Resistència Al Canvi

Vídeo: Resistència Al Canvi

Vídeo: Resistència Al Canvi
Vídeo: Resistència Al Canvi 2024, Març
Resistència Al Canvi
Resistència Al Canvi
Anonim

El famós psicòleg Kurt Lewin va desenvolupar la teoria del canvi a la primera meitat del segle passat, que també és aplicable al nostre món modern.

En resum, diu: sempre hi ha una força motriu que dóna canvis i canvis atractius per a les persones, i la mateixa força de resistència a això, que conté les forces que intenten mantenir-ho tot tal com és, per mantenir-se en l'habitual. Tot avança cap a l’equilibri.

Per a qualsevol canvi, cal canviar els pensaments, el comportament, les accions habituals i alterar el nostre equilibri. Després ens trobem amb una resistència interna al canvi i volem que tot continuï igual.

És a dir, heu de fer més esforços perquè les forces motores siguin més poderoses que la resistència, i després rebrem canvis.

Per exemple, vull aprendre anglès i per això necessito esforçar-me i sortir de la rutina setmanal habitual: trobar temps lliure per a les lliçons, els deures i practicar parlant l'idioma.

Estic canviant l’equilibri de la meva vida.

I aquí em trobo amb la resistència: potser més tard, ara no tinc prou temps lliure, bé, vaig començar a estudiar, però ara no tinc la necessitat urgent d’aquest coneixement, costa diners, costos i temps lliure, i encara no ho puc fer en absolut per memoritzar les regles.

Ho posposaré fins a temps millors. (Podeu afegir la vostra pròpia versió aquí: esports, canviar els hàbits alimentaris, estudiar, ganes de canviar de feina, canviar el comportament de les relacions).

Vull tranquil·litzar-vos que sembla que és un procés normal, us heu de donar compte en vosaltres mateixos, identificar els "dimonis" de la resistència i obtenir els canvis desitjats.

Els passos següents us poden ajudar:

1. Determineu els canvis que voleu. Escriviu un objectiu o una visió per al futur estat desitjat. (Vull aprendre anglès i parlar-lo amb fluïdesa amb els estrangers).

2. Escriviu les forces motores que impulsaran el canvi, quines accions heu de fer. (Inscriviu-vos a cursos d’anglès, en un club de conversa; apreneu les regles; aneu a un club de conversa i feu els deures dos dies a la setmana; veure pel·lícules i llegir llibres en anglès).

3. Penseu en possibles forces de limitació que puguin resistir el canvi, escriviu-les. (No hi ha prou diners per participar en cursos i en un club de conversa alhora, falta de temps lliure entre setmana, etc.).

4. Valora les forces motores i de contenció, quina d'elles preval, com pots influir o canviar-les? (Només puc escollir cursos per ara i estudiar i practicar les tasques necessàries pel meu compte a casa; puc destinar una hora i mitja després de treballar a la pràctica; els caps de setmana puc visitar institucions on puc comunicar-me amb estrangers).

5. Desenvolupar algun tipus d'estratègia per enfortir les forces motores i debilitar les restriccions. De vegades és més fàcil debilitar les forces de retenció que enfortir les forces motores.

6. Determineu l’ordre de les accions que donaran el resultat més gran. Quins recursos necessiteu per a això i decidiu com durà a terme les accions previstes. (Aquí podeu activar el poder de la imaginació i la creativitat i crear accions adequades per a vosaltres mateixos).

Obteniu els canvis que vulgueu, comprometeu i gaudiu.

Recomanat: