Com Afrontar Els Teus Sentiments?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Font:

Em costa entendre els meus sentiments, una frase que hem trobat cadascun de nosaltres: en llibres, pel·lícules, en la vida (la meva persona o la meva persona). Però és molt important poder entendre els teus sentiments. Alguns creuen -i potser tenen raó- que el sentit de la vida està en els sentiments. De fet, al final de la vida, només queden amb nosaltres els nostres sentiments, reals o en memòria. Sí, i la mesura del que està passant també poden ser les nostres experiències: com més riques, més diverses, més brillants són, més plenament sentim la vida.

Què són els sentiments? La definició més senzilla: els sentiments són el que sentim. Aquesta és la nostra actitud davant de certes coses (objectes). També hi ha una definició més científica: els sentiments (emocions superiors) són estats mentals especials que es manifesten mitjançant experiències socialment condicionades que expressen una relació emocional estable i a llarg termini d’una persona amb les coses.

Com es diferencien els sentiments de les emocions

Les sensacions són les nostres experiències que experimentem a través dels nostres sentits, i en tenim cinc. Les sensacions són visuals, auditives, tàctils, gustals i olfactives (el nostre olfacte). Tot és senzill amb les sensacions: estímul - receptor - sensació.

La nostra consciència interfereix amb les emocions i els sentiments: els nostres pensaments, actituds, el nostre pensament. Les emocions estan influenciades pels nostres pensaments. Per contra, les emocions afecten els nostres pensaments. Definitivament, parlarem d’aquestes relacions amb més detall una mica més tard. Però ara recordem una vegada més un dels criteris de salut psicològica, a saber, el punt 10: som responsables dels nostres sentiments, depèn de nosaltres quins seran. És important.

Emocions fonamentals

Totes les emocions humanes es poden distingir per la qualitat de l’experiència. Aquest aspecte de la vida emocional d’una persona es presenta de manera més viva a la teoria de les emocions diferencials del psicòleg nord-americà K. Izard. Va identificar deu emocions "fonamentals" qualitativament diferents: interès-excitació, alegria, sorpresa, pena-patiment, ira-ràbia, fàstic-fàstic, menyspreu-negligència, por-horror, vergonya-timidesa, culpa-remordiment. K. Izard atribueix les tres primeres emocions a positives, les set restants a negatives. Cadascuna de les emocions fonamentals es basa en tot un espectre d'estats, que difereixen en la seva gravetat. Per exemple, en el marc d’una emoció unipodal com l’alegria, es poden distingir alegria-satisfacció, alegria-alegria, alegria-alegria, alegria-èxtasi i altres. Tots els altres estats emocionals més complexos i complexos sorgeixen de la combinació d’emocions fonamentals. Per exemple, l’ansietat pot combinar por, ira, culpa i interès.

1. L’interès és un estat emocional positiu que afavoreix el desenvolupament d’habilitats i habilitats, l’adquisició de coneixements. L’interès-emoció és la sensació de ser capturat, curiós.

2. L’alegria és una emoció positiva associada a la capacitat de satisfer plenament una necessitat urgent, la probabilitat que anteriorment era baixa o incerta. L’alegria s’acompanya d’una autosatisfacció i satisfacció amb el món circumdant. Els obstacles a l’autorealització també són obstacles a l’aparició de l’alegria.

3. La sorpresa és una reacció emocional que no té un signe positiu o negatiu clarament expressat en circumstàncies sobtades. La sorpresa inhibeix totes les emocions anteriors, dirigint l’atenció cap a un nou objecte i es pot convertir en interès.

4. El patiment (dolor) és l’estat emocional negatiu més comú associat a l’obtenció d’informació fiable (o aparentment tal) sobre la impossibilitat de satisfer les necessitats més importants, la consecució de la qual semblava més o menys probable abans. El patiment té el caràcter d’emoció astenàtica i sovint pren la forma d’estrès emocional. La forma més greu de patir és el dolor associat a una pèrdua irreparable.

5. La ràbia és un fort estat emocional negatiu, que es produeix més sovint en forma d’afecte; sorgeix en resposta a un obstacle en la consecució dels objectius desitjats amb passió. La ira té el caràcter d’una emoció estènica.

6. Repugnància: estat emocional negatiu causat per objectes (objectes, persones, circumstàncies), contacte amb el qual (físic o comunicatiu) entra en conflicte amb els principis i actituds estètiques, morals o ideològiques del subjecte. El fàstic, quan es combina amb la ira, pot motivar un comportament agressiu en les relacions interpersonals. El fàstic, com la ràbia, es pot autodirigir, reduint l’autoestima i provocant la condemna.

7. El menyspreu és un estat emocional negatiu que sorgeix en les relacions interpersonals i que es genera pel desajustament entre les posicions, les opinions i el comportament de la vida del subjecte amb els de l’objecte de sentiment. Aquests últims apareixen al subjecte com a vil, que no es corresponen amb les normes morals i els criteris ètics acceptats. Una persona és hostil a algú que menysprea.

8. La por és un estat emocional negatiu que apareix quan el subjecte rep informació sobre possibles danys al seu benestar vital, sobre perill real o imaginat. En contrast amb el patiment causat pel bloqueig directe de les necessitats més importants, una persona que experimenta l’emoció de la por, només té una previsió probabilística de possibles problemes i actua sobre la base d’aquest pronòstic (sovint insuficientment fiable o exagerat). L’emoció de la por pot tenir una naturalesa estènica i astenica i es pot desenvolupar en forma d’estrès estressant, en forma d’humor estable de depressió i ansietat o en forma d’afecte (horror).

9. La vergonya és un estat emocional negatiu, que s’expressa en adonar-se que els propis pensaments, accions i aparença no corresponen no només a les expectatives dels altres, sinó també a les pròpies idees sobre un comportament i una aparença adequats.

10. Culpabilitat: un estat emocional negatiu, expressat en la consciència de la impropresa de les pròpies accions, pensaments o sentiments i expressat en el pesar i el penediment.

Taula de sentiments i emocions humanes

I també vull mostrar-vos una col·lecció de sentiments, emocions, que una persona experimenta durant la seva vida: una taula generalitzada que no pretén ser científica, però que us ajudarà a comprendre’s millor. La taula està extreta del lloc "Comunitat de dependents i codependents", autor - Mikhail.

Tots els sentiments i emocions d’una persona es poden dividir en quatre tipus. Són por, ira, tristesa i alegria. Podeu esbrinar a quin tipus pertany aquest o aquell sentiment a la taula.

I per als que han llegit l'article fins al final. L’objectiu d’aquest article és ajudar-vos a comprendre els vostres sentiments, quins són. Els nostres sentiments depenen molt dels nostres pensaments. El pensament irracional sovint està a l’origen de les emocions negatives. En corregir aquests errors (treballant en el pensament), podem ser més feliços i aconseguir més a la vida. Hi ha un treball interessant, però persistent i minuciós sobre un mateix. Estas preparat?