendre aquest estat de passió provoca simpatia i indulgència en la resta. En conseqüència, una persona ansiosa subordina una mica els éssers estimats a aquest estat, en el qual rep un benefici secundari. Per exemple, els fills d’una dona ansiosa i el seu marit faran tot perquè la seva mare no es preocupi.
L’ansietat té un propòsit. Inicialment, el seu objectiu era protegir la vida de les persones primitives contra animals salvatges i ferotges veïns. En el nostre temps, els motius d’alarma poden ser diferents: tenim por de perdre la competència, sentir-nos no desitjats, aïllats i separats de la resta de persones. Però el propòsit de l’ansietat continua sent protegir contra perills que encara amenacen la nostra existència o els valors que hi identifiquem.
L’ansietat no es pot evitar, però es pot reduir. Dominar l’ansietat consisteix en reduir-la a nivells normals i després utilitzar l’ansietat normal com a estímul per augmentar la consciència, l’alerta i la vitalitat.
Algunes recomanacions:
Determineu quin tipus d’ansietat teniu
Si és possible, esbrineu el tipus congènit amb un terapeuta. És important desconnectar l’experiència de les generacions
Analitzar l’ansietat situacional. Com a resultat de quins esdeveniments es va establir
Intenta sempre traduir l’ansietat en por. La por té un objecte de perill i es pot interactuar amb ella. Podeu romandre ansiós durant molt de temps sense trobar-ne la causa
Recomanat:
5 Signes De Ansietat - Augment Dels Símptomes D'ansietat - Ansietat - Ansietat
Sabíeu que és a causa de l’ansietat que no us sentiu feliços? És aquesta sensació consumidora que impedeix estar aquí i ara, gaudir de la vida, treure’t l’energia i la força, evitar que gaudeixis de la compra més gran o de l’esdeveniment més significatiu de la teva vida.
Recursos D’adaptació
En el procés de convertir-se en persona, després d’un trauma mental greu (parasuïcida, autoagressió, alcoholisme, addicció a les drogues i moltes més manifestacions de personalitat desadaptatives i addictives), ha d’adaptar-se d’una manera nova a la societat.
El Psicotrauma Com A Forma D’adaptació
L’experiència mèdica demostra que els trastorns mentals no es produeixen a causa de conflictes psicològics, com creia l’avi Freud, sinó suggerentment, com a resultat d’una obsessió de l’exterior. Molt sovint, a causa de la violència física o la seva amenaça.
Adaptació Al Jardí D’infants: Com Fer Que El Procés Sigui El Més Suau Possible?
El tema del jardí d’infants és molt emocionant per a la majoria de pares, i això no és d’estranyar, perquè el nen, de fet, fa els seus primers passos cap a la independència. I gairebé tothom està preocupat pel tema de l’adaptació, és a dir, el nadó s’acostuma al nou entorn.
Dues Formes Corporals D’ansietat
Què és l’ansietat? És una emoció o sentiment (segons si sou conscients de l’ansietat o no) que reflecteix la suposició que en les circumstàncies actuals és possible patir d’alguna manera (o per alguna cosa). Com entén que estigui preocupat?
