La Psicoteràpia Com A Fisiologia O Esport Per A L'ànima

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Molt sovint escolto respostes de diferents persones sobre la psicologia com a ciència i la psicoteràpia com a procés. Les respostes són poc importants. I si la psicologia com a ciència encara es percep d'alguna manera, bé, simplement perquè s'està duent a terme una investigació confirmada matemàticament, etc

Aquells. hi ha alguns factors que permeten donar a la psicologia tanta serietat i "pes". Això de la psicoteràpia, la majoria de les persones no entenen res (al cap i a la fi, no hi ha res a "tocar" i, sobretot, res a veure), al cap i a la fi, el treball més gran té lloc dins d'una persona. I després, fins que no ho proveu, res no s’entén gens (només algun tipus de misticisme, fantasmagoria i, en general): “tot això, la vostra psicoteràpia és una completa tonteria” - aquestes són les paraules que escolto molt sovint.

Bé, no em proposo superar algú. Només us parlaré d’una bella, al meu entendre, metàfora que recentment m’ha “volat” al cap de manera inesperada. Potser algú ho trobarà útil o interessant, qui ho sap.

Així és tot. Durant aproximadament un any o dos, no vaig fer esport en absolut. Bé, per dir-ho amb suavitat, va quedar una mica fora de forma. Després de mirar-me críticament a mi mateix a la tardor i sospirar una mica pels meus pantalons texans, que ja no cabia, vaig fer un fort esforç per tornar a dir "Sí" a l'esport. Per tant, es va comprar una targeta de mig any al gimnàs més proper: anem, com es diu. I ara, després d’una setmana d’entrenament dur, quan els músculs ja s’hi havien acostumat una mica i no ocupaven tota la meva atenció (bé, perquè era difícil acostumar-me: les cames tremolaven i els braços tremolaven, i en general tot em fa mal), finalment vaig poder mirar al meu voltant i observar el procés d’entrenament. I, per cert, assisteixo a diverses classes. Són completament diferents en termes de càrrega, ritme, especificitat, tant de grup com individual. Però … vaig observar la mateixa estructura en totes aquestes activitats.

En primer lloc, hi ha un escalfament, la tasca del qual és escalfar i estirar els músculs. Després, un tipus d’acció intensa per a la qual, de fet, s’inicia la formació. I al final, els músculs tensos i cansats aconsegueixen la seva "relaxació"; per regla general, al final de cada entrenament estirem, estirem, alliberem tensió.

Aquesta estructura no és casual. Maximitza l'efecte de l'entrenament i evita danys al nostre cos: músculs, lligaments, tendons, etc. aquesta estructura té com a objectiu garantir que els participants obtinguin l’efecte desitjat, tot i que siguin suaus amb el seu cos. I, en general, es confirma i confirma fisiològicament i científicament. I és completament natural per al cos; diria que amb molta cura.

Però, per què sóc tot això? Ah, sí, sobre psicoteràpia. Ara mira. No només estem fets de músculs, ossos, lligaments i altres coses. Cadascun de nosaltres té emocions, pensaments, necessitats, significats, algunes intencions, però moltes coses de fet. I, malgrat que totes aquestes coses són intangibles, no deixen de formar part del nostre organisme, del nostre cos, de la nostra psique. Imagineu-vos per un segon, literalment per un moment, que totes aquestes coses, com músculs, lligaments, fàscies i altres parts del nostre cos força tangibles. I llavors el procés de la psicoteràpia esdevé clar i comprensible, de naturalesa natural. I d’estructura molt similar a l’esportiu. Tant si es tracta d’una reunió de psicoteràpia de grup com d’una sessió d’assessorament individual, igual que l’entrenament esportiu, tenen una estructura pròpia i clara.

Per exemple, nosaltres, els psicodramatistes, som:

- escalfament: la tasca del qual és "escalfar" sentiments, emocions, significats i preparar el client per al treball.

- acció - realment treballant amb el client.

- compartir és una resposta sensual, fins i tot es podria dir una mena de "descàrrega" de l'estrès emocional, una mena d'estirament per als "músculs emocionals", assimilació de l'experiència adquirida en el curs de l'acció.

Com això. Tot passa segons les mateixes lleis que en els esports, així com en el treball amb el cos. I si analitzeu amb més atenció qualsevol activitat, absolutament qualsevol (tindrà aproximadament la mateixa estructura), bé, si parlem de l’activitat que encara està destinada a assolir el resultat desitjat amb la màxima cura per un mateix.

Es pot anomenar psicoteràpia un esport per a l’ànima? Crec que, en termes de millora de la qualitat de vida, podeu fer-ho. Al cap i a la fi, apostem per fer esport per posar ordre en el nostre cos, per sentir-nos millor, per viure amb més plenitud. I l’ànima, la psique, tot i que no és visible tan immediatament, però pot ferir molt més que el cos. I, de vegades, per viure, gestionar la vostra vida i gaudir-la, heu de posar ordre en la vostra ànima. Per tant, sí, la psicoteràpia es pot anomenar amb seguretat un esport per a l’ànima.

I, probablement, l’última observació d’aquest text. Molts poden fer la pregunta: és realment necessari psicoterapeuta o bé psicòlegper ordenar la vostra ànima? La resposta aquí és inequívoca: sí, la necessito. De nou, faré una analogia amb els esports. Per descomptat, podeu practicar esports sense l'ajut d'un entrenador o d'un líder d'un grup de fitness, però no hi ha cap garantia que sigui útil i us permetrà aconseguir l'efecte desitjat. Al cap i a la fi, l'entrenador t'ajuda a desenvolupar un programa individual per a tu, que cobreixi totes les teves característiques individuals, i també s'assegura que en realitzar exercicis els facis perquè puguis aconseguir allò que desitges i, al mateix temps, no facis malbé el teu cos. Una vegada més, per la meva experiència sé que la realització inadequada d’exercicis esportius pot conduir al fet que estiguin involucrats grups musculars completament diferents, no pas els que necessito. O, pitjor encara, per una lesió esportiva, que també em va passar més d’una vegada en absència d’un entrenador.

També psicoterapeuta o bé psicòleg, com un entrenador esportiu, ajuda a posar l’ànima en ordre. Crea aquestes condicions perquè els canvis necessaris per a aquest client en particular siguin possibles. I ajuda a fer-ho amb la màxima cura i seguretat possible. D’una manera amistosa, per descomptat, podeu reflexionar pel vostre compte, sense recórrer a l’ajut d’un psicoterapeuta, però a quins resultats obtindrà això? No ho esborreu. Absolutament. Així com el segur que serà.

I, finalment, vull remarcar-ho a psicoteràpia de la mateixa manera que en els esports, la possibilitat de canvis només pot passar si la persona (client) vol i està disposada a fer molt per això.

Per tant, amb les paraules habituals sobre el procés habitual. I no hi ha misticisme ni fantasma.

Amics, visqueu la vida al màxim i divertiu-vos! Feu esport, estimeu-vos, tingueu cura de vosaltres mateixos i no us oblideu de la vostra ànima: és una part integral i molt important de vosaltres.