2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Els moments d’autocompassió són característics de absolutament totes les persones. Per a alguns, es tracta d'una "breu pausa" abans de seguir avançant cap a l'objectiu previst, una mena de "descans" dels problemes acumulats. Per a les persones insegures, es tracta d’un intent, de vegades infructuós, d’atreure l’atenció i la simpatia de la gent que l’envolta. Quina és la raó de l'aparició d'aquests moments? Com s’entén si una persona es lamenta per si mateixa?
Hi ha tres maneres efectives:
- Observeu el seu comportament: si la persona es queixa d’amics propers, familiars, coneguts o de persones d’un entorn més llunyà a les quals és més fàcil queixar-se. Aquesta és la forma més senzilla, però requereix un cert esforç, ja que cal admetre que el problema existeix realment. Com fer-ho? Per prestar atenció fins i tot a les petites queixes, una actitud negativa envers la vida, cap a vosaltres mateixos i l'èxit d'altres persones, n'hi ha prou amb configurar-vos una instal·lació, en aquest cas les accions seran analitzades acuradament per la consciència.
- Feu-vos una pregunta franca: tinc objectius? Per exemple, un matrimoni desitjat i esperat, trobar un ésser estimat, duplicar els ingressos, seguir una dieta estricta i perdre pes, un estil de vida saludable, etc. Després d’això, cal analitzar quins d’aquests objectius no s’han assolit durant molt de temps. La presència de tasques no complertes és un indicador que una persona es penedeix de si mateixa i no fa res. És senzill: per completar qualsevol pla i projecte, com a mínim heu de començar a fer alguna cosa. Tenir cura de la seva salut és fàcil, però per això cal baixar del sofà i fer alguns exercicis. Per trobar un ésser estimat, cal conèixer-se i comunicar-se amb la gent, estar obert, etc. Si una persona no es mou en previsió del compliment dels seus objectius, es lamenta per si mateixa.
- Analitzeu si hi ha estrès psicològic intern en relació amb l'objectiu. En aquest cas, és millor triar un objectiu mitjà de durada, l’opció més òptima és d’unes setmanes. Per exemple, es va establir la tasca de seguir una dieta estricta i no menjar després de les 18.00. Han passat diverses setmanes, però no ha canviat res: els aperitius tardans continuen, la dieta es converteix sense problemes en la categoria d’idees no realitzades, però al mateix temps s’acumulen fortes tensions i autocrítica. Aquesta és una evidència que una persona es compadeix per si mateixa.
Per tant, hi ha 3 indicadors principals d’autocompassió:
- queixes en veu alta;
- somnis incomplits, "enganxats" durant molt de temps;
- tensió interna en relació amb els desitjos i els objectius.
Com deixar de compadir-se de si mateix i continuar avançant? Primer heu d’adonar-vos que hi ha autocompassió, després haureu de treballar i analitzar les possibles raons, desenvolupar noves tàctiques d’acció i anar fermament cap a l’objectiu previst.
Recomanat:
La Meva Vida, La Meva Elecció, La Meva Responsabilitat
Amb quina freqüència coneixes persones que es queixen de la vida? Crec que cada dia … Parlo de persones: "nens" o "víctimes". Aquesta gent sol parlar de la seva pròpia vida que tot està malament: no hi ha diners, el marit és dolent, l’esposa és una gossa, no hi ha feina, em poso malalt tot el temps … bé, en general, tot fa no anar bé … I si preguntes a aquesta persona, què passa, per què passa això?
Tot El Que Hi Ha A La Meva Vida Ara és Un Reflex De La Meva Filosofia De Vida
"Tot el que hi ha a la meva vida ara és un reflex de la meva filosofia de vida". Una persona té 2 posicions polars de la seva activitat: acció o inacció. Tots sabem que és molt important conèixer la "mitjana daurada"
Et Sap Greu O Estimes?
Tots experimentem constantment algun tipus de sentiment en relació amb nosaltres mateixos, la majoria de les vegades ni ens hi fixem. A més, com es creu bastant, no hi ha sensacions bones o dolentes. Tota la paleta d’aquests sentiments és important per a nosaltres.
Com Saps En Comunicació Que Et Comuniques Amb Una Persona Límit?
Algunes reaccions límit són característiques de cadascun de nosaltres (relativament parlant, per a qualsevol neuròtic saludable): de vegades reaccionem dolorosament a determinades situacions i, en períodes difícils de la vida, podem arribar fins i tot a la zona fronterera de l’organització de la nostra psique.
Et Sap Greu O No Et Sap Greu?
Què vol dir: no us sap greu i necessiteu desfer-vos d’aquest desig? Quan et sap greu i quan no? A la nostra cultura, és habitual queixar-se d’altres (amics, coneguts, col·legues, de vegades fins i tot transeünts) i compadir-se de si mateix.
