2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Per controlar la vostra ira, primer l’heu d’acceptar. No podeu acceptar la vostra ira sense reconèixer la ira com un bon sentiment.
En aquest article citaré el treball sobre l’acceptació de la ira i sobre la ira del meu client en la teràpia d’escenaris (es va rebre el permís per publicar).
Com viure i gaudir Escenari "Sense alegria": res no agrada, no vull res Com viure i gaudir Escenari "Sense alegria": res no agrada, no vull re
Supressió de la ira - Això forma part de l’escenari No Feelings de moltes noies i dones, ja que la supressió de la ira i l’agressió forma part de la programació social de les nenes petites.
Creixen i troben els nois com a marits que transgredeixen fàcilment els límits. Sovint, l’escenari de la noia dòcil sorgeix com un conflicte amb el pare real a la infància.
Gestió de la ira: Com acceptar sentiments de ràbia
Una història breu del meu client, abans d’una història que explica com la noia prohibia la seva ira:
Probablement encara tingui sentit dir que l’home per a mi va jugar de moltes maneres el paper d’un pare. Esperava que em proporcionaria, m'ensenyaria, em contaria contes de fades abans d'anar a dormir (literalment) i generalment cuidaria del meu pare de totes les maneres possibles. Fins i tot durant el sexe, de vegades m’imaginava que estava tenint relacions sexuals amb el meu pare. No recordo cap història d’incest de la meva infantesa. La mare i el pare es van divorciar quan tenia 5 anys. Preocupat dolorosament, em vaig culpar de ser un mal neni va anar a fer-ne d’altres.
Abans del divorci, el client sovint era testimoni d’escenes de disputes entre la mare i el pare. La mare va cridar, va trencar els plats, en general va expressar el seu malestar (ira) de totes les maneres possibles.
Una nena de 5 anys, en veure que aquell pare marxava a un altre, va decidir: "Quan sigui gran seré més intel·ligent que la mare, seré amable i afectuosa i puc mantenir qualsevol parella".
La decisió del guió "no ser com la meva mare" i va consagrar en ella la prohibició de la ira.
Dono deures a les meves sessions, en aquest cas vaig demanar al client que fes una llista de les raons per les quals expressar ràbia és bo.
Per què és bo expressar la ràbia: la meva llista de clients
- Expressar ràbia és bo perquè us ajuda a protegir-vos i mantenir-vos fora de perill.
- Expressar ràbia és bo perquè és energia que podeu utilitzar per fer créixer el vostre negoci.
- Expressar la ràbia és bo perquè, expressant-la, allibero l’energia que podria quedar-se atrapada al meu cos i provocar malalties. Controlar la ira és difícil i alliberar la ràbia facilita l’estat general del cos i la psique.
- Expressar la ira és bo, perquè expressant-ho i acceptant-ho, em permeto ser qualsevol cosa i estar en qualsevol estat, no necessito fingir
- Expressar la ira és bo, perquè la ira és l’energia de l’acció, és més fàcil avançar-hi.
- Expressar ràbia és bo perquè mostra als altres com no em tracten i no permet que els altres em manipulin.
- Expressar ràbia és bo perquè expressar ràbia em fa fort.
- Expressar ràbia és bo, ja que us permet conquistar nous territoris, ampliar la vostra esfera d’influència.
- Expressar ràbia és bo perquè en tinc molta i quan l’expresso sento un alleujament i un alliberament increïbles.
- Expressar ràbia és bo perquè us dóna l’oportunitat de ser sincer i deixar clar a la gent el que és important per a mi i que no tinc por de parlar-ne obertament. Per tant, la ràbia permet establir relacions honestes, obertes i profundes amb els que us envolten.
Aquesta tasca es va dissenyar per resoldre el problema d'acceptar pensaments. que la ràbia és una bona sensació.
Com abraçar la ira: 5 exemples passats d’expressió de la ira
Molt més difícil per al meu client (que intel·ligent que és!) Se li va donar la tasca de recordar 5 exemples del seu passat en què seria una bona estratègia parlar de la seva ira.
- Quan la mare i el pare es van divorciar, m’hauria d’haver enfadat i dir que em feia mal i que això passava. Estic enfadat perquè ningú m'hagi explicat els motius i no digui que m'estima i que no hi tinc res a veure.
- Hauria d’haver explicat obertament a la germana del meu xicot que era grollera i inapropiada amb mi. Havies d’expressar la teva ira, protegir-te i posar-la al seu lloc.
- En un conflicte amb el primer, havíeu de defensar la vostra posició i no deixar-vos parlar així.
- M’hauria d’haver enfadat amb el meu primer amor, quan va mentir i va manipular, i va dir que no m’haurien de tractar així.
- M’hauria d’haver enfadat amb la meva parella quan em va colpejar al cap i va indicar clarament que era impossible amb mi, defensar-me i expressar ràbia.
Com podeu veure, aquesta tasca mostra el meu càrrec, situacions en què la ira és el manteniment i la protecció dels límits psicològics i físics.
Continuem treballant per acceptar i ensenyar formes d’expressió socialment acceptables i l’expressió de sentiments d’ira. Gràcies a la diligència i la valentia del client, la nostra tasca es desenvolupa bé.
Quines formes d’èxit d’acceptació dels sentiments d’ira coneixes?
No estaré emprenyat amb vosaltres si compartiu l'article a les xarxes socials, ni una mica!
Com acceptar-se: 5 etapes d’acceptar-se
El motiu principal de l’ansietat és el fetge.
Recomanat:
Com Aprendre A Confiar En Tu Mateix? Converteix-te En Una Mare Amable Per A Tu Mateixa
Cadascun de nosaltres necessita una mare: una persona que es preocupi i pensi en nosaltres, per a la qual els nostres interessos estiguin per sobre de tota la resta. Un adult es converteix en aquesta mare per si mateix. Cadascú de nosaltres té una "
El Poder D’una Paraula Amable
De petit, jo era un nen tímidament salvatge. Em va costar molt de temps sentir-me lliure davant la presència d’algú. Era més fàcil amb els coneguts, almenys podia moure’m. Però les persones desconegudes o aquelles persones, la reunió i la comunicació amb qui era una ocasió rara, em van introduir en un estupor.
Com Superar Una Crisi Organitzativa / Gestió De Personal I Psicologia De La Direcció / Gestió De Personal Per A Recursos Humans
Rètols alarmants que indiquen la necessitat de treballar més amb els líders de la companyia En primer lloc, vegem els problemes que pot tenir un empleat que ocupa un càrrec directiu: - El gerent utilitza cada vegada més en el seu comportament i pensament els seus estereotips (hàbits), formalismes i tradicions característics.
Per Ser Amable
Si us sap greu els homes, no guanyen. Cal un equilibri de rigor i amor. Paràbola Un rei va anar a la guerra i va deixar la seva dona a casa. Un cop al camp de batalla, va veure que l'enemic era fort, el seu exèrcit era nombrós. I es va adonar que podia perdre la batalla i ser assassinat.
"Col·lusió Amistosa", O Sobre Els Riscos De La Psicoteràpia Amb Un Psicòleg Amable
El fenomen dels anomenats "psicòlegs amics" (de l'anglès friendly - friendly) va aparèixer al nostre espai sociocultural fa relativament poc i opera en el camp de les qüestions LGBT. La forma externa sembla no estar malament: és una resposta a la necessitat de gais i lesbianes de parlar de si mateixos obertament tant a la societat com al despatx del psicòleg.
