2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Que falsa serà la vida amb només "bons" sentiments, plens de núvols roses i felicitat. Poques vegades plou al desert, però també mostra el seu caràcter amb tempestes de sorra …
Em vaig enfadar amb el meu amic. Molt proper i estimat per a mi. I li vaig escriure sobre això en una carta.
Vaig escollir les meves paraules i vaig escoltar els meus sentiments, vaig escriure sobre els meus pensaments, sentiments i gorgotes a l’estómac com a signe del meu desconcert, ira i irritació.
Vaig escriure amb paraules senzilles, sense psicoterms ni teràpies; per sort, tots dos som psicòlegs i sabem comunicar-nos en termes. Va donar exemples de les seves fantasies i suposicions. Reflexió i simpatia. I va començar aquesta carta amb les paraules que sento molt, molt, què li passa i com …
Inconscientment, esperava una reacció com acusacions i ressentiments: “com podríeu? Et dono tota la meva ànima, he suportat les teves històries i tu ?!.."
O rebuig: "No necessito la teva ira, només necessito el teu amor i el teu suport, fotent què, et deixo".
O sec: "Olesya, no tenim res més de què parlar, ho sento, adéu".
I durant dos dies la meva bústia va callar com a espia al camp de l’enemic.
Però vaig pensar …
… Que en l'amor i l'amistat, l'honestedat és més important que l'almívar dolç, en què es pot ofegar l'almívar. Però el famós "T'entenc", "ho aconseguirem", "tot anirà bé" serà en abundància (bé, com a la història sobre l'ungla).
… Que l'amor i l'amistat consisteixen a acceptar una persona estimada amb qualsevol dels seus sentiments. I si només ser bo, amb qui i on ser dolent? I l’oportunitat d’obrir-se en els seus sentiments i acceptar-los; això és intimitat, perquè sincerament, sense il·lusions.
Si estic enfadat, no vol dir que no m’agradi, no vol dir que condemni. La ràbia és un pas endavant. Sempre. Estic tan enfadat com estic, tan feliç com feliç, sense regles ni patrons. El nen pregunta com riure quan fa gràcia o com plorar quan fa mal?
L’agressió segons Fritz Perls, l’enfocament gestalt que practico tant a l’oficina amb un client com a la vida, és un pas endavant. Novetat. Per a tu mateix. A un altre.
Una de les resistències a la gestalt és la retroflexió. És llavors quan em tracto de la mateixa manera que voldria tractar els altres. Vull respondre a la venedora que em va fer canalla, però estic enfadat amb mi mateix, perquè sóc tan submisa; Vull abraçar-me, però m’assec amb els braços al voltant de mi mateix i no faig res, perquè pensava en mi mateix que interferiria …
El resultat d’aquesta actitud sol ser psicosomàtic: un mal de cap (per retenir-se), un mal de panxa (menjar-me amb ràbia) o altres opcions. Un cop em vaig adonar que per expressar certs sentiments es pot aconseguir una bufetada al cap o quedar-se sense sopar, i el patró s’ha consolidat: estar enfadat = perillós i dolorós. És més fàcil suprimir, tancar aquesta sensació en tu mateix. No ploreu quan ploreu, no respongueu quan fa mal i molts "no …".
Dos dies després, vaig rebre la resposta d’un amic. No tenia cap de les tres respostes que esperava. Hi va haver … agraïment. Per honestedat. Pel suport proporcionat d’aquesta manera. Per un exemple de la manifestació de l’obertura i del risc de ser vulnerable. Aquesta "felicitat és donar-se mútuament l'oportunitat de ser diferents i seguir sent interessants". I li vaig respondre: “la vida és bona. El fet d’haver trobat un amic amb qui puc estar viu ".
Recomanat:
El Foc Perdut De La Ira és Un Camí Directe Cap A La Malaltia
El foc perdut de la ira és un camí directe cap a la malaltia. Com a psicòleg, puc dir que la ira es produeix en una persona només en dos casos: - si no es compleixen les seves veritables necessitats; - quan infringeixen els seus límits:
El Camí Cap A Tu Mateix I Cap Als Altres. Curació De Relacions Codependents
Caig al mateix pou. Estava desgastat, esgotat i indignat. Estic meravellat de la meva pròpia incapacitat per reconèixer aquest carrer i evitar aquest conegut pou. Torno a caure, em faig mal i empasso llàgrimes, estic enfadat amb mi mateix per aquest maleït pou i amb aquell que el va deixar.
Condueix Cap Al Seu Cap Avorrit
Ahir vaig parlar amb un company sobre els problemes psicològics del mal rendiment dels adolescents a l'escola, en particular, que un nen pot perdre autoestima si rep males notes a l'escola. Sobretot si la família no li proporciona un suport psicològic adequat que ajudi a superar aquests problemes.
Cap Home, Cap Problema Què En Sabeu Del Rebuig?
La necessitat humana més important després de satisfer les necessitats fisiològiques és estimar-se, tenir un vincle fiable. Fa por quan t’adones que les persones més properes (els teus pares) no t’agraden. Aquí teniu un exemple d’una història tan trista.
Gestió De La Ira: Com No Ser Amable I Abraçar La Ira
Per controlar la vostra ira, primer l’heu d’acceptar. No podeu acceptar la vostra ira sense reconèixer la ira com un bon sentiment. En aquest article citaré el treball sobre l’acceptació de la ira i sobre la ira del meu client en la teràpia d’escenaris (es va rebre el permís per publicar).
