L’estrès I Les Seves Conseqüències

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Pràcticament no hi ha cap persona a la terra que no hagi conegut l’estrès. L'estrès pot ser diferent: la pèrdua d'un ésser estimat, un accident, una malaltia greu, l'amor no correspost, el divorci, la guerra i les seves conseqüències. Voldria parafrasejar Leo Tolstoi i dir: "Totes les persones feliços són feliços de la mateixa manera, tota persona infeliç és infeliç a la seva manera". I això és realment així, perquè el perill no rau en l'estrès en si, sinó en les seves conseqüències.

El trauma mental (aquest és un altre nom de l’estrès) són esdeveniments de la vida que condueixen a danys mentals, que al seu torn comporten deteriorament de diverses funcions: des de la memòria, la visió i l’audició fins a la incapacitat per comunicar-se amb les persones. Les emocions traumàtiques pesades, negatives, però molt fortes "xuclen" una persona al seu "pantà". Després d’haver experimentat algun tipus de situació extrema, en un moment determinat, una persona s’hi queda atrapada emocionalment, sense adonar-se’n. Molt sovint, el trauma mental "viu" en una persona durant anys i la guia com un fuet. El "fuet" es pot expressar en forma de records i somnis obsessius, accions i accions inexplicables, identificant-se amb els problemes dels éssers estimats, aturant el desenvolupament de la personalitat, entrant en estats destructius: drogues, alcohol, suïcidi.

Tot això condueix no només a la destrucció de la personalitat, sinó que té un impacte negatiu enorme en la salut física d’una persona. El sistema nerviós reacciona augmentant l'excitació i esgotant la força física. En primer lloc, el sistema nerviós perifèric pateix i provoca trastorns metabòlics, sistema cardiovascular, desenvolupament físic o sexual.

Com a norma general, en la vida quotidiana, això s’expressa en absència d’una actitud positiva i en la prevalença de la manca de voluntat de canviar alguna cosa a la vostra vida.

• Les emocions no plenament experimentades provoquen un mal de cap constant.
• Canvi dramàtic de l’estat d’ànim: d’un estat depressiu a una excitació histèrica.
• Somni dolent: la incapacitat per adormir-se, o viceversa, la impossibilitat de dormir prou. Son superficial (molt lleuger).
• Reacció aguda a la crítica, el ressentiment, el plor.
• Incapacitat per planificar i predir demà.
• Baixa eficiència i manca de motivació per desenvolupar, acceptar nova informació.
• La presència de pors, ansietat, complexos.

Si veieu aquests símptomes en els vostres éssers estimats, sabeu que necessiten ajuda.

Per ajudar una persona que ha experimentat estrès, és necessari crear condicions per a la restauració, en primer lloc, de la salut física. Els primers passos, per molt trivials que semblin: són una dieta equilibrada i un son regular (al principi, per exemple, prendre sedants per recomanació d’un metge), passejar diàriament a l’aire lliure, prendre vitamines i fer exercici.

Però tot això només contribueix a la restauració del recurs físic del cos. Per millorar els antecedents emocionals, canviar d’activitat ajuda molt. Pot ser una nova afició, renovar un apartament, viatjar, un nou esport, llegir un llibre … En una paraula, una cosa que abans no existia a la nostra vida. I, per descomptat, el suport dels éssers estimats, la seva atenció, paciència i, sobretot, l’acceptació. Paraules: “No importa! Pot ser molt pitjor! És un problema? no calmeu, sinó que, al contrari, devalueu el dolor d’una persona. Fins i tot escoltant, sense aconsellar res, obtindreu un benefici inestimable.

Però per a la recuperació completa i la recuperació de la personalitat, cal l’ajut professional d’un psicòleg o psicoterapeuta. Només amb la seva ajuda, una persona podrà desfer-se de manera segura i gradual de la influència de situacions traumàtiques passades, canviar d’actitud cap a elles i utilitzar-les com una experiència enorme a la seva vida futura.