3 Diferències Entre La Teràpia De Repòs I La Teràpia De Crisi?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Moltes persones recorren a la teràpia quan es produeix un col·lapse inevitable: van ser acomiadats del seu lloc de treball, van divorciar-se dels seus marits, van agafar el nen consumint drogues o begudes alcohòliques fortes, es van esgotar o es van deprimir. Els psicoterapeutes coincideixen que la psicoteràpia comença des del lloc en què el client ha tractat les seves crisis, ansietats bàsiques, sentiments forts, afectacions i ha començat a treballar per aprofundir, per canviar. Quan una persona es dirigeix a un terapeuta en una crisi, es troba en un estat excèntric i el treball psicoterapèutic profund és bastant difícil de dur a terme.

Quina diferència hi ha entre la teràpia en estat de calma i de crisi? Per què comença la teràpia a partir d’aquest moment? Per què és millor contactar més aviat que tard?

1. En un estat tranquil, podeu dur a terme un estudi profund de la psique, hi ha l’oportunitat d’arribar a aquells sentiments, experiències i records que no es poden tocar en un estat de crisi (només heu de pensar en el vostre problema aquí i ara i com està connectat amb la vostra experiència profunda, és difícil de respondre).

2. No només es pot arribar als aspectes més profunds de la psique humana, sinó també adonar-se, sentir, viure, treballar a través del trauma. En una crisi, preferim llençar el nostre estat afectiu, l’ansietat més forta, l’agressivitat. En un estat tranquil, hi ha l'oportunitat d'analitzar què està relacionat amb què, d'on prové, etc. A més, la nostra psique és gratuïta per a experiències profundes. En quin sentit? No us preocupa el divorci aquí i ara, ja enteneu que va passar per les vostres accions (la mare i el pare tenien això i repetí el seu model de comportament).

És habitual que les persones repeteixin els guions dels seus pares. Les relacions amb la teva mare també tenen un paper important: si tenia fred emocional, inaccessible i inestable, la teva relació amb els homes es pot basar en el mateix principi. Per què això? No sabeu com és "diferent". Tanmateix, la vostra parella volia aconseguir aquesta proximitat emocional i, al final, no ho podia suportar; aquí teniu un divorci.

Per tant, podem mirar profundament, recordar les nostres experiències traumàtiques de la primera infància, la nostra psique és lliure de “cavar” aquesta profunda decepció, ressentiment, ràbia, frustració infantil i sortir a la vida exterior real com a persona més sana, lliure d’inclusions emocionals. En una crisi, una persona simplement treballa a través de les seves experiències superficials.

1. Hi ha l’oportunitat de treballar alguns aspectes subtils d’alguna experiència que no heu notat abans. Per exemple, una persona està satisfeta amb els seus ingressos i despeses, de tant en tant es preocupa pel component financer de la seva vida ("Oh Déu, no tinc prou diners!"), Però es calma força ràpidament. En un estat de calma, es pot notar aquesta ansietat i el terapeuta l’ajudarà a treballar-hi, a fer la seva vida més còmoda.

Pot resultar que teniu algun tipus d’insatisfacció en la relació, però sempre hi tanqueu els ulls i tard o d’hora això conduirà al divorci. Un any, dos, cinc: la insatisfacció explotarà i trencarà la vostra relació. S’acumula qualsevol agressió i el procés de no inhalació comença a fer-se furiós, cosa que destrueix tot el que hi ha al voltant. Un altre exemple: noteu alarmes en el comportament del nen, però creieu que us ho semblava. A la següent sessió de teràpia, decidiu discutir i ara ja l’heu salvat de l’addicció a les drogues. Al final, tot això us va ajudar a protegir-vos del col·lapse de la vostra vida, d'alguns tristos moments decisius, les vostres experiències aquí i ara es tornen més fàcils.

Com a regla general, les persones que han aplicat psicoteràpia tenen força èxit, estables al lloc de treball i a la família: no acumulen ansietat i agressivitat (aquests sentiments s’escampen en contacte amb el terapeuta i donen a una persona l’oportunitat d’experimentar altres sensacions: calor, tendresa, cura, gràcies, etc.). Si el nostre contenidor ja està ple a la part superior, com podem sentir-ne més? Si experimenta molta ansietat, si experimenta agressions, pot ser que no sempre pugui sentir quelcom càlid i fins i tot agradable, per exemple, alegria.

Molts de nosaltres coneixem sentiments similars: esdeveniments alegres, però no podem experimentar l’alegria. Per què? No ho entenem. Vine a la teràpia, treballa amb preguntes similars; això és molt important. No us enamoreu de les vostres conviccions interiors: “Està bé! Bé, no vaig sentir alegria! . Darrere d’aquests sentiments hi ha un camp profund i sense fons, un oceà de sentiments i experiències, dolor, a causa del qual no es pot viure una vida d’alta qualitat, experimentant tota la gamma de sentiments (frustrats, decebuts, ofesos no durant dos anys, sinó un mes: les sensacions han passat i han passat a ser més agradables).

No retardis la teràpia! Si us pregunteu si heu de venir a la teràpia, aneu definitivament a treballar. Així, podeu advertir-vos contra el dolor, la tristesa i alguns mals esdeveniments de la vostra vida. És millor fer psicoteràpia abans que collir els fruits podrits més tard.