2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Per tant, crido a la vostra atenció la prova d’acceptació personal.
Llegim les preguntes, responem "sí" o "no". Per cada resposta "sí" ens donem 1 punt, per la resposta "no" - 0 punts. Després de totes les preguntes, calculem el nombre total de punts i veiem els resultats.
1) Hi ha gent que em molesta increïblement.
2) En el meu passat hi ha moments pels quals em fa vergonya, em sento culpable.
3) Poques vegades em surt bé a les fotografies.
4) Quan era un nen, se’m criticava amb més freqüència que amb elogis.
5) No entenc què vull de la vida.
6) Hi ha paraules que em poden ferir molt dolorosament, ofendre.
7) Per a mi és important que m’agradin les altres persones, que sigui útil.
8) Lluito constantment amb les meves deficiències, les amago, les amago.
9) Em fa vergonya de la meva aparença, tinc alguna cosa a treballar.
10) Tinc qualitats que vull desfer, superar-me.
11) Prenc amb pena les crítiques d’altres persones, no és agradable.
12) La gent sovint s’aprofita de la meva bondat.
13) Si una persona que m’agrada no mostra interès per mi, començo a preguntar-me què em passa.
14) Si em proposessin tornar a néixer, escolliria una altra cosa (nacionalitat, gènere, habilitats, estat social, aparença, etc.).
15) Tinc mals hàbits que m'agradaria desfer.
16) De vegades sembla que no visc la meva vida.
17) Els meus pares no m’entenen.
18) No sento que sóc bo tal com sóc.
19) Em fa vergonya quan m’elogien, diuen elogis.
20) De vegades em sento molt sol.
21) La meva comoditat mental depèn de la meva situació financera.
22) La meva autoestima depèn de les opinions de la gent que m’envolta.
23) Em costa expressar els meus sentiments, parlar obertament dels meus desitjos.
24) Estic envoltat principalment de persones negatives.
25) Poques persones coneixen el veritable jo.
26) Intento ser millor del que sóc, per viure bé.
27) El meu cos és més sovint tens, de vegades sembla que estic espremut en un vici.
28) Em costa dir la veritat sobre mi mateix.
29) Després d’una mala relació, em culpo la major part del temps.
30) Intento no introduir-me.
Resultats de l'exàmen:
0-5 punts
Sí, us pot felicitar per una autoestima forta i sana. Coneixes el teu valor, accepta’t per qui ets. Esteu en harmonia amb vosaltres mateixos i sabeu construir relacions harmonioses amb les persones que us envolten. És difícil que us faci vergonya, que us deixi el rumb previst. Ets conscient dels teus mèrits i tens prou recursos per continuar millorant-te.
6-10 punts
Teniu una tendència positiva en la percepció d’un mateix. Digueu-vos el magnífic que sou més sovint, celebreu els vostres èxits. Segur que teniu alguna cosa de la qual estar orgullós! Presta més atenció al que fas i al que ets bo, lloa’t, mima’t. No sempre sentiu plenament el vostre valor i la vostra importància, però sabeu sintonitzar amb allò positiu.
10-20 punts
Hauríeu d’estar atents a vosaltres mateixos! Recordeu que sou importants, que l’opinió negativa d’altres persones sobre vosaltres no sou vosaltres. No sempre saps escoltar els teus sentiments, escoltar el teu cor i raonar independentment dels altres. És important que recordeu que la persona més important de la vostra vida sou vosaltres mateixos. És hora de cuidar-se de si mateix, de la seva vida, d’enfortir la seva fe en si mateix. Potser no se us va dir gaire sobre el meravellós que sou i que teniu alguna cosa per estimar, que mereixeu el millor, que mereixeu la felicitat.
20 o més punts
Cal reconsiderar urgentment la vostra actitud envers vosaltres mateixos. Establir una percepció positiva de si mateix. Deixa de banda totes les coses "importants" i estudia el teu món interior. No veieu moltes de les virtuts que teniu darrere sempre que us centreu en allò que no us agrada de vosaltres mateixos. Sovint us critiqueu sense merescuts, busqueu defectes en vosaltres mateixos, no observeu la llum interior, ignorant els vostres sentiments i desitjos. És difícil declarar les seves necessitats, parlar de si mateix. És urgent assumir el reforç de l’autoestima, agafar fe en tu mateix, aprendre a estimar-te. Centreu-vos en els vostres mèrits, habilitats, talents.
Recomanat:
TENDÈNCIA A LA MORT PSICOLICALGICA O VIURE EN POTÈNCIA
Prohibint-nos gaudir de la vida, vivint com darrere del vidre, pensem en el futur lliure i bell. Ens morim psicològicament, ja que no volem acceptar una realitat que sigui incompatible amb els nostres desitjos, ens endinsem en el món de les il·
ATENCIÓ PSICOLICALGICA D'URGÈNCIA: COM AJUDAR A UNA PERSONA AMB GORNESS
A cadascun de nosaltres ens pot passar qualsevol cosa. En qualsevol moment podem conèixer persones que han patit desastres naturals i accidents, que han perdut els seus éssers estimats o la seva llar, que es veuen obligats a veure com tota la seva vida habitual s’esfondra davant dels nostres ulls.
ATENCIÓ PSICOLICALGICA DEL DIABETIS MEL·LIT: UNA VENIDA O NECESSITAT
Molts estudis científics en el camp de la medicina i la psicologia es dediquen als problemes de la influència dels estats mentals de les persones en la seva condició física. Aquest article està dedicat a la part contrària d’aquest número: la influència de la malaltia, la diabetis mellitus (en endavant, DM), sobre la psique humana, així com sobre què fer amb aquesta influència.
Codependència: "Li Ho Perdono Tot, L'accepto Completament"
El perdó és essencial en una relació. El perdó és normal si es compleixen diverses condicions: L’acte no és perdonable. Per exemple, no es pot perdonar el dany deliberat a la vida o la salut (les pallisses com a cas especial). Vam aconseguir discutir la situació.
Quant Al Pagament De La Psicoteràpia: Quant Costa I Per Què?
La psicoteràpia és, d’una banda, una relació humana bastant profunda, de l’altra, un camp d’activitat, els serveis. Es tracta d’una feina per la qual es paguen diners i s’inclouen diners en el procés d’ajuda al client i juga el paper d’un factor psicoterapèutic:
