2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Agraïment. Què és això? Sentiment a llarg termini o momentani sobre qui ens va fer bé? Sí, però no només. La gratitud és una sensació gran, profunda i que consumeix tot i que comporta una potència, energia i recursos increïbles. És difícil sobreestimar la seva importància en la nostra vida.
A les religions del món, els profetes ens insten a pregar, incloses les oracions d’agraïment: gratitud pel menjar diari, pel dia viscut, per la nit després de despertar-nos … I, potser, ho és no casual.
La meva experiència d’agraïment, profunda gratitud, va començar amb el fet que en el procés d’investigació de materials sobre el desenvolupament personal, biografies i autobiografies de persones que van assolir certs nivells a la seva vida i van compartir les seves experiències, vaig poder identificar diverses coses principals que la majoria d'ells van dir en aquesta o alguna altra forma.
Una d’aquestes coses era Gratitude: gratitud diària; gratitud profunda o superficial; expressat a algú o sentit només a l’interior. Així, en un dels llibres hi havia una instrucció, l’essència de la qual era la següent: “Preneu-vos almenys uns minuts cada matí per recordar tot el que esteu agraït en aquesta vida. Feu una llista, si voleu, i repetiu la llista en veu alta, o almenys mentalment, diàriament. Però repetiu NO automàticament, no memoritzeu. Com repetiu, SENTI aquest agraïment. Sentiu-lo a dins, en algun lloc profund del vostre cor, de la vostra ànima .
I vaig fer aquesta llista. La primera vegada que el rellegeixo cada matí, intentant generar això dins meu sentiment d’agraïment … De tant en tant escrivia alguns punts nous. I després, quan a poc a poc va començar a funcionar sentir, Vaig mirar cada cop menys a la llista. Just després de despertar-me, vaig recordar tot el meravellós que hi ha o ha estat a la meva vida. No vaig repetir tota la llista. Ahir, per exemple, vaig estar agraït, en primer lloc, pels meus meravellosos amics o les negociacions reeixides a la feina, i avui només pel fet de dormir bé, descansar i aquest nou dia em va trobar amb suaus rajos de sol. Cada dia repetia certs punts, només mirava profundament en mi mateix i els trobava allà. La llista només va servir com a eina auxiliar al principi per desenvolupar l’hàbit i l’habilitat de SENTIR GRATITUD.
Potser dius: "Fàcil!" Pot ser. Però per a mi personalment, al principi era molt difícil. Va agafar un paper, un bolígraf i … es va ratllar la part posterior del cap. Mmm … Per què agraeixo aquesta vida? Les intencions eren fortes, de manera que la meva llista va començar en un lloc així:
Estic agraït:
- Com que estic sa, tinc braços, cames i puc moure'm independentment a l'espai.
- Pels meus meravellosos amics que sempre estan amb mi, amb alegria i pena.
- Pel fet de tenir un sostre sobre el cap.
- Perquè puc sentir aquest món: puc contemplar la bellesa d’aquest món, gaudir dels meravellosos sons de la natura o de la bona música, inspirar els aromes de les flors i de l’herba acabada de tallar …
- Perquè sóc una persona lliure i puc disposar lliurement de la meva vida al meu criteri.
- Per les meves habilitats i experiència adquirides al llarg de la meva vida.
- …
La llista es va anar complementant gradualment i va créixer fins a obtenir una mida impressionant. Vaig començar a sentir gratitud per les coses i els moments meravellosos, globals i importants, i petits de la meva vida. A poc a poc, es va convertir en alguna cosa més que un ritual del matí. Sí, ho vaig continuar fent al matí, després de despertar-me, durant el cafè o l’esmorzar del matí. I, al mateix temps, vaig començar a veure el meravellós que hi ha al meu voltant, vaig començar a sentir gratitud i alegria en diversos moments dels dies ordinaris: quan alguna cosa bona passava inesperadament o veia el somriure d’un transeünt a l’atzar, o quan Gaudia d’un menjar deliciós o quan contemplava la posta de sol o quan vaig veure bons resultats de les meves pròpies activitats …
S’ha convertit en més que un hàbit, s’ha convertit en una part de la meva vida diària, en una part de mi. I vaig sentir com m’he omplert: estic ple d’alegria de la vida, de calma profunda, d’amor i de confiança en el món i les persones. Vaig comprendre i sentir que de fet ja era feliç, feliç per dins, independentment de les circumstàncies externes. Això NO vol dir en absolut que tots els meus desitjos i aspiracions anteriors hagin desaparegut, i que tots els somnis i plans s’hagin fet realitat com si fossin per ordre d’una vareta màgica. I, al mateix temps, no era una sensació de manca, manca o buit, com abans. Aquests eren desitjos de millora i avançar sobre la base de totes les coses belles que ja han estat a la meva vida.
Sembla que l’agraïment va anar capgirant el meu món. Vaig començar a percebre el món a través d’un prisma diferent, vaig començar a centrar la meva atenció en el bé i a prestar menys atenció als aspectes negatius (no ignorar, però prestar menys atenció). I, és molt possible que això només sigui una impressió subjectiva, però A poc a poc, a la meva vida van començar a produir-se canvis positius.
Seguit d’una profunda pau interior i alegria van començar a venir noves oportunitats, cada cop començaven a passar moments més alegres i amables. Em vaig obrir més a noves experiències. Potser perquè aquesta profunda pau interior va substituir a poc a poc l’ansietat i els temors al fracàs. No diré que han desaparegut. No, de tant en tant jo, com tota persona viva, sentia ansietat, por, ràbia i fins i tot desesperació. No obstant això, n’hi havia força menys, la seva força es debilitava, mentre que la força de la pau, l’alegria i la felicitat creixien. La meva fe va créixer que tot aniria bé, passés el que passés. La meva fe en mi mateix, en les persones i en el bé d’aquest món va créixer.
Sembla que amb gratitud vaig començar una mena de roda que guanyava en grandària i rapidesa: agraïment pel que ja existeix - l'arribada de nous moments i oportunitats meravellosos - i novament agraïment pel que és i ve - i de nou l'arribada de nous miracles … Al mateix temps, vaig desenvolupar l’hàbit de deixar-me portar i gaudir de la bellesa d’aquest món en petites coses, vaig treballar amb els meus pensaments i emocions, em vaig escoltar molt, vaig visualitzar la realització de les meves aspiracions i, per descomptat, vaig actuar. Però, el punt de partida, la condició principal, era precisament l’agraïment.
Estic profundament agraït als universos per viure. Aquest sentiment càlid en algun lloc profund del pit omple l’ànima d’un recurs vital colossal. I podeu agrair tot el que ja hi ha i omplir-vos de força per fer un viatge fàcil i agradable pel camí de la vida.
Recomanat:
El Camí Cap A Tu Mateix I Cap Als Altres. Curació De Relacions Codependents
Caig al mateix pou. Estava desgastat, esgotat i indignat. Estic meravellat de la meva pròpia incapacitat per reconèixer aquest carrer i evitar aquest conegut pou. Torno a caure, em faig mal i empasso llàgrimes, estic enfadat amb mi mateix per aquest maleït pou i amb aquell que el va deixar.
Regla 14. El Primer Pas, Com En Un Remolí Amb El Cap. Confia
L’acció és l’aspecte més important per assolir els vostres objectius, però, i els que no saben quin pas hauria de ser el primer? O aquells que han fet molts passos, però han topat amb un carreró sense sortida? Esteu preparats per fer-ho tot dins de la llei per aconseguir els vostres somnis?
Condueix Cap Al Seu Cap Avorrit
Ahir vaig parlar amb un company sobre els problemes psicològics del mal rendiment dels adolescents a l'escola, en particular, que un nen pot perdre autoestima si rep males notes a l'escola. Sobretot si la família no li proporciona un suport psicològic adequat que ajudi a superar aquests problemes.
Cap Home, Cap Problema Què En Sabeu Del Rebuig?
La necessitat humana més important després de satisfer les necessitats fisiològiques és estimar-se, tenir un vincle fiable. Fa por quan t’adones que les persones més properes (els teus pares) no t’agraden. Aquí teniu un exemple d’una història tan trista.
7 Passos Cap A La Felicitat
L’home va néixer per ser feliç! Estic absolutament convençut d'això. Crec que totes les persones que viuen en aquesta terra tenen dret a fer-ho i, el que és més important, pot ser una persona feliç. I tu ets el meu estimat lector en primer lloc.
