2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Saps què és la codependència?
Fins i tot entre els psicòlegs, no hi ha tants especialistes que treballin amb el problema de la codependència, que sàpiguen de quin tipus de problemes es tracta.
Una jove de 19 anys, una estudiant d’èxit, molt maca, educada, buscava un psicòleg “per qualsevol diner” (em va venir a una consulta amb una oració d’ajuda als seus ulls), que pogués ajudar esbrinar què li passava. La nena viu en una casa privada fora de la ciutat amb els seus pares i les seves dues germanes petites. Coneix un noi, estudia bé, treballa a temps parcial en el seu temps lliure, té un cercle social interessant, té amics, estima la seva mare i les seves germanes, ajuda a la seva família a fer les feines domèstiques amb plaer. Dóna la impressió d’una persona feliç. Quin és el problema? Padrastre, un molt bon metge, una persona respectada … beu molt. I quan és “punyent”, cosa que ha passat molt sovint darrerament, passen coses terribles: crits, escàndols, aixeca la mà contra la seva dona i la seva filla adoptiva, la meva clienta, que intenta protegir la seva mare. Els binges s’han convertit en la norma del seu padrastre-metge, no va a treballar durant el període de binges. I el que fa la família, tapa el seu sustentador, ja que és molt vergonyós "rentar la roba bruta en públic". “Estic preparat per renunciar a la meva vida, per fer-ho tot perquè la meva mare se senti bé. Què he de fer per salvar la meva mare, germanes?”. Aquesta era la sol·licitud de teràpia. I després hi va haver una història sobre un noi amb qui la nena està sortint, hi ha un problema en la relació: sovint beu. A la noia no li agrada gens, però "l'estimo molt i estic disposat a lluitar per ell …" - diu el client. Probablement tothom coneix moltes històries semblants, però poques persones saben que la codependència, com l’addicció, és una malaltia crònica, greu i fatal. I en aquesta història hi ha quatre codependents: la meva mare, el meu client i dues germanes petites d’educació infantil que es converteixen automàticament en codependents, perquè el seu pare és alcohòlic …
La urgència del problema.
El problema de la codependència és molt rellevant a tot el món, en particular a Ucraïna. A la nostra societat, que depèn d’una certa mentalitat, la codependència és una part de la societat que afecta negativament la vida d’una persona concreta i la societat en general. Les relacions codependents interfereixen en la vida plena d’una persona, la priven de l’oportunitat de sentir alegria i plaer, amor, autorealització i superació personal.
La correcció de la codependència és un procés llarg, ja que és necessari canviar significativament la forma de vida habitual. L'alliberament de la codependència es troba amb l'oposició de la societat a causa de les tradicions i estereotips corresponents.
El concepte de "codependència" en la psicologia moderna
La codependència encara no s’ha estudiat prou al món i no està classificada com a nosologia independent, sinó que s’interpreta com un trastorn complex de la personalitat.
VD Moskalenko descriu una personalitat codependent com una persona que està completament enfocada a gestionar el comportament d’una altra persona, sense pensar a satisfer les seves pròpies necessitats. Les persones codependents són aquelles que estan casades o tenen relacions estretes amb persones amb addicció química, persones que van créixer en famílies emocionalment repressives i disfuncionals, on hi havia addicció o educació estricta, on es prohibia l’expressió natural dels sentiments. L’educació en aquesta família crea condicions per a la formació de característiques psicològiques, que esdevenen la base de la codependència.
Símptomes de codependència:
Sentir-se dependent dels altres.
Estar en una relació de control que menysprea la persona.
Baixa autoestima.
La necessitat d’elogis i suport constants dels altres per sentir que tot és bo.
Sensació d’impotència, que es pot canviar alguna cosa en una relació destructiva.
La necessitat d’alcohol, menjar, sexe, feina i altres estimulants que distreguin els problemes i les preocupacions.
Incertesa dels límits personals.
Sentir-me víctima, bufó.
Una incapacitat per sentir una veritable proximitat i amor.
La codependència no només és un fenomen secundari associat a l’addicció a l’alcohol o a les drogues d’un ésser estimat, sinó que també constitueix una violació del desenvolupament de la personalitat, que es va formar en les primeres relacions entre fills i pares.
Un exemple de referència de codependència és la relació familiar entre un alcohòlic i la seva dona, on des de fa molts anys (10-20-30-40 anys …) ha intentat sense èxit salvar la seva parella de vida d’una addicció i, per tant, privar-se de la seva pròpia vida. Porta la creu pròpia i d’algú, però aquesta càrrega sobrepassa les seves forces i caurà sota una càrrega insuportable.
Sovint, es produeixen relacions de codependència entre mare i fill, pare i fill, germà i germana, i fins i tot amics propers. Per tant, tota persona té el risc de caure al parany de la codependència.
Els codependents són aquells que reaccionen de manera incorrecta i ineficaç davant l'alcoholisme, l'addicció a les drogues o qualsevol altra dependència dels éssers estimats i estableixen relacions amb ells al llarg del triangle de Karpman, actuant alhora com a perseguidor, rescatador i víctima.
El triangle de Karpman
L’objectiu del codependent és cridar l’atenció negativa, alliberar-se de la responsabilitat, estabilitzar l’autoestima, realitzar programes infantils negatius, etc. L’estat adult és absent en aquests rols.
El paper de la víctima
Comportament: passivitat, queixes constants, demostració de la seva inviabilitat, manca de recursos o algú ha de canviar perquè el "jo" sigui feliç.
Finalitat: ser salvat o castigat.
Emocions: autocompassió, ressentiment, enyorança, patiment …
Cognicions (pensaments): "No puc resoldre els meus problemes, la meva situació no es pot resoldre, em van tractar injustament", etc.
La psicologia de la codependència és la psicologia d’una víctima eterna que s’oposa a la injustícia del món, vol ser pietat i protegida per tothom i, alhora, no intenta canviar la seva vida.
El paper del perseguidor
Comportament: acusacions agressives i constants, que actuen únicament pels seus propis interessos; busca constantment defectes en els altres, es troba en una posició negativa en relació amb les persones, critica, controla.
Finalitat: apoderar-se del territori d'una altra persona, castigar els altres.
Emocions: ira, impotència, sentiments de superioritat, odi, ira.
Cognicions: "Tothom m'hauria de fer, els altres haurien de fer el que consideri oportú, la gent hauria de ser controlada i els culpables haurien de ser castigats".
Els codependents utilitzen constantment diverses tècniques de manipulació per obtenir ajuda i empatia dels que els envolten.
Paper del Rescatador
El comportament és passiu-agressiu, les excuses, les accions tenen com a objectiu salvar els altres (mentre la víctima s’oblida d’ell mateix), fa més pels altres del que vol fer, la salvació passa de tal manera que al final tothom segueix insatisfet, els problemes no són resolt.
Finalitat: construir barreres.
Emocions: culpa, ira justa, irritació, pietat, ressentiment.
Cognicions: "He d'estalviar, evitar problemes a qualsevol preu, no s'enfrontaran sense mi".
El "rescatador" se sent responsable de la vida d'un familiar i es convenç que sempre l'ha de cuidar, costi el que costi. Especialment al nostre país, moltes dones han suportat marits borratxos durant dècades, no per la feblesa voluntat, sinó per la mentalitat: "els éssers estimats sempre necessiten ajuda", "una persona no s'ha de deixar en problemes", les nostres dones absorbeixen amb la de la mare llet. I, a primera vista, què passa amb això?
La vida del Rescat és completament dependent de les necessitats i desitjos de l’addicte. Els socorristes no saben dir "no", assumeixen la majoria de les responsabilitats de l'addicte i ajusten la seva vida a la seva mida. Com a la història del meu client: la dona cria els fills de forma pràctica independent, fa la major part de les tasques domèstiques, el principal guanyador de la família, mentre tolera les bromes borratxos del seu marit sense murmuri, el tapa. El codependent perd ràpidament la capacitat d’estimar-se, de defensar els seus desitjos, es nega el dret a les necessitats personals. Com que tenen una autoestima molt baixa, no s'atreveixen a declarar els seus interessos i necessitats, temen la condemna a la societat si abandonen la "missió de rescat".
Les relacions construïdes d'acord amb el triangle de Karpman es converteixen en un substitut de la veritable intimitat.
La sortida d’aquest triangle és possible si construïm un triangle d’associació, en què els rols es distribuiran de la següent manera: Professor-Ajudant-Estudiant.
El perill de la codependència
La codependència amb un alcohòlic o un addicte a les drogues és una drecera cap als trastorns psicològics i la destrucció de la vida personal. Una persona deixa de viure la seva vida, prioritza la responsabilitat i la cura de l’addicte. Per tant, perden molt ràpidament el seu cercle social, s’obliden de les aficions i els plans a llarg termini i es dissolen en una persona addicta, sense adonar-se que el destrueixen d’aquesta manera.
L’estrès constant, la tensió, l’ansietat i la baixa autoestima afecten negativament la salut mental, sovint diversos anys després de la vida al costat de l’addicte, el codependent desenvolupa depressió severa i altres trastorns i poden aparèixer pensaments suïcides.
A més del perill per a la salut social i psicològica, un codependent té un alt risc de convertir-se en addicte: sovint les dones dels addictes a la desesperació comencen a unir-se a un got per comprendre millor el seu marit, per apropar-se a i, posteriorment, es converteixen en pacients de dispensaris de drogues.
Els trastorns del son, els trastorns alimentaris i les malalties psicosomàtiques també són companys de vida d’un codependent.
En la psicologia moderna, no hi ha una única aproximació al tractament de la codependència. Però s’ha estudiat i argumentat que el tractament s’ha d’orientar, en primer lloc, a superar la codependència secundària, ampliant l’espectre conductual d’interacció amb l’addicte mitjançant una clara comprensió de les característiques del seu comportament, que promou o s’oposa a la continuació de l’ús i al desenvolupament de la malaltia.
En segon lloc, l’experiència traumàtica s’ha de treballar a nivell conscient: cal identificar els orígens del desenvolupament de la codependència, revelar el potencial personal, els recursos, treballar l’esfera de les emocions i els sentiments. Aquells. per cobrir manifestacions multifactorials de codependència: cognitiu-emocional, conductual, psicofísica.
Així, amb el meu client, vam construir treballs en els següents nivells:
- Cognitiu: identificar pensaments automàtics negatius, regles de vida, treballar amb estratègies de comportament inadequades i el seu impacte destructiu en els processos psicològics i la vida social.
- Emocional: identificar dèficits emocionals, desenvolupar habilitats per a l’expressió conscient dels sentiments, desenvolupar empatia.
- Comportamental: canviar o abandonar formes de comportament destructives, ensenyant formes de comportament saludables
- Psicofisiològic: formació d’habilitats de relaxació i regulació d’estats funcionals mitjançant la tècnica de mindfulness “Maydfulness”.
A tot el món hi ha grups d '"Alcohòlics Anònims", "Al-Anon", grups per a codependents, on una persona pot obtenir ajuda i suport gratuïtament. I també l '"Escola per a familiars" d'addictes, on podeu escoltar gratuïtament conferències d'especialistes sobre aquest problema.
No es pot curar completament la codependència i l’addicció, però aprendre a conviure amb aquesta qualitat és absolutament real. A la meva pràctica, hi ha un gran nombre de codependents que afronten amb èxit el seu problema i viuen una vida plena.
El treball continua amb el meu client i la seva mare, tenen una gran motivació, moltes ganes d’ajudar-se, de manera que no hi ha dubte que ho podem fer.
Estaré encantat d'ajudar-vos si algú necessita ajuda.
Recomanat:
Com Saps Que S’ha Resolt La Teva Lesió?
Com a psicòleg, treballo molt amb el TEPT i el trauma del client, inclosos els traumes per abús i els infants. M’interessa aquest tema i de vegades em trobo amb la pregunta en debats: com entendre que la lesió ja s’ha resolt? I avui he pensat en això, en quins criteris es poden utilitzar per concloure que el trauma s’ha resolt, completat, que el client ha curat.
La Fusió I La Codependència Com A Forma D’intimitat. La Diferència De Fusió, Codependència I Intimitat
Vegem la fusió com una forma d’intimitat: quan és fantàstica i quan és excessiva? Pràcticament no hi ha diferències entre la fusió i la codependència. L'única diferència és que la paraula "codependència" és més sovint utilitzada pels psicòlegs (ara i per una massa més àmplia de persones) per descriure algun tipus d'afecció dolorosa, l'addicció, quan una persona ja té dolor.
Com Saps En Comunicació Que Et Comuniques Amb Una Persona Límit?
Algunes reaccions límit són característiques de cadascun de nosaltres (relativament parlant, per a qualsevol neuròtic saludable): de vegades reaccionem dolorosament a determinades situacions i, en períodes difícils de la vida, podem arribar fins i tot a la zona fronterera de l’organització de la nostra psique.
Com Saps Que No Ets Psicòpata?
Sovint la gent es dirigeix a la gent després de llegir diverses publicacions populars que mostren signes de psicopatia o algú les va descobrir (per exemple, un marit va dir a la seva dona en un atac de baralla: "ets un psicòpata, vés a rebre algun tractament"
La Meva Vida és Una Merda, O Com Saps Que Et Sap Greu?
Els moments d’autocompassió són característics de absolutament totes les persones. Per a alguns, es tracta d'una "breu pausa" abans de seguir avançant cap a l'objectiu previst, una mena de "descans" dels problemes acumulats.
