Quan Un Company és Un Vàter Emocional (part 2)

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

A l’article anterior, vaig intentar tocar el tema de l’expressió incontrolada de les emocions. La història del cas del client que s’hi explicava va acabar bé. Però hi ha altres històries a la meva pràctica.

Una clienta, anomenem-la Elena, de 37 anys, es va dirigir a mi amb una petició: què fer amb el seu marit alcohòlic? El pare d’Elena és alcohòlic. En un estat d’intoxicació alcohòlica, estava inquiet i molest. Elena descriu els seus sentiments infantils com a ansietat, por i horror constants. A la primera oportunitat (18 anys), Elena es va casar i va començar a construir la seva vida, escollint com a home el seu home modest, tranquil i pacient, a qui va fer de forma segura el seu "vàter emocional", vessant-li inconscientment tot el que va suprimir. sentiments al llarg dels anys de convivència amb els seus pares (ressentiment, irritació, ràbia, ràbia). Amb un home pacient, ara era possible fer tot el que no es podia fer a la infància. Va ser impossible que Elena s’adonés que el seu marit també és una persona i necessita respecte. El marit va callar i es va anar emborratxant poc a poc. Al principi, bevia alcohol a la nit, en petites quantitats. Poc a poc, les dosis van augmentar, el matí va requerir ressaca, de manera que el marit d'Elena es va convertir gradualment d'un alcohòlic domèstic en un alcohòlic borratxo. El van acomiadar del seu lloc de treball, no el van portar a un de nou, va haver d’interrompre’l amb feines a temps parcial irregulars. La parella té dos fills en edat escolar. Els escàndols a la família no s’aturaven. Faltaven molt els diners. En un estat d’intoxicació alcohòlica, el marit sovint tenia problemes. En el moment de la seva conversió, l’Elena semblava molt minvada. Sembla que ja no tenia forces per combatre l'alcoholisme del seu marit. El treball terapèutic inicialment tenia com a objectiu trobar recursos interns i externs, restablir el contacte amb els sentiments i gestionar-los. Elena es va divorciar del seu marit. La història de la seva vida junts, malauradament, va acabar. Encara no se sap quina serà la història de la vida del seu marit. Qui és el responsable d’aquest resultat? Tots dos. Igualment. El marit, pel fet de suportar, es va deixar tractar així i no va trobar una sortida sana i constructiva a aquesta situació. Elena: per la manca de control en la manifestació de les emocions, per la inconsciència de les conseqüències de les seves explosions emocionals.

Com a l’article anterior, subratllo que el problema de l’autoregulació de l’estat emocional afecta tant a dones com a homes.

I si t’adones que utilitzaves la teva parella com a vàter?

1. Assumeix la responsabilitat dels teus sentiments. Adoneu-vos que els vostres sentiments us pertanyen.
2. Aprèn a ser conscient dels teus sentiments i emocions, fes-te la pregunta: què sento ara? Podeu descarregar una taula de sentiments a Internet i aprendre a anomenar-ne els sentiments.
3. Intenta determinar quina necessitat s’amaga darrere de cada sentiment. És a dir, per respondre a la pregunta: què vull? Les respostes poden ser diferents: vull atenció, reconeixement, seguretat, respecte.
4. Quan es determina la necessitat, cal buscar una manera de satisfer-la. Primer: penseu en com jo (a) la puc satisfer. Comença a satisfer. Si jo (a) no puc satisfer-la, penseu en qui em pot ajudar.
5. Pregunta. No per suggeriments i manipulacions, sinó directament. En text pla.
6. Si una persona es va negar a satisfer la vostra necessitat, té dret a fer-ho. Escolta els sentiments que van sorgir al mateix temps, posa’ls un nom, accepta tant els sentiments com la teva impotència. Permet-te estar trist per això, plora. No es poden satisfer totes les necessitats. La llei de les necessitats cada vegada més grans i els recursos limitats sempre estan en conflicte. L’acceptació de limitacions (tant de la vostra com de la vostra parella) és un signe de maduresa.
7. Apreneu a compartir les vostres experiències amb l’altre, però no us oblideu del respecte i la cura. L’Altre també té sentiments. Potser ara no pot escoltar-te, també passa. Al cap i a la fi, tampoc no esteu sempre en un estat de recursos.
8. Si no podeu fer front a l’autoregulació dels vostres sentiments pel vostre compte, podeu demanar ajuda a una persona especialment capacitada: un psicòleg o psicoterapeuta. Sovint passa que, a causa de l’experiència traumàtica, una persona experimenta dificultats per reconèixer els seus sentiments. En aquest cas, és necessari un treball profund i reverent amb el trauma. Les característiques personals (estructura de l’organització de la personalitat i propietats caracterològiques) també poden interferir en el treball independent eficaç amb les seves emocions, l’ajut d’un especialista en aquest cas pot ser molt valuós.

Les habilitats adquirides en teràpia no només ajudaran a construir la vostra vida i relacions de manera més conscient i responsable, sinó que també ajudaran a transmetre-la als vostres fills: a reconèixer les vostres emocions, sentiments i necessitats, a satisfer-les de la manera més sana i també per respectar els sentiments d'altres persones … Aleshores, potser, els serà més fàcil establir relacions emocionalment properes.

És possible aprendre a tractar el vostre món emocional de manera efectiva per a vosaltres mateixos i amb seguretat per als altres; podeu fer-ho amb l’ajut d’un psicòleg, personalment, no sé una manera més eficaç.

Respecte per vosaltres mateixos i pels altres!