Trauma Psicològic: Essència Del Fenomen I Mecanismes De Defensa

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

El meu camí professional està tan organitzat que les sol·licituds amb problemes quotidians no em passen sovint. Hi ha, per descomptat, problemes de relació i una crisi personal, però amb més freqüència vénen a mi persones que han patit les conseqüències d’un trauma psicològic antic o recent. Avui parlarem de què és, de com reconèixer un trauma psicològic i de com la nostra psique es protegeix d’aquest.

Per què parlo un cop més sobre coses tristes al meu bloc? Perquè cadascun de nosaltres té experiència. I l’experiència sovint són errors, decepcions i dolor. I discutir sobre com cal viure avui i pensar en el bé: no funcionen si hi ha una ferida i fa mal. Pensar positivament no ajuda si fa anys que teniu gana. Es pot comparar amb la fam física. Es tracta de garanties raonables sobre la possibilitat de menjar en el futur o de parlar de com només cal no pensar en els aliments: deixarà de fer mal a l’estómac? No. Hi haurà ràbia i ressentiment. Per això estem parlant de dolor. Per tant, no escric sobre les meravelles del pensament positiu.

Què és el trauma psicològic

Sovint, el trauma psicològic es considera un esdeveniment causat per la informació de xoc, una catàstrofe interna i, si no una experiència aïllada, almenys episòdica. Però això és només la meitat de la veritat. L’altra meitat és que el trauma és qualsevol experiència que ens ha provocat dolor emocional, que ha afectat la vostra vida d’alguna manera i que es continua reflectint durant molt de temps.

Aquest trauma psicològic pot ser un fet únic, per exemple, en el cas d'abús social, físic o emocional, que contrari a tota la seva vida passada.

El trauma pot ser de dos tipus:

1. Xoc - com el seu nom indica, es tracta d’un esdeveniment estressant d’intensitat emocional tremenda, que va passar una vegada i que té uns límits temporals molt específics. És fàcil definir aquesta lesió. Una persona sol recordar el moment del començament de l’esdeveniment traumàtic, pot descriure aproximadament o amb precisió la naturalesa de l’esdeveniment i determina el moment del final. Un exemple d’aquest trauma és la terracota, l’exclusió, la mort d’un ésser estimat. Normalment, hi ha molts detalls sobre el tractament del trauma de xoc, cosa que fa que el treball amb ell sigui molt més clar que el següent.

2. La lesió acumulativa és un mecanisme de lesió molt més complex. Es tracta d’una estada prolongada sota estrès. El primer episodi pot tenir el caràcter de trauma de xoc, però amb més freqüència la persona diu que "sempre ho ha estat". Això pot incloure violència domèstica, devaluació, estar en situació d'assetjament o qualsevol altra forma d'abús psicològic. Cada element individual no és tan poderós per si sol. Però "l'aigua desgasta la pedra" i, quan la ferida "degota" al mateix lloc, es forma una ferida. El pitjor d’aquest tipus de traumes és que sovint és l’única norma humana. I fer front als traumes acumulatius triga més.

Bàsicament, una lesió és una ferida oberta que sagna constantment i es cura de tant en tant. Però al més mínim "push" s'obre de nou.

Quan ve una persona a mi, la ferida de la qual li fa tant de mal que està disposada a fer qualsevol cosa per arrelar el dolor, entenc que tenim un camí llarg i difícil per davant. Per ser honest, no tots els clients estan preparats per emprendre aquest camí. Cada vegada que em trobo amb la voluntat del client d’aprofundir en ell mateix, treure dolor i transformar-lo en experiència, m’alegro de les transformacions que es produiran amb prou paciència.

Mecanismes de defensa

Per què aquesta feina sovint requereix temps? El fet és que la nostra psique està dissenyada de manera que, davant de sentiments intolerables, constitueix una poderosa defensa contra ells. Això ens ajuda a fer front a les primeres etapes, en la fase de negació i xoc. En un estat d’estrès, la nostra psique no és capaç d’entendre, comprendre i fer front a un dolor tan intens. Aquest mecanisme de defensa pot tenir la naturalesa de la negació, la repressió, la depreciació, la substitució i la decoloració. Durant aquest període, ens sembla que som increïblement eficients i ens enfrontem bé. Això es deu al fet que el xoc actua com un analgèsic. Podeu comparar aquest efecte amb l’absència de dolor durant els primers segons després d’un accident de cotxe greu, la pèrdua d’un membre. Només allà determinades substàncies funcionen al cervell i els mecanismes de defensa funcionen a la psique.

El temps passa, el xoc i el mecanisme de defensa es tornen més permeables. Encara funciona, però la crisi a poc a poc comença a passar, però la informació que podem suportar sense una forta despesa energètica. En poques paraules, amb el pas del temps, esdevenim susceptibles a nous dolors mentals. Quan sentim l’aprimament d’aquesta protecció, patim dolor. Així és com entenem que ens hem traumatitzat.

S’ha escrit molt sobre els mecanismes de defensa. Parlaré dels que em trobo més sovint a la feina.

La repressió és una reacció a sentiments insuportables. Quan no hi ha cap oportunitat per adonar-se, suportar, acceptar i viure, la psique decideix no recordar-se. És com un mur entre la teva vida intel·ligent i el dolor que et priva de la ment. De vegades això és bo. I ni tan sols elimino aquesta protecció si aquesta experiència no us molesta avui. Si interfereix amb la vostra tranquil·litat, anirem reforçant els vostres recursos de forma lenta i segura i dispararem maó per maó des de la paret fins que pugueu afrontar el trauma i acomiadar-vos del dolor.

Identificació (de vegades en forma de simbiosi o pèrdua d’autoconsciència). És un mecanisme on els sentiments són tan pesats que és més fàcil i segur sentir-se com un altre, connectar-se emocionalment. De fet, un psicòleg fa el mateix, però hi ha una gran diferència: els vostres sentiments que empatitzo, els analitzo. Hi ha una part que els observa. El que passa en el mecanisme de protecció de la identificació és un procés inconscient de renunciar a la pròpia personalitat i això és dolent.

El clivatge és un dels mecanismes de defensa més interessants i profunds. Consisteix en el fet que la part ferida està separada de la personalitat i s’endinsa a dins. A diferència del desplaçament, aquesta part no està muntada a la paret. És molt sentit i es fa sentir regularment. Dolor, ansietat, soledat. Així es forma el procés esquizoide. Podeu obtenir-ne més informació aquí. La part separada sempre és la part capaç de tenir sentiments profunds i de proximitat. I mentre estigui ferida, hi haurà soledat i hi haurà dolor. La teràpia consistirà en un treball suau amb la part separada, de manera que es recuperi i pugui tornar a la integritat.

La racionalització és una retirada excessiva dels sentiments cap al pensament i l’anàlisi. Per què l’utilitzem? Perquè els sentiments de trauma són dolorosos. Part d’aquest dolor és el resultat de no entendre per què. I per alleujar una mica l’ansietat i calmar l’ànima desesperada, ens ho expliquem tot. I decidim creure aquesta explicació. Però, com de poques vegades coincideix amb la realitat. Molt sovint, aquesta és una manera d’allunyar-se del dolor. I com que això és impossible, desactivar només un dolor: la capacitat per experimentar alegria, estar enfadat o fins i tot sentir satisfacció s'ha desaparegut. Per poder ser feliç, cal adquirir la capacitat de pensar i sentir en paral·lel.

Normalment ens acostumem a viure en aquesta protecció. Això és comprensible, perquè van ser ells els que ens van ajudar a fer front. Però sovint vivim amb un sentiment de descontentament de fons. Els sentiments empesos a la perifèria es reflecteixen a la nostra vida com a "símptomes" molt desagradables:

- Atacs de pànic: memòria corporal de traumes. Por de xoc: quan no hi ha paraules per demanar ajuda i el cos reacciona bruscament.

- Fracàs en la creació de relacions: caminar en cercles en fracàs personal, parelles inadequades. Això també inclou la soledat o viceversa, les relacions espontànies.

- L’ansietat i l’ansietat constants són una sensació de picor des de la qual no es pot parar a l’interior. I això és cansat fins i tot en la inacció.

- Retirar-se a si mateix és una manera d'escapar de la realitat, endinsant-se dins del "búnquer" espiritual. El mètode és correcte, però no deixa una oportunitat per a una relació i sensació de seguretat.

Podeu enumerar una dotzena de conseqüències més. El significat és el mateix: patiment o entumiment dels sentiments.

Resumim breument. El trauma és una ferida resultant de l'exposició a un fort irritant. No necessàriament desastrós, però prou fort com per deixar una empremta en la vostra personalitat i vida. De vegades, per canviar la vostra vida, heu d’entrar en aquest trauma i treballar-hi. Però en alguns casos val la pena aprendre a conviure-hi conscientment. El que necessiteu es coneixerà després d'unes quantes sessions de teràpia d'investigació.

Finalment, us explicaré la durada de la teràpia traumàtica. Normalment triga de sis mesos a diversos anys. Per què? Perquè els ferits ens fan desconfiar i construïm moltes defenses. Si entres en aquesta experiència amb els peus, es convertirà en una ferida més. Per tant, heu de moure’s a la velocitat del client. De vegades més ràpid, de vegades més llarg. El més important és que el trauma es cura i es pot viure d’una altra manera. A la meva manera. Mirar el món no a través d’una finestra de dolor, sinó de forma pura i conscient.