Sense Amor, Les Dones Engreixen

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Si el sexe és el vostre deure, guanyareu pes a poc a poc, normalment de 2-3 quilograms cada any, convertint-vos en una dona que no serà interessant per al vostre marit.

Molt sovint, tenir sobrepès no ens indica sobre problemes greus de salut, sinó sobre problemes en les relacions o sobre massa inhibicions a la vida. El menjar es converteix en un "substitut" de l'amor.

És per això que, malgrat tots els esforços dedicats, només poques persones aconsegueixen aprimar-se i, de nou, no guanyen els quilograms "llançats" amb dificultat, si els problemes psicològics continuen sense resoldre's.

Com les necessitats no satisfetes afecten l'excés de pes

Raó 1. La necessitat d’amor bloquejada

Si en una relació amb la teva estimada no tot va bé, i estàs més callat i sanglotant al coixí des de la iufemació, esperant que la teva parella llegeixi els teus pensaments i desitjos, el motiu de les "incursions" nocturnes a la nevera és clar. És molt més segur lliscar-se a la nevera, sobretot a la nit quan ningú no veu com es val el coratge i el risc de canviar alguna cosa de la relació. Per fer-ho, ens pateixen els temors a ser rebutjats, usats, antics greuges, hàbits i visions establertes sobre la vida.

Raó 2. La necessitat de reconeixement bloquejada

Podeu "empènyer" els vostres propis desitjos al fons i escoltar només un home, adaptant-se als seus desitjos i necessitats: un sopar tardà per a un ésser estimat, sexe quan només ell vulgui. "Tot és per a tu, estimada, no importa que no em notis!" Aquesta voluntat d’autosacrifici està plena de conseqüències: difícilment es pot retenir les llàgrimes, “oblidar-se” de si mateix, bloquejar la necessitat d’atenció, proximitat o precipitar-se a l’altre extrem: renyines, rabietes, escàndols sense solucions constructives. El resultat d'aquestes accions és molt similar: "agafem" o "rentem" la nostra "insignificància".

Raó 3. La desharmonia sexual

Una de les raons de l’aparició d’un excés de pes es pot considerar … el sexe. Si el sexe és el vostre deure, guanyareu pes a poc a poc, normalment de 2-3 quilograms cada any, convertint-vos en una dona que no serà interessant per al seu marit. Si, al contrari, hi ha una necessitat de relacions sexuals, però no satisfetes, és possible, de nou, augmentar de pes. Un home emocionat en aquesta situació preferirà gaudir de la satisfacció de si mateix i és més probable que una dona mengi alguna cosa saborosa.

Què fer?

1. En primer lloc, intenteu parlar de vosaltres mateixos sobre els vostres sentiments: això és guanyar-guanyar. Assigneu-los a vosaltres mateixos. "Estic enfadat, preocupat". Adonar-los, legalitzar-los. És més difícil que "acariciar-se" amb una altra barra de xocolata, però no afecta la cintura.

2. Comenceu a escoltar no només els vostres desitjos, sinó també els vostres sentiments. No callis, parla amb la teva parella sobre els teus sentiments, també en un entorn íntim.

3. Aprendre a tenir cura els uns dels altres per igual.

4. Recordeu que els vostres pensaments són impossibles de llegir. El silenci en les relacions genera sentiments de ressentiment i ira.

5. Reconsidereu la vostra actitud envers el sexe: hauria de passar d'un deure a un plaer.

Prohibicions i sobrepès

Si hi ha moltes prohibicions i pors a la nostra vida, si ens controlem constantment per la por de que un altre ens rebutgi, el menjar es converteix en un mitjà per oblidar-nos de la disciplina, el control i les obligacions. Què podem fer per nosaltres mateixos a la vida així? Hi ha. En el menjar, ens permetem ser-ho tot - és una manera "segura" de divertir-nos, incontrolats i il·limitats. La part de l’ànima del nen ho entén: pots ser capritxós i “sortir”! En les relacions, no ens ho permetem.

Quan una persona s’esforça per ser perfecta, intenta complir uns estàndards i requisits elevats, el menjar de vegades es converteix en l’única sortida.

La solució és senzilla i al mateix temps difícil: deixeu-vos diferent de l’ideal i parleu amb el vostre cos i prometeu que el tractareu amb més cura i cura.

Tres exercicis útils:

"Llista de plaer"

Penseu i feu una llista de tot el que a la vida us agradi a vosaltres i al vostre cos que no sigui el menjar. A continuació, poseu en pràctica aquest coneixement. És possible que gaudiu de massatges, banys aromàtics, màscares i embolcalls, dutxes de contrast o ball del ventre.

"Menjaré això en 7 minuts".

Tan bon punt us adoneu que aneu cap a la cuina, tot i que no mengeu en cap moment, continueu amb aquest exercici. En lloc d'obrir la nevera, digueu-vos "menjaré això en 7 minuts" i, de seguida, vingueu una llista de les coses a fer durant aquest temps. Les ganes de menjar poden desaparèixer mentre esteu ocupat fent aquestes coses.

"Trencem el gallet"

Prendre consciència dels esdeveniments que desencadenen i culminen en una relació dolorosa amb els aliments: síndrome premenstrual, falta de son, ressentiment, etc. Intenteu evitar-los o distreure-vos-en en el futur. Si resulta que tots estan relacionats d'alguna manera amb la vostra parella, escriviu-li una carta. Expressa el que pensis, sense censura, sense dubtar-ho en les expressions. Preneu-vos el temps per trencar el text en petits trossos. En lloc d’això, posa’t a la pell de la teva parella i intenta respondre les queixes. Això ajudarà a alleujar la tensió i entendre la situació. I només després esquinça el paper.